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標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」公仔箱論壇. m- V! A; G$ \' f" @
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k" G2 k6 Z/ r

( o2 h) l. Z$ Z; D) Q. Y+ [( Y* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D) \3 O" D5 m1 r% d4 g5 }

( N7 p. K6 I4 U2 [7 |0 \3 z每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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$ @6 y$ L% t) B0 N/ b6 b斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。公仔箱論壇) k8 X1 O1 ?6 @1 |- h' J! k$ z

" z3 a0 V$ a: J讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \! p3 O1 @4 z9 |, y: b& w
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◆ 關於肩膀的另一項誤解7 h, V$ T, [, E0 T

# R4 W* w3 M$ I8 s% n駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。- G6 ~5 p/ d  }1 v

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4 D. j+ O1 a! @& t7 F; h. D5.39.217.77抓捏腋窩按摩法5.39.217.77, Q0 {6 z7 K" r. k
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。2 j( m6 {" w' C
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！tvb now,tvbnow,bttvb+ y& ]5 ~1 ^( P- ]2 M4 Z- A: p
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〈學員回饋〉5.39.217.770 {* v/ z# h0 Q0 L, N% Q
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \3 N6 |2 q  z- ]% y, B- ]8 L* |
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」公仔箱論壇; w' |8 f: ?  g1 G! V4 T% ?

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3 l; F, X1 m, X& a* K按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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