Board logo

標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次?21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次?21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 7 ~! t! w8 ?& K3 R

# g9 Y  J: a0 J( Z+ k公仔箱論壇你的免疫力是否變差了?自我檢視一下吧5.39.217.775 W2 O( F7 W' h$ i! i- {& Z

2 a4 t8 z! s" W4 y( f# a; \0 P7 P  W  h- E
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
3 U2 q; s$ a# E/ g. t$ ^: C( X公仔箱論壇5.39.217.77: g3 Z+ f: |* Z5 l; h
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值,但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質(免疫球蛋白)、白血球與淋巴球數值,藉此推測「免疫力是否夠高?」、「免疫是否失衡?」因此只要定期接受健康檢查,就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧?
! ]' W" V2 Z9 f' V$ d( P9 B5.39.217.77
! X7 l8 x6 @; H3 [, L8 H. _* vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. r+ V' t* o, k( ^, J; s4 m
此外想要確認自己免疫力狀態時,有個最簡單的自我檢視方法,那就是「1年是否感冒3次以上」?「1年只感冒1~2次」時代表免疫力正常,「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
5 C$ D* j' N! c( Stvb now,tvbnow,bttvb
1 v4 Y  z1 n& ^6 P* B5.39.217.778 w4 w3 @" o. V, k# S
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」,3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」,請立即修正生活習慣。9 x. V: n: B! [1 @3 V
! h6 D& \9 X7 I9 i
5.39.217.77! S5 W0 J4 y# Q9 Y
! r# J$ v1 s" g  R
免疫力自我檢視表5.39.217.77& L3 v3 f* J$ E7 a7 [
公仔箱論壇0 C/ x9 F, K# ^/ a# ~: J3 u6 y- C
" k" W4 B! _$ m, n$ W2 T9 n
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘公仔箱論壇6 |% H) g1 V! P, }6 ~* r# N

( O! T/ M6 M# N: T" E0 Y& \5.39.217.77●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天!
* c: V  o5 u4 A+ Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ Q- F4 }! k1 ?4 C
1 n9 \" P% {) }
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘,不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢?
% v% w* {# b- r3 \; n5.39.217.77
8 @6 G: x4 G. Ltvb now,tvbnow,bttvb
8 }. y6 y5 }. k& j& p$ P; d( G3 |tvb now,tvbnow,bttvb相信各位都明白,「不會感冒」、「不會生病」 =免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C,能夠提高對病毒與細菌的抵抗力,進而提升免疫力。0 c8 @- ~# [0 G( h

) q4 a- f" Q/ P1 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [! K4 y6 K5 n  V) Y$ y7 m公仔箱論壇柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果,含有植物化學成分──類胡蘿蔔素,尤其是日本常吃的溫州蜜柑,更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
* g, x9 K% V/ E/ k, b- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% U+ F/ e7 j2 S# K! D
5.39.217.770 X' O9 h7 P' \0 O
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害,提升身體的免疫力。
8 n+ H  x+ A, d3 q" A
, ^- }3 t* ~; Y/ Y8 l9 P5 Etvb now,tvbnow,bttvb
: n# B' `5 d* B" g含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久,因此據說在柑橘盛產的冬季食用,效果能夠持續到夏天。5.39.217.77. V- k- j: Q+ Q  x- A4 m

9 Q7 Q( g0 f# U/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [! v+ S# d- O: `+ m

) r4 o9 R, t; F/ Z& N) I4 Z5.39.217.77蜜柑中β-隱黃素的效果5.39.217.77. o1 E7 {3 \+ q1 g/ R- n- s0 s; z

- l, o/ i# U: O$ l& z- z. t- C+ _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `5 B0 \3 D/ I& q2 K$ w, H+ S

5.39.217.77/ D/ _8 M2 m' H% ~

2 n# \1 |1 S& V+ s$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害,提升身體的免疫力。5.39.217.775 m/ S2 Y6 ?& ^/ h5 a1 |. M
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉tvb now,tvbnow,bttvb$ B9 [& L$ j3 [- |4 E( M
! j: u+ j% d7 t4 q5 G
●冷凍可提升抗氧化能力!
: [3 ^0 B/ H% u4 G3 m9 I% N/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t( E( a8 i) y& I+ }  Z# w
7 \9 B* `5 X+ Q8 F( GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的醣類含量很多,或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同,含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖,其實是非常健康的食物。公仔箱論壇. s3 ?: `3 d, N: S! l% J
5.39.217.77" C: {' l* A' R! t9 S6 L% _
4 h3 f' N! M, V! L) \% M  A
最有趣的,是香蕉對提升免疫力的效果,會隨著熟度出現少許差異。例如:成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉(Resistant Starch),能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化,能夠確實到達大腸促進好菌繁殖,提高腸道免疫力。4 Y: Q) y6 @2 a6 r$ U4 h

* Y5 }! H( X8 B6 R( `5.39.217.77
' a4 P+ |( Z, _) H% x& f  gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉成熟後表皮會逐漸變黑,這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍,可以增加屬於植物化學成分的多酚,提升抗氧化能力。
5 u2 ^8 i7 y4 i/ D5.39.217.771 N, \/ ]- d: X! H9 [2 E# E$ s

6 H5 v6 S2 o1 W7 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉香蕉提升免疫力的食用方法
0 G' p+ `  e  g1 j  k' R5.39.217.77$ x& W9 P. P4 @4 B# T
香蕉不僅能夠在工作前補充熱量,也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。公仔箱論壇! l( z2 G# }6 O, [- H

' x3 p* _) F% c6 w5.39.217.77
. l$ U0 |6 O8 `tvb now,tvbnow,bttvb

8 k2 J( M% A- F* K' s: k

- `: `5 Q1 m$ i6 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉香蕉提升免疫力的食用方法




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0