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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。 2 f' }" h' p1 I& l; s9 b! Ftvb now,tvbnow,bttvb , a7 n7 ]6 r$ h 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。 5 J6 c* a2 u; f( Z( l/ n5 H- p2 } ; B( ?% A4 T7 Y/ T: H oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。 ) g3 G1 m4 i N! r : J* q! r' x1 U9 o, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区一、腹脐tvb now,tvbnow,bttvb9 T1 H; T, X1 J/ w$ G
7 N1 J% G' F& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h& C- v" p- P$ z) K
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。 # V, [1 U. B2 A$ j1 w* o) Q3 k : @+ i X7 [5 d% i0 d- }; G 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。 7 j9 k9 F- Y* j7 ?, ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- c0 R* P# p1 ~5 m' h
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。 - T7 D0 g+ [& c! p3 | 3 E1 S& X6 d Y7 O6 i+ c) w/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。公仔箱論壇& z, c& }% l. k
* S# o: ^+ z: \ e" e0 @tvb now,tvbnow,bttvb 特区二、耳部公仔箱論壇" u7 A" o8 ^/ p9 h
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。 # c t. i* M8 H5 p" T1 f* m) d6 o公仔箱論壇公仔箱論壇0 a. z" c D4 Y5 ^, I
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。 4 Z9 l: u/ E! xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s8 J7 m& g6 a" U- |9 U7 Y; G( J' Q0 E
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y2 o$ s! ~% f( A f4 }% n
( D$ E/ Q8 I Y$ K2 i2 o' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。# o& u6 Z/ o" J0 }
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。 * l$ f6 f1 t& D& ?0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W* u* k" G1 Q
z* K0 n" M( p+ Q! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c- z2 m5 k4 V$ y0 ?+ U
特区三、前胸% X5 c& C G) l8 ]" P) x* i& _" x
7 A* T& n. M0 {6 T4 i公仔箱論壇 养生关键词：增强心肺功能。, ^$ O* I8 _1 E, Y
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。公仔箱論壇1 d) F3 g# |# q- v
# \% [# m! c2 q _6 D' ] q 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。 * {' s) u' l- ~5 Y1 R8 J8 Mtvb now,tvbnow,bttvb+ c' X. q$ {) W- y8 J& b2 A
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [3 d8 e, ]3 {8 G) }/ C7 E& c
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特区四、背部tvb now,tvbnow,bttvb. q& F9 P& b4 n. F- o( g
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。公仔箱論壇6 D7 l. e/ [, Q9 }8 N2 N
, Y) u6 S* q Z+ h 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。, }9 X( D) Y' i) k6 p5 o
( i- L- R4 u( q* [/ \2 Y9 \+ F1 F; f 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。 {% h0 o3 ]% [+ V* O+ o% s
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特区五、脊柱 + h* ?7 Y. p7 d+ p# g, ` 0 ^7 |# x/ Z' s4 `& o6 |5 q 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。: l" G9 q# ~) F+ j8 X% u3 i4 b
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。: B% I A; {) a+ p
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。作者: 888cash888 時間: 2008-12-19 09:07 PM
thank's for sharing作者: jarita123 時間: 2008-12-19 10:17 PM
