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標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B5 a, g  ~3 r# \' R. H8 N+ B
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
8 K! l8 v, [" x0 W/ h1 {公仔箱論壇
$ B6 ?; B) N2 z公仔箱論壇「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？% A1 s2 K( k* F- p
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。5.39.217.77% B4 I5 _0 }& u, l( Z8 A. \1 T' A' m
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0 Q7 Z' t" n/ Q0 E% t$ n& S免疫力自我檢視表5 R% C2 s3 ^. T! ~+ _
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘9 W$ s0 @2 L9 f) f8 }: J2 d

: L* Z6 j% ^+ u( z●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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3 i0 ]9 ~8 E6 R. C4 j0 p6 atvb now,tvbnow,bttvb「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？% i- W3 ~* x+ U! u
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. O8 c1 \4 B0 f. ]8 |$ I6 W# i- g相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。公仔箱論壇, f) w7 \7 [/ B& ]/ H0 J
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8 G! r/ [# ^6 @: P1 U+ n8 v/ m( `柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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* G# ]+ h% A$ I: _/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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' }  B3 a, Y# M( R, w含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。% o! m  A, Q& E( X

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1 {, }4 N0 t# O1 c9 O* d1 I1 F公仔箱論壇蜜柑中β-隱黃素的效果5.39.217.77! ]% m& E3 ]# r5 e$ s
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% ~6 F# b6 I/ T6 ^0 K* F! ]& P5.39.217.77β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M' g- I# y2 H; S/ C4 s: }
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉5.39.217.772 f8 k) _# H, r) n6 H9 o
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●冷凍可提升抗氧化能力！
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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! A4 }; C6 F: V# F( A  ?公仔箱論壇最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。5.39.217.775 f2 z5 f/ C4 C0 z1 E5 J, H+ ~

( y# a* o8 @+ ]+ H7 p公仔箱論壇
5 K, B: v# L9 }! K# h公仔箱論壇香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~4 J# u/ C5 o
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藉香蕉提升免疫力的食用方法
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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藉香蕉提升免疫力的食用方法



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