Board logo

標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 ! ~1 C6 Q. c0 g, b, ~4 G
tvb now,tvbnow,bttvb7 R/ g7 c$ {9 A0 f; ~; M8 m2 s8 Z" J
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
+ j8 ~& _: E& W# L8 C5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d3 v0 V1 h5 l: Q5 t! X6 ^  A

4 u  u- L6 Q: M& P6 T「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
- e% ]! a! B2 o0 W7 F" }/ W5.39.217.77
. C# W& A/ H5 x% U" |0 G  D- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？tvb now,tvbnow,bttvb# @1 q2 E  ^+ m" X6 o
公仔箱論壇5 C6 l1 h* Q! @; w0 S0 c1 d
tvb now,tvbnow,bttvb: Q5 Q9 d" _! ~& k- e4 t
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
" `- A0 H$ [3 z( ~) Q. Y+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f7 S2 [7 h( ?% g, |# d5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ {' j" H- d  E3 L7 u. x
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
; s0 t+ ?' @7 \; ^6 [公仔箱論壇
, b/ I- Q- T$ t5 G( \$ Q+ stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ @7 O$ U' h+ `* w7 I, z

- t  D6 [/ o- r; Q9 ]) ~# j4 @7 x5.39.217.77免疫力自我檢視表公仔箱論壇3 @9 W/ X2 P1 M, K: {: i

; D/ `7 a1 J: b7 _1 ~) ]5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 q# i4 a7 O9 b5 e
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
0 |8 _9 @$ L8 ?. x7 [  N: {* U5.39.217.77
* ]) K. R4 [! \' E& K( P: M●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
' f: }# ]2 h1 {! ^9 `% C# s' W$ ^- htvb now,tvbnow,bttvb
6 S  I$ C& w2 I, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V- q1 C1 Z' x1 E
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
2 D- c9 k# f/ S: S5 r3 h, I5.39.217.77公仔箱論壇$ o- A$ m5 Z* _( u- k3 D: I6 ~0 `

6 {. X# ~5 @' V7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。公仔箱論壇% p; B; [) ~4 C8 ^& H0 d

7 f; o: \5 C' L# U+ p; m公仔箱論壇
' F) l. s5 B+ [9 `, H( wtvb now,tvbnow,bttvb柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。6 R& M$ t* E  p2 g  q! r5 R& Y
5.39.217.770 Y9 t( @% Y( D9 F
1 A5 W! M$ O$ X4 Z
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
; A' ~9 K3 ^3 Q- c! n7 U* Q. f5.39.217.775.39.217.77* ]* I+ w, v9 i9 L* G- d

' g8 U6 Y9 f  _( y: R含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。5.39.217.772 r+ R) i4 J6 k3 r

' L, S" S2 I" V2 C2 Q) j# O5.39.217.77
& `) o) Z, \5 L/ q
( N) b# [' g  U0 x( \( m  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜柑中β-隱黃素的效果公仔箱論壇9 H: B7 T' n9 ~8 d/ I
7 i$ d, [$ u! f5 v* T* f4 O4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f( z4 q; q9 w2 F


$ r2 y/ h# Q9 c9 n7 ~0 B
2 C7 U7 l/ P% g% Y$ L0 z5 [公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb# ^7 I" q! T( U# O) R3 @, e
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
. y! x3 X3 n+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t7 A; U9 N# s. t
●冷凍可提升抗氧化能力！
2 w9 l! f$ U5 n. \9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l7 |; s& `9 c7 v$ M9 j; |( e8 l- P
5.39.217.778 N: B& P; e. P5 ~" `" I
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
4 F3 s# t! C8 b* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^/ n1 n* B4 Z* p6 r! g' S

1 b4 d! w/ f" V) @2 J最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。1 j5 \# P/ H  c6 I

. l9 ~% L/ G3 g1 C; Jtvb now,tvbnow,bttvb5 F; x$ g; V6 n0 B
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
, e0 N' \5 n) Q- R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o0 C- z7 o, ^- `8 U

# d  {6 e1 \1 r/ B4 {& I公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法
( `+ m8 ^6 L4 b, q/ S, o( ?公仔箱論壇
& M3 X2 f& F. z# p$ y, p3 T6 ?- m香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。公仔箱論壇3 G( ~& A- W& X1 i% g1 j" U

& Z8 F; ]5 s" Y. J! ]. C6 Dtvb now,tvbnow,bttvb- y1 B2 o/ q4 b+ |7 O6 i


) F& U  u$ e9 z- x: }1 d  d公仔箱論壇
- O; F5 d) Z0 T( d藉香蕉提升免疫力的食用方法



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0