天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E W ]4 V7 k# ^, |, {2 p' U
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.775 u9 J" Q3 a$ t6 K7 Z7 F: ^" ?9 w
6 n8 Q$ P& s$ ]& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？ 3 y) l# |) J0 P* H8 W* K6 I+ `其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb& H, o- s) i. H \4 ?" S% n
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇. j" p, }$ X( `# X d) @( E
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症 , x/ ~4 Y6 j% z% M" y& l位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處 8 s1 D: @: Z/ o7 _4 k& J0 B: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.777 U( Z8 m5 N B' a
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡 9 B4 M4 g3 E, M4 `, s* f. x6 W, {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb y& ]/ c1 u$ @; s1 ]. ~0 j' ^! J
2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P Y5 U7 K' @) a( h$ k' c, h) w" I
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @# i: u O1 q% N# Q
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等 ; s1 a& u: P* U) {" p5.39.217.77治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸5.39.217.77( P: t, M9 S/ Z
7 W+ d9 z- r" U) n3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺 & w. g4 {- ~4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處 ) f9 K6 p% @+ w$ @3 K$ y7 t2 ?公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題( F. P- z9 Y+ a: r
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸! E _ W2 k' A5 K; Y
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4.勞宮：緩解心煩氣躁1 |% I, }. v& B; |* d' l" f$ ]! p
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方1 b+ j* T0 Q- r' d4 e% O
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂 % O2 `4 g. g& t5 |3 \1 d2 g/ Q$ D% Z5.39.217.77治療方法：穴位按摩或按壓 / `$ z3 N' H0 z9 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B% P# ^- b% i. e
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症 , e3 H1 o; i2 z$ d! I( `5.39.217.77位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處 * Q9 `" n- ~2 `* e+ I公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善; n, U( k8 ]8 \% n" ~
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸 " ~2 i- C a" y6 B, F) S4 x : ?& j3 X2 Y4 P6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹 , d+ R5 }- Q3 K$ b2 E公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇- R9 r6 H, {/ c: y8 G
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5.39.217.77. a ?3 W$ l0 n Q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡2 z5 O1 A2 D( E9 Q; C/ s0 G4 Q& f
按摩和按壓的分別？ $ ^ u: J# x; }5 H; Ytvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！5.39.217.77) L q) b8 |9 @) z) y' M7 J
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處 3 V8 q r; X2 @. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可 ! ?2 D3 R' b9 Atvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療 & j$ _. } ^$ E( a4 S2 i5.39.217.77中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。$ X- k$ |6 }; r( L" U }% }
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長 & [1 W* w8 ?% _. @8 N5.39.217.77熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長 : K" u; F4 b5 ^( ?( _6 m- F% ~5.39.217.77浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長 ; x. P* D1 J, L; L$ L0 x0 x1 D2 g: A* X
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5 H3 N+ v" O, O$ i$ I* ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 I* @+ M& O) o, [$ s, m' t
