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標題: [健康資訊] 低頭族令肩周炎年輕化 中醫籲勿長期重覆或維持同一姿勢 [打印本頁]

作者: donedone1234    時間: 2020-9-11 08:53 AM     標題: 低頭族令肩周炎年輕化 中醫籲勿長期重覆或維持同一姿勢

年紀愈大,痛症問題愈多,不少中年人都患上俗稱「五十肩」的肩周炎。有註冊中醫師指出,人到中年,多半腎氣不足、氣血漸虧,加上身體長期勞累,積勞成疾,肩周炎便纏身。近年智能手機盛行,年輕人習慣低頭寒背,又缺少運動伸展,「低頭族」的出現導致肩周炎有年輕化趨勢。中醫建議患者日常多做伸展運動,避免長時間的肩部勞動,適時可進行針灸或推拿治療。
5 A8 s+ a5 w2 f; j& S$ J4 f; G" {+ ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~% U- ?. o5 a5 v8 x; b; g. F/ [
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6 L* B: C) Y, p) vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註冊中醫師吳子杰表示,肩周炎又名「凝肩」或「五十肩」,由於肝主筋、腎主骨,老化體衰或勞累過度導致肝腎不足、氣血虛弱、筋失濡養。不少有關節毛病的人,為了減少疼痛,會習慣減低關節活動,造成肩關節肌肉黏連;部分患者因有外傷,忽視肩關節功能的鍛鍊亦會誘發肩周炎。肩周炎亦易受風、寒、濕邪侵襲,例如天氣變寒而未披衣保暖,易致氣血受阻、經絡不通。7 B& O7 c& c+ _& ~' f. r

1 I. {; P8 K  p  |0 |, t公仔箱論壇吳指肩周炎多出現在中年人身上,患者或會因肩部活動不靈活,連穿衣、梳頭等動作都難以做到,失去基本的日常自理能力。他曾診症過一名60多歲的伯伯,由於孫兒剛出世,十分高興,整天都忙於抱著他,但抱姿長期不正確,誘發肩周炎,導致洗澡後更衣、煮飯等出現困難。他向中醫師求診,經過針灸及中藥治療後,才逐漸康復。
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, i1 P) y6 {, i5 ]& v2 v他提醒,若長時間維持同一姿勢,重覆同一個肩部動作,例如負重訓練、廚師握鑊、寒背等,是肩周炎高危一族。近年智能手機令「低頭族」出現,年輕人習慣低頭寒背,並長時間固定同一動作玩手機,缺乏伸展,曾有30歲的年輕人已出現肩周炎,情況不容忽視。tvb now,tvbnow,bttvb& Y! Y( ?& o+ a( T+ B9 v

2 t6 _+ d' O* ]( ~: I公仔箱論壇吳指輕症的肩周炎可自行康復,亦可透過伸展運動紓緩痛症,包括手指爬牆運動、手擺後運動等,亦可以針灸治療,如在穴位肩髃、肩髎、天宗、肩井施針,並適時用中藥保健,當中獨活寄生湯的桑寄生、牛膝及杜仲,能補肝益腎和強壯筋骨。
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, {7 H5 P  ]( {3 z「中醫推介兩款保健食療」
+ O% y. Z7 P$ b. A; d6 [# @公仔箱論壇
4 k  o. ~, o! G; t$ F& \( }- i) N老桑枝雞腳湯
2 a) E3 o: _$ P1 b$ P4 rtvb now,tvbnow,bttvb食材:老桑枝12克、川芎9克、紅棗4粒、花生適量、雞腳10隻、瘦肉200克tvb now,tvbnow,bttvb/ o+ r& }" N" N  p% Z4 C$ t) `
煮法:雞腳、瘦肉洗淨出水,浸泡紅棗、花生,放入所有材料,煮沸後轉溫火煲1.5小時* l9 C: C8 k  L4 n
功效:活血袪瘀、袪風濕
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' u# ^$ L% c4 v! ~4 M1 m9 mtvb now,tvbnow,bttvb益氣補血湯
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功效:益氣補虛、補血活血




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