標題:
[健康食品]
25種有益心髒健康的食物
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-19 12:22 PM
標題:
25種有益心髒健康的食物
25
種有益心髒健康的食物
+ `/ ^# C! G% Y0 w
( F+ ]/ A6 U o+ k( p5 |tvb now,tvbnow,bttvb
' U) s3 Y; l2 G; U$ L, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
从芦笋，番薯到烈葡萄酒，吃这种对心脏健康有益的食物，都可以获得一种强烈的植物营养成分，这种营养成份可以保护细胞，也可以修复细胞受损部分。这就是预防心脏疾病的关键所在了。
/ E: [. b; ^0 p B+ H. H! B5.39.217.77
公仔箱論壇 C' K6 @% C* {; E6 |
“
其实，大量的水果蔬菜都有益心脏健康。
”
来自克里夫兰诊所预防心脏疾病研究中心的营养学家
Julia Zumpano, RD, LD
说。
“
每天通过吃这些食物，确实可以降低你患心脏疾病的可能性。
”
, I9 R& U a' f o4 Q, s
; C! d1 ^" Y+ ~* A% Q0 otvb now,tvbnow,bttvb
事实上，新鲜的食物为心脏健康奠定了基础。因为这些食物可以清除血管内的刺激物质，起到保护血管的作用。
- G4 d' u+ O: @" p5 t5.39.217.77
, G6 d5 f$ I4 I; E& g# y
在
Zumpano
称为
“
天然饮食
”
中，她说：
“
你希望一切食物都是自然的，未经过加工的，就像刚刚从地里拿回来的食物一样，越少加工就越好。
”
[' t0 U0 m6 Q+ Q, S1 O- c+ p: [
公仔箱論壇6 k6 B1 D. S6 c
谷物类，豆类，坚果类，高脂肪鱼类，以及茶都是一样重要的。这些食物提供了心脏保护所需要的各种植物营养成份。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 g2 }- t% X: y; X
8 K9 ], m8 v. p; ltvb now,tvbnow,bttvb
Suzanne Farrell, MS, RD
，这位美国丹佛
Cherry Creek Nutrition
研究中心的所有者及美国食物养生协会的代言人说：这也就是为什么说，在选择食物的时候，要多样化。
tvb now,tvbnow,bttvb2 a* k% _7 p4 b! w
' N( i9 V# B! X2 z2 l1 m `) ^
“
每个人都在寻找有益健康的食物，
”Farrell
说。
“
但是有益心脏的食物并不只是麦片和
n-3
脂肪。而是你必须想办法去吸收各种不同的营养元素。进一步的说，如果你吃的食物多样化，那么坚持这种心脏健康饮食就会变得更加容易了。
”
$ g3 b4 M, E3 a公仔箱論壇
# b) j: q: P5 p+ p
5.39.217.77 l1 V/ d% H0 ^1 G
美国克里夫兰诊所和美国食物养生协会的营养学家帮助下，我们简单列出心脏健康的最有益的食物。
* p }) P1 U+ [; p$ g! a
# U4 i) A0 U+ i, z. H5 l, t( o7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以下列出的食物都是对保护心脏和血管起了最大的作用。我们还列出了些菜单，这样你就很可以在日常的饮食中吃到对心脏有益的食物了。
* M, P6 t/ T# O% K+ o l q2 v0 @tvb now,tvbnow,bttvb
) f1 r: i* `) v' E0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l: h/ J/ B2 K/ O( @8 Q5 m5.39.217.77
1
、鲑鱼，又叫大麻哈鱼
( |' n4 C+ m3 E; k
& Y: n4 W/ B4 }' ]- j/ s公仔箱論壇
n-3
脂肪酸
5.39.217.77; u* }& G' I9 j, R4 _$ }$ p1 \
5.39.217.77* E3 f5 D! C1 k% e- K1 \% h1 \( f- X
用腌泡汁烤鲑鱼，留出一大块，再把通心粉或，面条或沙拉放上留出的大块烤鲑鱼上。
3 x# X$ i2 X; E: f: R3 m
; I6 h3 v" i1 |" V) E5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb- A: O, ?8 ?( w0 J# S
2
、亚麻仁（亚麻籽）
: X; H- f4 C/ l9 l* o5 P0 K! F5.39.217.77
( E: p# k6 X5 Y2 y
n-3
脂肪酸，纤维，植物雌激素
tvb now,tvbnow,bttvb0 A3 j7 K5 s. |
% Q( `$ d; h7 H公仔箱論壇
很多事物都含有亚麻籽，水果酸奶冰激淋，早餐的麦片类，自制松饼，或饼干
, q& E9 A8 A4 m5.39.217.77
5 z& H( A6 G! U* k# P
! r! U* K% j; _+ y$ I公仔箱論壇
3
、麦片
) | P4 B; v( G9 R! g+ T' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W4 m4 r; |1 a+ c/ n" Q* U
n-3
脂肪酸，镁，钾，叶酸，尼亚新，钙，可溶纤维
/ Q! F: Z# ^0 @7 ` j7 D, Q
公仔箱論壇+ ]9 r6 i0 @( t8 R1 t1 m2 q
含新鲜浆果的热麦片和含葡萄干的麦片都是很好的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, ?* h% J1 I7 u! G" E2 _
公仔箱論壇" E5 e5 c3 C% ]3 @# @# l! O
4 x# T; R6 D$ H
4
、黑大豆（豆豉）或芸豆（四季豆）
2 [# D" ]1 d( `! z% ptvb now,tvbnow,bttvb
# K- {5 f3 {+ O. o6 w9 f p5.39.217.77
复合维生素
B
，尼亚新，叶酸，镁，
n-3
脂肪酸，钙，可溶纤维
. T1 S" `- _! Z `! S i5.39.217.77
% z" Q2 f# W% U' V/ y+ d5.39.217.77
在汤水或沙拉里加上些豆，会更加营养的。
5.39.217.77/ i! B5 d% b" k- N& g5 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i) R# L2 o5 P! V" S$ n R
) x2 x+ a+ r$ w# Ntvb now,tvbnow,bttvb
5
、杏仁
% S8 x5 I, a, j
5.39.217.779 y& f% u8 K; w- g7 Z5 M
植物
n-3
脂肪酸，维他命
E
，镁，纤维， 有益心脏的单或多未饱和脂肪，植物甾醇类
% n: o" s4 b4 a7 a T
$ \6 h1 v/ G& @4 p1 e
在低脂肪酸奶酪，什锦杂果，水果沙拉中加入少许杏仁。
- n3 V% H/ v- y5 ?* \; Ctvb now,tvbnow,bttvb
( C! g3 b6 u& Z: o! k8 Z
2 ~- C% A4 C) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6
、胡桃
* b- p* n: t+ I3 T, M9 e K& w
9 U% L" W% ~$ A8 y2 e4 l4 ]5.39.217.77
植物
n-3
脂肪酸，维他命
E
，镁，叶酸，纤维，有益心脏的单或多未饱和脂肪，植物甾醇类
: y( n! e+ I3 B7 l
2 I- m7 v4 C# u# H! m7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胡桃用在沙拉，通心面，饼干，松饼，甚至是薄烤饼，添加更多美味。
$ c! p) `+ A J4 ~" q4 e, ztvb now,tvbnow,bttvb
% A* K' D/ J6 J8 R* }. t4 n公仔箱論壇
7 f; U6 F. b7 ~ D1 P d# L公仔箱論壇
7
、红葡萄酒
tvb now,tvbnow,bttvb+ `' N6 N8 O( V. o
5.39.217.77# w2 d: F$ `! s6 p! o, T
儿茶酚，
reservatro
化合物（类黄酮）
& D: ?# U) a* Q% Utvb now,tvbnow,bttvb
' F) B) M/ O$ U4 F7 m5 s3 y8 |) h
为了你的健康，你可以去尝试红葡萄酒，改善你的高密度脂蛋白胆固醇水平。
公仔箱論壇' K. Z! E8 Q+ n: r- F+ `8 b2 z9 o
( V( W+ g, _. L, P1 U) C0 N3 itvb now,tvbnow,bttvb
- P! Y+ V, m6 v: l- ftvb now,tvbnow,bttvb
8
、金枪鱼
5.39.217.77( R. R/ C' P6 z& M- l. ?
+ V9 i$ T9 ~: e6 ~5 A
n-3
脂肪酸，尼亚新，叶酸
5.39.217.772 v# Z& I1 Q5 }) M2 T
, e* b/ e5 v* |0 c3 etvb now,tvbnow,bttvb
午餐的时候，可以吃沙拉，新鲜水果，罐装金枪鱼。这样你的办公室冰箱就不需要装太多食物了。
/ A$ y: ]; ~- F3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ G) J. n) M7 D, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) V- _0 W& ^# l; F7 {5.39.217.77
9
、豆腐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A" l+ q9 v: t" @* H+ j9 S) t
公仔箱論壇( y3 g" K$ m/ }- w5 U% R. D1 s' U
尼亚新，叶酸，钙，镁，钾
% d) x Q8 ~& f6 J6 c& Z a
6 D' E9 C% Y7 C% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美味的豆腐是很容易制作的。将一小片豆腐浸泡机小时，然后烤或煎
+ N v6 y) M$ w7 R& x% P5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^" d, w4 _. K
, g' r: E; K H% {1 s& B+ } @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
１
0
、糙米
5.39.217.77, V! q4 ^; ~, z
+ Z" c( S$ A' A+ E; r/ M0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
复合维生素
B
，纤维，尼亚新，镁，叶酸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q# F5 p6 }& c! V5 d
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 W$ n c$ K2 p& Z
用微波炉制的糙米，就可以拿来当作简单的午餐了。然后在糙米上放上些素菜，如椰菜，胡萝卜，菠菜
! G3 H- y' i3 p: a! i( N Q' s公仔箱論壇
7 ^* t6 v3 P$ c& |5 I6 o6 s$ z1 n
5.39.217.775 i {) X. L. C1 g7 H0 y% A
11
、豆奶
: q& c7 S! P* @4 F% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v2 {" r; n, @3 c7 y$ _/ v8 `/ R. A公仔箱論壇
异黄酮（一种类黄酮），复合维生素
B
，尼亚新，叶酸，钙，镁，钾，植物雌激素
4 j4 N, X+ @! \公仔箱論壇
公仔箱論壇- u! O" Y" G5 k" j& i7 \
豆奶比麦片，谷物类食物都好。要经常喝豆奶。
, ^3 l/ @4 t H2 S0 t6 N. A3 Z8 k4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ N4 Y$ B5 Z, _/ J5 e
公仔箱論壇8 X/ n, o2 u) r4 Q
12
、蓝梅
) ~; H7 Z. T% d) N v
tvb now,tvbnow,bttvb! f3 v1 r- r: _8 S ?
β-
胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），花青素（一种类黄酮），鞣花酸（一种多酚），维他命
C
，叶酸，钙，镁，钾，纤维
+ y' W, O8 M: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^3 G) _ f' ]8 v4 K9 f
在什锦杂果，松饼，沙拉等上加入些酸果蔓果实，草莓，树莓，都是很有功效的。
( H3 u; X) i' O2 f4 W% t* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77* G* K& F: q3 E. n7 r7 i
# I6 T9 U( l' i9 Q8 @" B% N$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
13
、胡萝卜
公仔箱論壇% t- H1 l& l' @. ~
公仔箱論壇' i5 T N" s# R5 H+ ]( _
α-
胡萝卜素（类胡萝卜素），纤维
5 G/ L5 q0 h+ D+ i8 s, s
7 V, S9 H$ t, ~* k+ I; p) {
午餐吃小胡萝卜，是很有益的。在意大利面沙司，或松饼里放上少许胡萝卜。
* Y* Z* g; N+ ^! m8 K5 a公仔箱論壇
" ?# c1 j2 A; k- O公仔箱論壇
' m5 [- B Z9 \% Jtvb now,tvbnow,bttvb
14
、菠菜
: A! c. J( e4 d6 b5 r
) l/ q* }# s' _# m- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素
B
，叶酸，镁，钾，钙，纤维
; k0 I" y, R* @9 j, C J6 j$ E
公仔箱論壇5 S# a( a& l; i8 Q% {! T
在营养丰富的沙拉和三明治上加上些菠菜。
tvb now,tvbnow,bttvb, ^ v0 j$ C! ~0 _
4 Q6 g# R. Z3 A
' X6 F4 v7 F) ^* y3 V
15
、椰菜
% `* N/ s' V# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 B* K1 z. O9 k
β-
胡萝卜素
,
维他命
A,C,E
，钾，叶酸，钙，纤维
公仔箱論壇& I5 c) i6 a9 d9 [( X7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; S7 l) S2 c' o0 ~8 d
在商店买的汤里加些新鲜椰菜，一口的喝。
' ^; R2 T6 i0 ^8 \
9 R9 _2 h$ Q. o4 ~
/ L3 d! ~2 r/ X% }. y, Z5.39.217.77
16
、番薯
8 Y( N+ W Y3 L I$ J; w& ^) D公仔箱論壇
5 D- k0 r$ Z* W$ ^5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
β-
胡萝卜素
,
维他命
A,C,E
，纤维
; g- e2 V" _; H+ Q( c4 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B5 ^3 d! B5 a$ O; L- E7 [
放在密封的袋里装着，然后在用微波炉加热。单独吃或与菠萝片一起吃。
; @# u. L, ~9 S9 n# T& W. u
6 U5 P6 ~6 N7 G5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb# B |* x6 g/ t2 \! X
17
、红椒
* d% d$ |0 _5 a# dtvb now,tvbnow,bttvb
5 N8 V8 h0 s2 J$ P' G) B9 D
β-
胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素
B
，叶酸，钾，纤维
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R: g2 G4 Z+ P K+ q; O% b
tvb now,tvbnow,bttvb! w) V9 I* |0 A" ~5 L5 B$ A& P
和橄榄油泡在一起，烤或用烤箱烘烤直到软化。和沙拉，三明治一起食用，很美味。
tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 Q6 Z: y& F# ^- Y y' d
9 j- L! U# |% [4 D
/ Y0 C: [/ n7 u
18
、芦笋
tvb now,tvbnow,bttvb9 x# q2 _! x+ Q8 M1 M* q3 n
公仔箱論壇) z a: v3 ^" Z1 w* r' U) m8 U
β-
胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素
B
，叶酸，纤维
3 S4 l6 e* |! _4 }0 v0 t
tvb now,tvbnow,bttvb# g7 j: d& {) G C" y
稍微烤或蒸，然后加上些橄榄油和柠檬，将会是很可口的一盘菜。
- P2 _0 X( p% d9 R5.39.217.77
1 P. r7 c% R$ i! P6 G0 |& B
, C8 V* m: h1 n% t A公仔箱論壇
19
、橘子
" `4 L: l$ v% Z! dtvb now,tvbnow,bttvb
* x X$ z% L; }, q5.39.217.77
β-
玉米黄质，
α-
胡萝卜素，
β-
胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），黄酮（类黄酮），维他命
C
，钾，叶酸，纤维
5.39.217.77 S" i6 E" e# G* M9 ]6 T8 X2 K
! U W% L( L! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喝橘汁吗？你可以尝试新的营养配方哦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T) K; o u+ A, `* @: m
$ f( L) `4 J# H: Y0 Y: [
tvb now,tvbnow,bttvb. p1 G5 }' w! n
20
、西红柿
* }! r5 a3 }/ y: Atvb now,tvbnow,bttvb
8 G1 x, b3 B7 _: u+ ^+ t; P
α-
胡萝卜素，
β-
胡萝卜素，番茄红素，叶黄素（类胡萝卜素），维他命
C
，钾，叶酸，纤维
+ h) Z) i9 m- p* i! B0 i" N
w, u% o4 c% @) x/ L5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb. H4 Q1 f+ B. t/ Y" N
21
、橡果形冬瓜（小青南瓜）
8 C6 s7 G8 j8 Q6 `' J* g/ n% h4 d- [' i" K
5.39.217.77# x( G6 H6 q4 ?( G; V i
β-
胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素
B
和维他命
C
，叶酸，钙，镁，钾，纤维
5 f8 I6 J: W+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S/ ~0 `0 G: |9 }. s& v5 P+ D
冷天的时候，烤南瓜配上些菠菜，松仁，葡萄是很好的选择。
7 u% ?/ x) c) P8 w' x- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h1 G7 Y% M9 y% p# s" _, j5.39.217.77
2 q% V( C- X3 s. S% E! l
22
、罗马甜瓜（香瓜）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 F1 r( w; m# @3 _/ _
& U( V4 o E6 i' m
α-
胡萝卜素，
β-
胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素
B
和维他命
C
，叶酸，钾，纤维
z6 ~( r1 [# O* o, ^
: Z- x* H% `! z1 X# m* G. a公仔箱論壇
一个香瓜，是早餐，午餐或家常便饭的首选。只需切开就可以好好品尝了。
tvb now,tvbnow,bttvb! L: x- P9 j' B' E0 S o6 R
# H* h! P9 J* K5 ]& I) L; vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& I# I/ O% a. w/ T9 |9 C4 I
23
、木瓜
( H1 J& \4 J* y1 q' Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 s7 b, b Y* V0 L: Itvb now,tvbnow,bttvb
β-
胡萝卜素，
β-
玉米黄质，叶黄素（类胡萝卜素），维他命
C
，
E
，叶酸，钙，镁，钾
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w4 r2 J) ]# v# M% w
) I1 Q. I8 d4 V7 L# ^. q5.39.217.77
将鲑鱼和木瓜汁一起食用：木瓜，菠萝，青葱，大蒜，新鲜酸橙汁，盐，黑胡椒粉
+ N2 o# L( N% W& C7 a. E5 p
1 z2 v! f, T7 s- ]9 W/ s& f- L& d公仔箱論壇
, W6 \* I3 B- F7 Q
24
、黑巧克力
0 [$ \( d7 h7 \3 J4 F+ w
tvb now,tvbnow,bttvb" h( h- N6 P- g; |" J
Reservatrol
化合物，可可粉苯酚（类黄酮）
. ^+ K1 V+ }5 i: p$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 F9 t0 G1 i9 G$ h& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天吃一小块，可以降血压，但是值得注意的是，要选择可可粉含量达
70%
或更加高的巧克力。
: h5 Y7 s8 V9 L, F' C5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c7 E: x- K6 @$ {! T ^* U/ a
" {% K& F( F. z6 ?公仔箱論壇
25
、茶
; u e- s2 ]$ I, k6 k7 X) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q" \8 @3 U7 k8 ^" O( H: K
儿茶酸，黄酮（类黄酮）
4 R7 R1 b7 h9 {, I公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _" m4 a3 q% [8 Z
感一缕阳光、品一壶好茶：拿上一个漂亮的玻璃杯，带上几包茶叶，在阳光下享受人生。
作者:
luan1983
時間:
2008-12-19 12:24 PM
杏仁好吃啊。
作者:
c_alex_lon
時間:
2008-12-19 12:33 PM
1,5,7,8,9,14,16,17,24,
, R/ P! L$ c% l1 q. T! W6 v
i like !!!!
作者:
Skyap
時間:
2008-12-19 12:34 PM
我会铭记心中
5.39.217.77, i% `$ p9 V1 a7 E' }
多谢分享。
作者:
ddly
時間:
2008-12-19 07:42 PM
多谢分享咯。。。
作者:
888cash888
時間:
2008-12-19 09:06 PM
thank's for sharing
作者:
hippy_123
時間:
2008-12-20 12:43 PM
多谢分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77, i% `$ p9 V1 a7 E' }