公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-9-29 10:42 AM 標題: 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘

終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。

公仔箱論壇6 g* f9 n( E9 }( \ p9 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T5 c) {4 N3 l6 I) M7 ?4 \
首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D% k( {+ O' T4 N; U2 r: d7 [
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。公仔箱論壇) Y4 t5 ?; Y. ~$ b
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。公仔箱論壇( L7 N1 `& Q+ I
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。5.39.217.77* t) i) [# j+ d/ E4 q
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M! U- G* K' V7 Z# N3 v, }% _0 ?
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。5.39.217.77# b# v7 w' o, @3 v; Z
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。公仔箱論壇: J% B: f: J, h# [" G/ a- D- s8 o

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)