標題: [健康資訊] 鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-9-27 01:41 AM     標題: 鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
' `6 r; F! m7 T' D5.39.217.77
3 k) k4 J1 c; V" |9 `1 W5.39.217.77腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體9 o, A, y/ p) K8 R6 C8 ?; {" P
含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N# a. R3 g+ A+ D, L
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。公仔箱論壇7 T( j7 x# |% f

2 L  r) A' Y3 j% R3 `" q
# c9 E7 J! c' |- {& u6 Etvb now,tvbnow,bttvb伸展腳踝

% p7 E' M  [+ a% u
0 V4 r) @0 P6 D% N) N; L9 Ptvb now,tvbnow,bttvb伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化  R0 z3 n: d  e9 Q9 `1 U$ [- C- E" D% H
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
* B* ~9 P& k' O- P* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d4 p+ ]7 A9 W1 s

% L0 A! Z" z1 h( h: H. u9 H# T- j
$ w: a1 {: L2 z腹肌鍛鍊

: n5 M) O% F% x& |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. b: ?+ d6 ~' S' R; s
腹肌鍛鍊

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0