標題:
[健康資訊]
活化荷爾蒙分泌、改善手腳冰冷，3招伸展操幫身體保暖消腫
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-10-11 03:04 AM
標題:
活化荷爾蒙分泌、改善手腳冰冷，3招伸展操幫身體保暖消腫
本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
+ K# q3 l0 V( \. r9 {7 n/ g5.39.217.77
9 z* [2 X( K4 r: }( d" h) K5.39.217.77
擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
$ _" [( g& O4 e
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
: D | O0 U+ Q' a5.39.217.77
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
公仔箱論壇" [2 R" g! @ \4 I& G
《刺激腎經消水腫伸展操》
以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
tvb now,tvbnow,bttvb4 b7 O! P; n6 h0 F" Y
【步驟一】
! U8 l0 S7 f2 G2 y( j0 ~公仔箱論壇
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
& r; _+ N3 m1 f& o& Z9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77. L) o" X$ s2 v7 B! O u3 }
5.39.217.77% Y+ k( Y" b) L2 ?) E T
123
POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
- `: W2 [* c7 t B* p, `
【步驟二】
2 q8 X7 O, `4 p0 |5 }2 m
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
! s/ s: Y- P9 g! F) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: w @" A% S, r
7 E* z I. ]& q7 \; r
123
【步驟三】
! w' d" t( C" N9 A8 ~2 {/ |6 m
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
' [" T. \. L% J7 gtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77. L) o" X$ s2 v7 B! O u3 }5.39.217.77% Y+ k( Y" b) L2 ?) E T
公仔箱論壇: w @" A% S, r