標題: [健康資訊] 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:44 AM     標題: 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯
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! J6 b. }. J, n: M! @懷孕時的飲食禁忌5.39.217.77+ S; i5 F: @5 \- U( [  J* g4 G
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新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A6 W: W: m9 R5 v
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# i; |5 J6 K& ~& ~$ D很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
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我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！
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& I2 D2 Z, u' B% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 必須淺嘗即止的食物
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, o" a4 b7 g- l: R1. 含咖啡因飲品
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3 a9 I5 _, `# V7 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N1 K* N# L9 U: Z6 i" P
很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」4 o" Q& ^& n. ?9 u" O& Q
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+ T9 I4 M1 f7 y% m近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F  ^: i0 D3 t" D$ ?  n

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* p! f/ ^% y3 C: r! Q5 P( ]tvb now,tvbnow,bttvb那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。5.39.217.77- O; m2 S# l3 {' O9 m: V. T
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所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r- d" e1 n" H
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咖啡tvb now,tvbnow,bttvb! b5 l. _, M/ S" S5 a' p
2. 內臟類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y* S8 g8 x- X& S& K
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' C! c2 g& @  K5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。
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懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答5.39.217.774 C* S1 D4 u& t, `0 W

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* |0 I! k1 p" f& F公仔箱論壇♥ 必須完全忌口的食物公仔箱論壇5 N+ @- M( J; T. m3 w3 b+ o0 ^3 L
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1. 酒精7 `# A- ]3 b0 v1 U

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  g- }7 Q) [1 K2 Y$ R6 \/ ~+ B! F% D酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。公仔箱論壇0 z( i' o" \- u! ]8 ?

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2. 生食類
% l: b! r, k1 e0 D+ u% G# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, C- t- a$ H) `; J+ P

/ r4 N# B/ b1 x5 s2 z' i公仔箱論壇生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。5.39.217.77- Z2 \1 r# n! h; o

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7 F. y. x3 x3 \tvb now,tvbnow,bttvb生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。5.39.217.77+ b1 r3 l) }- x# @! b
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沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb* N# K7 [9 U) ~3 c

9 q$ ]' q) p) t  y0 Z& F; [0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n7 a* d) L2 T& b3. 重金屬含量高的魚類" `7 p0 H7 D6 @; X4 f" V1 f
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美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。tvb now,tvbnow,bttvb! c! \4 |$ o% t2 a
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5 _3 ~& |5 ^6 O  W" i2 ptvb now,tvbnow,bttvb醫師小叮嚀公仔箱論壇* ]3 Y- Y& \& K
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）tvb now,tvbnow,bttvb4 [. w6 c8 t' `' E9 C
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罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
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7 m0 Z' \! j% ]( |7 S% L* o公仔箱論壇♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
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3 H' U$ f& C3 {  d, M. {; b. B* h- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _6 C: n, b% m! B' D; E
各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
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懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答公仔箱論壇. @! r, }/ s- i5 C" `( o
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  Y9 S0 j$ G( S  I9 _2 r5 U♥ 其他食物Ｑ＆Ａ5.39.217.77& B* w. ~# y$ O- I* p
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Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？
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孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？5.39.217.77$ Z$ d# R8 G5 j2 X! ~# r

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, I+ a+ [0 q7 i. b, d- Stvb now,tvbnow,bttvb想吃冰，是體質失衡的警訊
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孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
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「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
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「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。公仔箱論壇8 w) B) |: b( Q, a* h* l4 d
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  y( |6 d" B9 Y6 t  N公仔箱論壇「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。! B! B4 z. t$ J  q! Q" a. d

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如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。8 \. `1 \* C" G7 S) O% w

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0 n, Z# U+ ]+ m. U8 {. ptvb now,tvbnow,bttvb冰品只有短暫的涼快作用
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5 P  B3 g2 [! l9 R8 Q相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。
1 w$ c/ n1 f! l, U/ }: H* i" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w6 [. U2 B% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 O3 T  p3 K- B' p% x
那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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脾胃不好的媽媽要避免冰品5.39.217.77, a! x8 l0 t) ^) c

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; i, I- c9 b* `/ Q5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。公仔箱論壇- c. b- y& p" Y) Q# o( V& C

" |& Y$ K9 ?" H2 ]5 p3 y+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N" \9 f- b' ^* E3 _- \5.39.217.77孕前體寒的媽媽少吃+ x$ b* ?! @7 x* ?" f+ `0 ~

1 v0 K6 E, n3 E1 e+ [+ @( x" b
1 G9 Z6 C# |8 e  c( g很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
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吃冰品三訣竅1 x2 @; f7 m8 A1 B9 m1 M% h3 _' ]

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如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D' W/ U  A; Y5 s

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6 g0 d7 n' Z. p" p; J" d  C6 T3 v* m公仔箱論壇① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。
1 U9 B5 R* U, [1 n0 F) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {5 ]  J; g4 X
② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。5.39.217.77( o9 V# v: a& {' k8 j/ q
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。
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* B# j" \' C) L& x0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用: a2 A& f: `. K* z' R( ~- T' b

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0 S) s* f9 x3 F, ?) i& N7 r+ z公仔箱論壇Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 w' H' L! ^# a+ u

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0 V$ Q3 S1 t! v* @3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K- i, G( y; j% r; \
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薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。公仔箱論壇5 l+ n. F1 e% g+ c+ n4 J$ {9 x+ B

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其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：# [& q4 y0 @( L; [3 r0 r

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① 懷孕未滿三個月。公仔箱論壇$ M; A+ A" P7 x

: F) Y" t1 M' l! f' O- g; q8 Ytvb now,tvbnow,bttvb② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。% n  A5 n" }8 P- J
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③ 羊水過少的人。公仔箱論壇$ P9 @( ]1 g/ }* m1 \) a; Q" o

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' K& e* G. {1 T) A3 i2 `" N如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。）

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