標題:
[健康資訊]
鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-9-27 01:41 AM
標題:
鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
5.39.217.772 P/ a7 u; {) ]5 Z7 `: {5 ^* e
1 I! a4 |3 ~% B; ?6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能
●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
% h- v1 l% ^6 E; _. ~
含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。
. V) K& `7 \3 f% R2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。
2 k3 x, Q! R# |/ {- X8 c6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g6 d {6 o3 B, L$ M
2 G* `& o, Q/ t: Q+ ~
伸展腳踝
tvb now,tvbnow,bttvb" a. p. R" h7 N$ G( z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u# e$ z/ w7 t5 O3 q/ y2 H
伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆
●藉腹肌促進腸道免疫活化
% v |! a/ e6 [ J& q
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
) |. x0 a+ f S8 f3 V! F' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。
' u7 T/ W; w( b5 q# \7 Btvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 j, v% V# I7 Y l6 y
( I; C+ U; Y I# n5 }( M5 ^1 B! W. g
腹肌鍛鍊
1 }/ L" Z; K% G+ e: @9 V5.39.217.77
公仔箱論壇1 n, e1 J) j& H% o. l3 }
腹肌鍛鍊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb" a. p. R" h7 N$ G( z
公仔箱論壇1 j, v% V# I7 Y l6 y