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標題: [健康資訊] 吃飯6個NG壞習慣,不小心就讓「癌」上身 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-10-5 01:47 PM     標題: 吃飯6個NG壞習慣,不小心就讓「癌」上身

每天的飲食都得經過食道,醫學也證實食道癌的發生與飲食習慣相關,雖然食道癌很可怕,但要預防其實並不難,因為食道癌就是明顯的「癌從口入」,快改善飲食習慣,就可降低罹患食道癌的機會。0 ]7 X5 L+ n# d+ q! ?
1、抽菸、酗酒、燙口飲食
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6 i+ E: s5 a; a) R8 L% tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 I. d5 G/ G+ [9 ^/ G
根據流行病學研究調查的相關資料顯示,抽菸酗酒者罹患食道癌的機率,比起不菸不酒的人要高出44倍以上,而常吃溫度超過60℃、70℃以上的熱食,也就是食物入口時會有燙的感覺,這樣長期刺激食道,也會導致罹患食道癌的機率大增。
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* L6 K' V' ]0 p, ~. i+ b公仔箱論壇2、加工食物中含過量硝酸鹽或亞硝酸鹽, b) P! M& A  ]$ w7 z

( i& Y0 Q/ x  O9 B% n: Ktvb now,tvbnow,bttvb吃了添加硝酸鹽的食物,進入胃中會產生亞硝胺,可能刺激食道與胃腫瘤生成,常見的食物有香腸、臘肉、火腿、熱狗等。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [% n3 @& u' E- m7 x

# ~3 }; B* w- F' ]* h; f  aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、食物中蛋白質的攝取量不足5.39.217.77% `, u: G, M; c' G% o
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根據報告顯示,若是高油脂、高熱量、低蛋白質的飲食習慣,比較容易有食道癌的產生,但目前作用機轉還不明確。 / B$ h0 N2 S2 X: p4 x, `
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4、動物性蛋白質的攝取量過高- w! N2 v* x$ w- x

+ Y! r. N- Y5 I$ J# y3 j. y6 M( w: T& x5.39.217.77動物性蛋白質的攝取量若是過高,也容易導致食道癌與胃癌的發生。目前國人每餐約食用3~4兩的肉,相當於每天吃進半斤以上肉類,顯然動物性蛋白攝取過量。
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6 n. s7 l% p2 C) ^* A公仔箱論壇5、常吃發霉的食物# o( [! U; \3 {! e5 i1 M2 ?

3 ~( F1 ]. k& `1 O  N4 H( p7 n$ c別以為食物只要削去發霉的部位就可以食用,其實因為黴菌已經讓食物產生不少毒素,這些毒素長期刺激食道黏膜,也會導致食道癌。 公仔箱論壇! K8 c/ g$ y6 V, f9 Y
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6、青菜水果的攝取量不足
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有研究報告顯示,攝取太多澱粉質的食物而少吃青菜水果,也會增加罹患食道癌的機率,因蔬果中含有大量的抗氧化物質,攝取不足會導致保護作用不足。




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