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標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」3 ]' Y7 r- t; [7 M" N9 s$ c' f
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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. ?! D" B( X. G7 J0 ~/ }5.39.217.77當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。% J( I# j' x8 d4 R9 R

  {) u! m0 S- A! d. I( }/ M; E& K2 @0 B每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。5.39.217.77. @9 t% K$ T( p/ e4 F
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: [0 f  q5 J2 ^( S7 X# A" r) Ptvb now,tvbnow,bttvb斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m+ G: A/ r" z* H

8 b, B0 r' o8 L: q. j, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W7 K) t0 n: f: `) x. b$ Htvb now,tvbnow,bttvb當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。$ Q; h4 n5 N/ J4 H
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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2 l* @" d& J, |" C' wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 關於肩膀的另一項誤解
5 l+ u: U7 s8 ~" u' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q( y& u* G6 K: i3 h2 G5 q駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l  U/ u5 C1 q/ x: d* w% {

& Y0 d4 C) x. e: E. \! x) q; R坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。5.39.217.77: Q4 r5 E# }& a  _; Z- `: o, r
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抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 [7 i: Q# r/ \

7 M$ b: m0 Z' D! t8 @! V% [5.39.217.77缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb8 y6 j9 |# q; t2 _' [
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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5 Z# Z* s& U7 u" k! x8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈學員回饋〉tvb now,tvbnow,bttvb3 e* l% j8 c8 B" q
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
9 o$ ~3 x. \- }1 J6 H7 W5 I0 d- |tvb now,tvbnow,bttvb「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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步驟：tvb now,tvbnow,bttvb+ a+ A* O6 J3 b: Q% s
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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