標題:
[健康資訊]
每年換季都咳喘不停好痛苦？吃蘋果等4個保養一定要做
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-11-15 12:55 AM
標題:
每年換季都咳喘不停好痛苦？吃蘋果等4個保養一定要做
每到換季就過敏、氣喘好痛苦！呼吸胸腔權威醫生這樣保養呼吸道
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X; j9 \/ X' O9 Z& h
0 H% D" {: o9 q! R% a3 otvb now,tvbnow,bttvb
& _8 d: [) I7 F3 e! \6 ]; n
我的專業是呼吸胸腔內科，執業已經31年。近來發現過敏的患者愈來愈多，包含咳嗽變異型氣喘、支氣管性氣喘患者在內，許多患者苦於久咳不癒、氣喘等呼吸病變症狀。
5 d% H, j$ ?: H+ E0 s5 F" M0 A5 ltvb now,tvbnow,bttvb
. n. y9 I6 b: w) d# K
有過敏症狀的人因常有鼻水流不停、咳嗽等病症，相較一般人更容易感冒或遭受其他病毒攻擊。因此，呼吸道保健變得相當重要，以下提供我自己保養呼吸道的方式：
- K- e% d, X7 I% h$ ?/ ]" d, t
% k7 D+ |/ g4 ]4 B5 l; @0 s
老菸槍的救命丹，一天一顆蘋果
. c& `9 Q: {: Y" p- Z
v/ ~. E: F- f: Z3 C) c7 V. o
5 `8 ^' V( ^1 k' c' k5 |! n. v' Z
首先要介紹的是蘋果，這是我每天都會吃的水果。我發現蘋果驚人的實力，是因為看到造訪青森蘋果果農的電視節目。節目中測量了蘋果果農的肺部年齡，結果令人驚訝。一位67歲果農的肺部年齡只有46歲，另一位44歲果農的肺年齡更是未滿18歲，果農們的平均肺年齡比實際年齡少15歲，而讓他們的共通點就是每天都吃一顆蘋果。
9 m3 r; Z3 Y$ H0 I6 I
& `- s: F3 _* I
一般肺部年齡的測量方式，是根據用力吸氣後吐氣時，一秒內吐出的空氣量（醫學上稱為一秒量）來計算。吐出來的量愈大，肺部年齡就愈年輕，肺功能愈好，也就愈不容易感冒、罹患呼吸道疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb$ ] K7 {: I! Q
% Q& O/ w- u; J" \& ^% a1 j9 ntvb now,tvbnow,bttvb
和肺部年齡息息相關的疾病就是慢性阻塞性肺病（COPD）。也就是俗稱的肺阻塞，有抽菸習慣的人比較容易罹患這種病。根據世界衛生組織指出，全球每年約三百萬人死於肺阻塞，約占全球死亡總人口數的6％，歐洲也有大規模的調查結果證實，愈常吃蘋果的人肺愈年輕，罹患COPD的風險也較低。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~- ~5 M) ~, O3 x1 U: _
9 s1 Y" F. D+ {) l, H4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
過敏季節前後，試試賈巴拉柑橘緩解過敏反應
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `4 v* y, k5 K9 }
/ p3 q% s6 S" Z4 \7 M. `) y
5.39.217.77. f- H. E& i. n3 z/ s4 Z6 N
許多有過敏性鼻炎的患者，每到季節交替鼻水就會流不停，有時還會誘發頭痛、氣喘等症狀，讓人痛不欲生。根據研究顯示，賈巴拉柑橘對緩解過敏性鼻炎有效。日本岐阜大學以15位有過敏症狀的男女為對象，讓這些人每天早晚各飲用賈巴拉柑橘汁5毫升，連續飲用兩週至四週，結果發現流鼻水、打噴嚏、眼睛癢等症狀明顯獲得改善。
$ r- y7 k; t4 I/ a, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f! a+ q( F* }公仔箱論壇
我也在某電視節目的企劃下，請四位為花粉症所苦的男女，每餐食用一匙賈巴拉柑橘粉，連續食用兩週後追蹤他們的過敏狀況，發現代表過敏數值的鼻腔一氧化氮（NO）濃度，有一人從67分率（PPb）降至36分率，另一人則從64分率降至31分率，過敏的症狀也變輕微了，讓人吃驚。我也會建議過敏患者在季節交替等容易過敏的季節開始前，嘗試看看賈巴拉柑橘的效果。
. a2 v5 E. K6 g" b6 _公仔箱論壇
( F# [3 z9 Z1 o% d" B, X公仔箱論壇
一日三杯咖啡降低氣喘發作率
2 o* H; Z7 m# [9 {4 T# l1 j2 I
- }7 H3 n% e; S1 M1 ^+ k) |- P
) Q0 F* `& l# S8 ^- i1 e( \. dtvb now,tvbnow,bttvb
咖啡內含的咖啡因不止可以提神醒腦，還有降血壓、抑制發炎、擴張支氣管等效能。還有一項讓呼吸胸腔專科醫師興奮不已的研究結果顯示，一天喝三杯以上咖啡可降低氣喘發作頻率。我自己每天會喝三杯咖啡。早餐一杯，午餐後睡午覺前一杯，下午一杯。因為咖啡因的醒腦效果生效需要20分鐘至30分鐘的時間，所以午睡前喝剛剛好。另外太晚喝咖啡可能影響夜間睡眠，所以最好在傍晚前喝。
公仔箱論壇) o* d9 W4 i9 b; b/ j# ~' \
( a; [6 v3 v4 L& B! z+ Q7 e' K8 c2 f
此外聽說零咖啡因咖啡也含有多酚，所以不能攝取咖啡因的人可以考慮嘗試一下，可以利用零咖啡因咖啡，享受多酚帶來的健康效果。
' e9 W' v, M+ g- ^& P+ K. }
公仔箱論壇" `: i/ [7 L' I$ U. t! `6 B3 ^
慢跑注意空汙警報
& i( w0 I7 S2 B2 z; s Z1 U/ wtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.779 g$ d7 G) a# e& r5 n
$ s) w8 X+ `6 s' f* A6 U* A- {
我之所以選擇在跑步機上慢跑是有原因的，以前我會在診所周邊慢跑，曾在跑得上氣不接下氣時遇到患者，無法好好打招呼也有點尷尬。當然還有其他原因。我的慢跑路線是交通量很大的場所。在這種地點運動，可能因為汽機車廢氣影響心肺功能。研究指出在交通量大的環境中運動，吸多了汽機車廢氣，可能影響肺功能導致COPD等，進而提高罹患缺血性心臟病等心臟疾病的風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p8 |2 ] V/ o! l' I6 Y& i
* D0 _& k3 v7 m4 K9 {: y- ~3 u3 Htvb now,tvbnow,bttvb
現在興起了一股慢跑風，常看到很多人在路邊或大公園慢跑。而且開放市民參加的馬拉松賽事愈來愈多，東京馬拉松也是其中之一。看到愈來愈多人開始建立運動習慣非常開心，但站在呼吸胸腔科醫生的角度來看，還是要提醒大家，避免在空汙嚴重的狀態下跑步。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
