標題: [健康資訊] 【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-11-11 12:17 AM     標題: 【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃

俗話話「藥補不如食補」。食療在冬季養生中尤其重要，冬日的飲食養生，中醫認為宜少食過鹹，稍多吃苦味的食物，原因是冬季為腎經當旺，而鹹味歸腎，苦味歸心，根據五行理論，鹹勝苦，腎水克心火；若吃多了鹹，就會使本來在冬日就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應多食些苦味的食物，以助心陽。
6 H1 B1 ^% v! F5.39.217.776 g) A5 ]# |: u/ _/ b
另外，冬季宜多飲暖水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激食物，少飲烈酒。冬天營養攝取宜適當增加熱量，可適當多吃些碳水化合物食物，如堅果、米、麵等。冬季是「封藏」之季，適宜食用具有溫性的肉食，如鹿肉、牛肉、雞肉、羊肉。溫性蔬菜相對不多，茼蒿（唐蒿）及韭菜是較常見的溫性菜，冬季宜多吃。茼蒿一名之來源，據明朝李時珍所著的《本草綱目》載：「茼蒿之釋名，指其別名為蓬蒿，且形氣同乎蓬蒿，故名。具安心氣、養脾胃、消痰飲、利腸胃之功效。」現代發現其葉、莖含有豐富的維生素，含鈣、鐵。茼蒿具有菊科植物特殊的蒿氣，具健胃、暖胃作用，能幫助消化、舒緩咳嗽；而且含有豐富的葉綠素、膽鹼，具補脾健胃、降壓益腦的作用，胃寒、脾陽虛者宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E' A4 m  N  i4 p& Y

& x4 K" M( a/ z1 b" h6 B; U$ f: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。查看相片. Q! N/ `( t* B) x

tvb now,tvbnow,bttvb$ M% r( g2 k+ _: \3 k# i* @' g
/ j% F. z+ [8 V# I
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃公仔箱論壇9 T( m8 ]1 M7 ?) I
更多
  W$ J" D, F; ^% stvb now,tvbnow,bttvb韭菜也是冬日宜多吃的蔬菜，別名包括：起陽草、壯陽草、洗腸草、扁菜、懶人菜、豐本、草鐘乳、長生韭。其味辛、鹹；性溫。具有健胃暖中，溫腎助陽，散疲活血、增進食慾、補氣壯陽、殺菌消炎等功效；可改善腎陽虛弱，腰膝酸冷，陽痿早洩，小便頻數，脾胃虛寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，洩瀉或便秘等問題。公仔箱論壇& ?& ~2 p1 W* I: G* s" }9 `% ?

9 k. p/ j& o8 o; O8 \7 [+ Xtvb now,tvbnow,bttvb查看相片
2 \, u9 X2 ]" v% `/ W( B7 n+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 E. l8 \4 U! a( Q; b* m6 f5 ^& ~5 M
公仔箱論壇$ F9 H' Y. X0 b0 ]
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
4 l; O$ y# ]/ w" N公仔箱論壇更多
9 |# f: H6 p% {( t9 w& g據《本草綱目》記載，韭菜的功效為補腎溫陽、益肝健胃、行氣理血、潤腸通便，主治盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、遺精，噎隔、反胃，下痢、腹痛，婦女月經病，經漏、帶下以及跌打損傷、吐血、鼻衄等症。韭菜雖好，但是患有眼疾者慎食；陽亢及熱盛者忌食。
8 Q2 h; x' D9 x1 x) F- g- Ltvb now,tvbnow,bttvb5 b: t6 d* D7 G. w( C
以下的美味食療，宜在冬日天冷時飲用，可禦寒、暖身，減少身體受寒氣侵襲的機會。
/ f% d% @4 `0 V0 k0 h薑蔗飲
2 Y! \) y1 r9 h4 Q9 p% E3 [tvb now,tvbnow,bttvb材料：黑皮甘蔗600克，連皮生薑4片: \, W6 K8 e. ?! c1 b- t4 X2 m7 `: B
製法：甘蔗去皮，切成細段，生薑洗淨外皮，切成小塊；將甘蔗及生薑榨汁。雙汁以大火煮滾即可熄火，待汁溫適宜合入口時即可飲用。
5 c  P& F( y8 S; ^功效：和胃止嘔，清熱解毒，袪風，潤肺。適宜冬日著涼或受寒後馬上飲用，有預防傷風的作用。
- z4 C, @1 x* g7 q& U7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁忌：糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g0 `' K8 P" g9 @- K
查看相片
9 D3 q# i7 f- V$ D1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

5 {" r7 G9 K" l8 F

3 n7 `5 E5 ]; u( p【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃5.39.217.77% [/ z6 y* s# s0 D

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0