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標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 5.39.217.77$ I% `# K  N% y9 y, E
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧0 F# ]7 J' d* M5 @; T

& ?" j# s' z' E- H6 L' A# jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |  L( J/ l, V3 w2 u- E( x5 Z
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
6 ]8 I$ O! @5 V, Z, atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S* }7 k: o: T6 c7 E' ~* W; R

0 u% @+ t  \6 E; w9 ~: _' e0 x3 F* x此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
8 \1 ?* h" C. W' b1 N" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 M8 s  _" N2 ^3 \3 w: s

* s5 e) B6 A: B4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb! f! f0 O2 L6 w6 z) q5 \
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% x/ c  i: X7 r$ b0 J' u公仔箱論壇免疫力自我檢視表
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘5.39.217.77/ v# u4 I  `7 Z6 t8 s( ~" A% Z

  c) t7 P4 }( D7 t( d( |5.39.217.77●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！tvb now,tvbnow,bttvb6 m- r5 u% ~* |$ R) G  Z) F1 \! @
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2 a8 I& x' ]$ g3 ?# K9 C8 p" b% k公仔箱論壇「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？5.39.217.77: F. s1 |' n( s, J: c/ d
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。公仔箱論壇; l( K5 r6 G2 b' J& n) Z4 y

. {9 C+ ?& }: x, X# L: b2 q# r8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K! u! o1 l! b8 z& i
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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* L- j1 ^3 v: @3 [: T5.39.217.77含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。公仔箱論壇4 n8 x0 V0 y' C7 y1 a$ z
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蜜柑中β-隱黃素的效果公仔箱論壇& j3 L. q  z- b) J8 ?- C% X
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. ?7 r( y) E! r( B! y% W3 k- z1 ]5.39.217.77β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。+ S; d0 [2 u1 r5 y
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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7 u5 j+ x% @: ]& X●冷凍可提升抗氧化能力！
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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8 i6 }; S7 U2 g3 A7 D/ c# R+ Q公仔箱論壇最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
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4 I3 M& I0 p- d; {tvb now,tvbnow,bttvb香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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藉香蕉提升免疫力的食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z  n$ L# f8 R
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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7 o0 s6 z/ r9 `% f0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉香蕉提升免疫力的食用方法



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