Board logo

標題: [健康資訊] 冬天按摩這5地方 強過吃補品 [打印本頁]

作者: lengzaino1    時間: 2008-12-19 03:24 PM     標題: 冬天按摩這5地方 強過吃補品

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y1 L6 n6 t- I
人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
7 R. d6 u: v( Y0 G8 a- \5.39.217.77
" q4 j8 s6 g# `0 qtvb now,tvbnow,bttvb  人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
4 t6 o( ^6 o6 _公仔箱論壇& K" k2 M& ~$ f, O
  冬季每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。
' ~, Y4 O& X8 rtvb now,tvbnow,bttvb
9 X; p: F6 i# E. B/ q( R6 h& RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  特区一、腹脐5.39.217.777 a% J0 ^. X# J" v( j& _
8 e* H; T' }+ h
  养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。4 K7 g9 B0 w( X+ _

9 N* o7 ?$ @- P5 o4 S, D1 L  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。# f, i7 r$ o  z) `3 D% Z# n4 k

$ D. g' i" n6 S+ R3 U9 a" B5 ?公仔箱論壇  揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
/ v  ?2 @* V& \6 M, n" S( c# @0 U8 Z5.39.217.77公仔箱論壇: b& E+ s7 H, e# v- \: ~, x( S: B  z+ g
  保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
# e0 E  k! r0 D  ]0 `% I5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }4 q' c  Z" c) _) @% V3 h8 A
  对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。公仔箱論壇! R5 P/ j  t0 s8 F, X+ H9 a. P

( T& J. l* m( H4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  特区二、耳部
; _: K9 {9 A: p! [+ j9 Z5.39.217.77公仔箱論壇' o7 o2 W! m1 k% B+ Q
  养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。
% U: A* b& Y  S: N4 D* y& mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 @& S3 {& g+ E" e- i
  中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。公仔箱論壇$ J, D2 T5 D; u

# u9 ^. i: U) o0 m4 Z( r5.39.217.77  保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。2 t! O7 T1 U: J
tvb now,tvbnow,bttvb6 l! a" B7 s7 b$ i3 u& `' C
  手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。! l( s' `# Y$ [% t$ g; I8 V
* g4 F, w# _$ }
  提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 t3 F3 y. W+ U( T4 o- J2 n

" f' Z  X# O" a7 D3 ^7 T5.39.217.77
, r5 l4 n5 F0 m  V公仔箱論壇
. w" ~0 h  n/ R公仔箱論壇  特区三、前胸
- N+ n9 @- p; x1 }/ S1 o4 G8 q5.39.217.77
$ Z- b" R0 L/ Z( ^  养生关键词:增强心肺功能。
0 B1 Z" z2 O8 c) X% e) X5.39.217.77
# A4 E" b% Y3 c0 B( U  一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。- }% @' C& H1 c# h" k# Q9 C# Q; |
$ r: ~% A. m2 t  X3 l% i
  保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
+ |4 A4 M4 k5 _3 X0 t; X5.39.217.77" X: X' H, F3 e6 v6 Q4 x' V1 O
  擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb* m: }8 Y( h+ u& G) e. @3 q' G' v

) K9 U' F/ L; H- ttvb now,tvbnow,bttvb  特区四、背部tvb now,tvbnow,bttvb2 }" U5 k' f) w  l) Q8 L9 S
公仔箱論壇9 L  b( `" o$ O8 y. R9 x. J
  养生关键词:提高免疫力,防感冒。0 e) t5 u- ~+ k( q# m& ?: S2 O
, {; X9 i9 {; ^* ~0 z  m. K
  经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。/ T8 d. Z2 h* `& G4 B3 a8 |
' [- i' }) k+ J) G- |6 O' F
  保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
$ ~4 e0 _+ z; }: B9 A3 A
; W/ v; D. L6 [/ ^1 G7 x公仔箱論壇  特区五、脊柱TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e8 c! H0 j7 k( T
tvb now,tvbnow,bttvb3 F# q+ p8 B* @  G- d2 W
  养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。1 P: Y  M+ C4 g! N, M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?* r: [: D, T/ L! [: @
  保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。2 P, ?# M2 V% c: Q. U; {3 W
4 o8 v  m3 X0 j4 Q$ }
  在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
作者: 888cash888    時間: 2008-12-19 09:07 PM

thank's for sharing
作者: jarita123    時間: 2008-12-19 10:17 PM

按摩眞是可以好過吃補品嗎?實在令人難以置信
作者: tonyayp    時間: 2008-12-19 11:38 PM

多谢分享。
2 X4 w$ Y* @, C5.39.217.77有空时会试试看是否真的有效。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0