公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 3件事能預防卻少有人做到別再誤認正常老化！個性改變也可能是失智表現，3件事能預防卻少有人做到 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-11-5 05:23 AM 標題: 3件事能預防卻少有人做到別再誤認正常老化！個性改變也可能是失智表現，3件事能預防卻少有人做到

查看相片公仔箱論壇: f# U. H4 p( p C d& Z K

美國故總統雷根貴為美國首長，晚年在失智症的折磨下仍漸漸喪失記憶、失去自理生活的能力，毫無生活品質可言。如此可怕的疾病未來將侵襲更多群眾，台灣失智症協會理事長賴德仁表示，台灣失智人口已超過29萬人，在民國130年之前平均每年會增加1.7萬名患者，將對社會造成巨大衝擊。

雖然面臨如此可怕的敵人，國人對它的瞭解卻顯得貧乏。台灣失智症協會委託民調公司進行「2020全台失智症大調查」，發現很多民眾對失智症仍有很大的誤解。tvb now,tvbnow,bttvb( ~9 D5 ~+ D  f$ ^' ^" Q
5.39.217.770 E6 U) Y6 F, I

52％民眾以為「失智症是正常老化」！5.39.217.77: A2 U& g6 F* v3 e& I( \$ F! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& m! D& V3 H
失智症常被化約為「記憶力喪失」這個簡單的概念，且許多人認為隨著年紀增長、大腦退化，自然會出現失智問題，這卻是錯誤的認知。
tvb now,tvbnow,bttvb/ f$ B' p/ d% F; p* S

2020全台失智症大調查顯示，台灣民眾仍有52％不知道失智症是一種疾病症候群，且仍有「失智症是正常老化」的錯誤觀念！

tvb now,tvbnow,bttvb$ J) @: E! T* n. G  o* j6 j0 h
大腦的老化與失智造成的記憶衰退並不相同，台灣失智症協會官網的衛教資料列出失智症與正常老化的區別，幫助大家做簡單的區分：公仔箱論壇% @& D( F% J# A( u2 w
% m8 U$ |7 o" e! z/ x( n. y
正常老化：公仔箱論壇( ~2 K/ ^& C) ~8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z# F7 c+ f% Q0 Y" B. F- d
4 y" {) j" s! V3 v+ Q2 e  @

查看相片tvb now,tvbnow,bttvb G+ n9 ]' @5 D
tvb now,tvbnow,bttvb% Z, G9 Z. H( M
5.39.217.778 Y) _# c, m' |- M# z
失智調查tvb now,tvbnow,bttvb( u& k: Y9 v9 |" b6 @0 N% Z
更多公仔箱論壇8 Q6 O( a, T: Q3 K* D

可能突然忘記某事，但事後會想起來。
若做記憶測試，可能會無法完全記住測試中的物品。

失智症：

對於自己說過的話、做過的事，完全忘記。
無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試。

2 m0 ~+ t) x8 o! Y
台灣失智症協會指出，失智症並不是單一項疾病，而是一群症狀的組合，即症候群，它的症狀不只是記憶力的減退，它還會影響到其他認知功能，包括語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等功能。

公仔箱論壇, Q f4 V( F9 X8 `' P& ~7 W) d! V
許多人不知道性格轉變、判斷力變差是失智症徵兆

失智症的症狀其實非常多樣，許多人無法掌握所有的症狀，而其中幾個症狀特別少人知道，調查顯示，較低比例的民眾知道的失智症徵兆包括「性格轉變」（53.1％）、「判斷力變差」（70.0％）這兩項。tvb now,tvbnow,bttvb5 k/ b* A) v! \$ j+ W4 Z
$ j0 q( E" y+ q$ a/ E

事實上，還有許多比較少聽到的失智症狀，比如：6 V! O: ?. Q. Q6 k7 P
tvb now,tvbnow,bttvb2 u& [$ b7 E; N) j) L
tvb now,tvbnow,bttvb& W/ J6 j2 f8 C0 F; K' p

查看相片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N' r; \ Z- l9 X' ?
: z- p/ [! m* j* p
失智觀念
更多

視幻覺：看到房間裡有人，可能是熟識者、已死去家屬或不認識的人。
漫遊或躁動：坐立不安，不停走動，想要離開家裡到外面去。
重複動作：不斷地把東西收進櫃子又拿出來等。
睡眠障礙：日夜顛倒，夜間起來遊走或從事其他活動。
飲食問題：吃過了之後還表示要再吃東西。

. u$ T, d ?" F- y+ B: D
由此可見，許多反常的行為都可懷疑為失智症前兆，多深入瞭解有助於自己判斷是否要求助。

哪些方法可預防失智、卻很多人不知道或沒做到？下一頁了解更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N/ e) ~; f. A7 D, R+ t& b/ q

5.39.217.77( `6 U) @5 N5 f3 D2 B! r7 A
地中海飲食實證能降低失智風險，但僅31.2％民眾實踐公仔箱論壇. \8 @) f- z8 Q- D
tvb now,tvbnow,bttvb' }8 s' }' ^! u( t9 x
造成失智的原因很多，如抽菸、少社交、避免頭部外傷、三高，但知道不代表能身體力行避免高風險因子，全台失智症大調查調查了各項預防措施的實踐度，其中有3項民眾的實踐度較低：
3 f: z& u% t2 h2 I9 ^) @6 R

地中海飲食（知道：66.9％、做到：31.2％）
多運動（知道：94.2％、做到：67.8％）
保護聽力（知道：83.9％、做到：64.0％）

查看相片

tvb now,tvbnow,bttvb$ v* f: Z  U- j; v
預防方法
更多公仔箱論壇. F) E+ C/ R" F+ u! {4 m" }9 _7 I

tvb now,tvbnow,bttvb/ k, G6 A! @; E4 O  a" G- c; i
! \# I  x9 ^+ f8 b" C
所謂地中海飲食，是指地中海周圍國家的傳統飲食方式，強調多攝取蔬菜、堅果、辛香植物、五穀類、魚類海鮮貝類與優格、發酵類食物，且多加攝取富含Omega-3或Omega-9（如橄欖油、苦茶油等）的食物。近年來越來越多關於「飲食介入」的研究證實了地中海飲食有助於預防大腦精神疾病，如2015年美國一項研究就指出，以地中海飲食為基礎的攝食習慣能降低阿茲海默症罹患率。* C3 J4 v4 F+ }( f* t
' G1 z& a" V) r( ^
雖然是一個重要的福音，全台失智症大調查發現，僅約6成的民眾知道這個福音，更只有31.2％民眾實踐地中海飲食，失智症協會呼籲，應多加推廣攝取蔬果、豆類、未精製穀類，以及使用不飽和油脂烹調的重要性。除此之外，也必須落實多運動、保護聽力，才可能降低失智風險！7 a/ ]& u4 S) s, }6 C# G0 P

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)