標題: [健康資訊] 六種食物讓你美麗內外兼修，漂亮其實很容易 [打印本頁]

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作者: XiaoTham    時間: 2008-12-20 10:06 AM     標題: 六種食物讓你美麗內外兼修，漂亮其實很容易

六種食物讓你美麗內外兼修，漂亮其實很容易( {0 T8 D. y- {$ I% S% v2 q/ I/ L
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鱼肉：肌肤紧致的秘密　( S$ z( u/ f3 n

/ T! j* F; Z* L! Z/ ?4 I1 \. ^6 Y要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。5.39.217.77- M7 G" B2 H$ H4 p2 |* F
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牛肉：给你好脸色　
4 D4 f3 ~, t4 L) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  ]+ p8 x  Z4 u. G% v3 x牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。tvb now,tvbnow,bttvb" h7 O. q# o- Q
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( ^, _1 `" Q" j9 M8 k9 u鸡肉：让秀发亮起来　公仔箱論壇9 m3 H# z; g" u/ y8 ^7 z2 B) G

% X$ ~  C3 C1 v& g5 U/ R+ U2 w6 L! ]公仔箱論壇充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b/ S+ w, J' Z* ~* |
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杏仁：给你钻石般坚固的指甲　5.39.217.77! q8 S* q! X7 F

* x; I( b8 Q( o6 \0 A: M3 G3 l公仔箱論壇十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。　公仔箱論壇% w7 j1 [( l! a8 n

4 @4 y$ i( f: R0 p9 ^5.39.217.77 公仔箱論壇/ Z: r# i& D9 A0 j% V0 e, L
苹果：吃出洁白牙齿　tvb now,tvbnow,bttvb9 h. g' Y( W2 P, v

5 l# ~* b  N: v( f; r* H1 F; g1 a" z你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。5.39.217.771 O' T. _4 H1 `$ x

( i" D' E/ v6 V6 ^' k- g- b- s6 x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" W& S$ P2 ]' Y" h: }6 W' k1 V
鸡蛋：天然防晒佳品　
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; x. X; c6 M  ~& |( [9 e& r. }tvb now,tvbnow,bttvb如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。

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