標題: [健康資訊] 冬天按摩這5地方 強過吃補品 [打印本頁]

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作者: lengzaino1    時間: 2008-12-19 03:24 PM     標題: 冬天按摩這5地方 強過吃補品


" H1 {2 p# z) w& w6 N; C5 P: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。0 H7 z& a, w! _/ J1 z/ h9 P) b

% F1 w& Y9 j' t　　人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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2 N# ~( U6 H$ a' \" S+ @+ I! p　　冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。5.39.217.77- J% U' E, d( _2 q; ~$ _" f7 l7 M) |

4 _6 N1 Y  t- v; u% \; d/ v8 r9 q5.39.217.77　　特区一、腹脐
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8 @2 t7 ^4 h! I8 T公仔箱論壇　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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. |8 d2 l# g* i1 g公仔箱論壇　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。公仔箱論壇$ \0 [$ x0 M$ d! p

8 x5 M3 k& W' p. k1 {- S  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。5.39.217.77' b) D+ {3 Q: \% n# j, u5 m
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　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 V9 B/ j5 U0 M3 U/ d$ x9 ]. `

, W# J: i) y3 @% k　　特区二、耳部# a3 j6 h) S1 ^3 X* s' T/ c8 G6 V+ g
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　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。5.39.217.770 `* P" }4 H/ K4 w9 A

; G3 R6 U) Z% {2 J( j* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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5 a( Q: K) j* v公仔箱論壇　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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/ e$ K! p5 T1 s. l7 G7 B# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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( v3 d+ y$ G. a# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　特区三、前胸
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  {" I2 c  Q) z& |7 l5 q) X　　养生关键词：增强心肺功能。
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6 b& z. j/ I, z- L) w$ a) N6 B5.39.217.77　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
' P, g" Y9 v% [% z- f9 o4 t: Y" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d5 E: m5 W2 L. [' Y9 u0 o公仔箱論壇　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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　　特区四、背部
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$ b7 k2 v! L' {9 R) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　养生关键词：提高免疫力，防感冒。公仔箱論壇  q, v) W" Z. G+ o5 t6 e

  a- D) A+ p  e4 a$ H: p% V　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
# z9 T# ]; Q( ?8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J+ [8 s+ _, E　　保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。公仔箱論壇5 I6 Z: f" g# w9 f: v+ ?9 v
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　　特区五、脊柱
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　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。公仔箱論壇& K) @0 Z6 b/ x) M& d0 @% g/ ^1 C

% M  `% z1 U- f. N, h6 z( R  w　　保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

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作者: 888cash888    時間: 2008-12-19 09:07 PM

thank's for sharing

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作者: jarita123    時間: 2008-12-19 10:17 PM

按摩眞是可以好過吃補品嗎?實在令人難以置信

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作者: tonyayp    時間: 2008-12-19 11:38 PM

多谢分享。0 e1 B* B8 K" n) q* n+ m" y; u8 A" ~1 ]
有空时会试试看是否真的有效。

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