標題:
每天徒步走可以防痴呆
[打印本頁]
作者:
尛滊靤
時間:
2008-12-17 02:45 PM
標題:
每天徒步走可以防痴呆
每日徒步行走不仅能活动全身，而且可以保持大脑的敏锐，在一定程度上预防老年期痴呆的发生。而且与其他运动相比更加安全。徒步行走时对姿势、步态等并没有什么特别的讲究，但最好注意两点：
tvb now,tvbnow,bttvb# I0 V* T% G7 T/ u# x
1、太阳出来后运动，尽量选择树木密集的地方。空气中含氧气量高，锻炼效果好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y' H# a; ?; S9 z# s4 d8 ^
2、行走时以个人感觉为准，每天大约走半小时左右，感觉微微出汗。走得太慢达不到锻炼效果，走得太快了会使体内乳酸堆积，有疲劳感，对老年人不太适合。
作者:
hippy_123
時間:
2008-12-18 11:43 AM
真係多謝晒!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
