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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住！高危險因子你中了幾項？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住！高危險因子你中了幾項？

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折：靠牆站立，屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁，兩眼自然平視前方。正常情況下，後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內，若超過3公分則需要注意，超過6公分屬於異常。
: n% t; V$ ~; N: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。篩檢潛在腰椎壓迫性骨折：站立時兩手自然平舉，測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下，應有2-3指幅寬或超過五公分，若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
+ W: k1 K& S) G: d1 Ptvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項？tvb now,tvbnow,bttvb/ g: K8 d4 T% A" V$ _, `
因素類別
$ t4 U; C5 g' R/ @& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		檢測題目6 ^+ `- U3 x. ?% {
家族病史
! @( L& r1 D0 R3 F5.39.217.77		父母被診斷有骨質疏鬆症，或曾在輕微摔到後骨折
% J* p" C$ ^. ]% |
父母中有一人有駝背狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- o3 L. C! v
先天因素6 }1 F# X7 [/ a0 {4 f
實際年齡超過40歲
, m1 C5 U/ S; S
成年後曾經因為摔到而造成骨折TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: {6 i2 z% v5 Z
一年摔到一次，或因為虛弱而擔心摔倒公仔箱論壇1 K1 S$ L- C2 A4 R! ~/ \' R
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
: \1 h. P; z8 _& I公仔箱論壇
體重過輕（BMI≦19）5.39.217.77) ?# n* @7 r" l/ l! s2 }' g
曾服用類固醇藥物連續超過3個月TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?% Z1 K5 v& _; ?  ^
患有類風溼性關節炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d  \* y, b4 N. ^7 X! V- Y0 Q
被診斷出有甲狀腺／副甲狀腺亢進的狀況( q% b; G, t# O  A
5.39.217.774 Z) w0 T6 w5 f5 F8 i! Q4 m  [
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合？
6 ?) O' n; O) ?% I7 r8 x
因素類別
+ J6 h1 L1 }" L) t- u		檢測題目
0 }3 f8 G! I: x, k% X( I8 u
生活型態
& G2 a, W4 v/ D4 F8 K& D$ [		每天飲用兩小杯的酒# V/ t7 G" e/ z1 w+ N
（500cc的啤酒／160cc紅酒或白酒／50cc烈酒）
4 o6 V8 M9 c$ H* ~) p: t8 ^5.39.217.77
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸5.39.217.77/ s7 s; B/ H4 b
每天運動量＜30分鐘
9 t# }, m9 c' s- E" o! x  z8 M5.39.217.77（包含做家事、走路、跑步等）5.39.217.779 h1 I8 ?: a* V' ]; B4 D
無使用乳製品及鈣片的習慣$ l" J* L  k/ [) s9 i
每天從事戶外活動＜10分鐘，也未曾食用維他命D補充劑
' Y2 x+ Z& U7 c2 w/ Z' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
女性tvb now,tvbnow,bttvb! P/ {- ^6 m4 Q& n& ]7 d
45歲或之前已停經
: q- j7 [: B2 t& n1 E/ K. d  o+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
& d2 e/ }$ t" [3 E% p
50歲之前切除卵巢，也沒有服用賀爾蒙補充劑3 s: Y& f6 Q' s0 ?1 G) _
男性# g% O! B1 p* R9 z: t
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z& J1 X9 a- N

! b5 i: K1 ]# {1 K8 x' F) ~避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意，若食用過多則會造成鈣加速排出：" X( |+ g' N, m" z5 V% f8 l& i
人體每日需要鈣量
年齡% U0 E& d$ k: S, W
鈣質需要量（毫克／天）! R1 a+ t7 u8 m: ?) ]
10歲（含以下）
' b% P( b& U* T( K& B: W5 s. u5.39.217.77		800
) e% V, s. _, F5 I. h
11-18歲5.39.217.772 ^, o& T) z& |* l
1,000
$ W6 a. }& ^! f; H% u( F, Qtvb now,tvbnow,bttvb
19-50歲tvb now,tvbnow,bttvb1 o: K" H9 J* T- H" t
800tvb now,tvbnow,bttvb  x/ i& Q$ R: _" H- n
50歲以上$ A* b8 P% k1 J" i: k. U* H
1,000) B# Y4 f  H) O4 N
懷孕期婦女
- u7 {) H1 ^1 ]3 A5 d% o  }, Ctvb now,tvbnow,bttvb		1,000-1,200+ }2 C! A6 M! n
哺乳期婦女公仔箱論壇6 _0 Y6 {# m: e3 t
1,200
. v9 q7 q/ g! Y. W3 x# I: Ntvb now,tvbnow,bttvb

6 ?# D9 c) U) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食物含鈣量一覽表
鈣含量- ]6 T$ E( S9 ^+ F* N8 w
＜200毫克﹙每100公克﹚) i8 s: `. R2 V6 q2 b- e0 r
50-200毫克﹙每100公克﹚
! F) U1 d1 l1 G* z0 u公仔箱論壇		＞50毫克﹙每100公克﹚5.39.217.77; I5 G5 @& X- D7 E& J8 O9 I' @8 s0 p
奶類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x( T; I6 S& D
鮮奶
. Q/ y$ L7 a: A+ b5 q, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉蛋類
+ g$ r# F/ u4 w9 Z3 G9 r& ^		蛋類
, n# i/ B3 P/ E! j8 B+ Q, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟公仔箱論壇' Y* n0 o& B: C! Q' U# B
水產類及其製品
0 o5 ]2 X- n) [4 L7 }, L$ [4 q		吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊; T/ W  C* u9 _6 Q/ K! _& t2 O+ w( ^
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
$ i, y+ B) ^9 {; Itvb now,tvbnow,bttvb		鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
+ F8 M) A$ d  k& {0 o" n4 O5.39.217.77魚、蛙、九孔、海參、旗魚公仔箱論壇: q6 {- r+ Y* Q; r/ H1 L
五穀根莖類tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 _& Z6 \/ ]
糙米
( g( [2 c9 x& H) }. I/ I3 S公仔箱論壇		麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷/ W+ H7 X" q, K& Z# M8 ?) }
豆類及其製品tvb now,tvbnow,bttvb$ g8 V+ Z/ S; \' X& m
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓公仔箱論壇: p. T/ {, y/ O
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
/ f2 f+ R1 _+ {7 G- @4 O1 v, G3 dtvb now,tvbnow,bttvb		豆漿、菜豆
( V  `7 T- d9 \4 `& ]. m公仔箱論壇
蔬菜類5.39.217.77% T. f7 a- @1 c8 ]
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳0 @$ E3 B1 n  n, c6 y9 k9 [2 ?
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜tvb now,tvbnow,bttvb8 _) @5 R6 R3 {# k" T: H
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜5.39.217.774 Z( f. `7 J+ g6 L2 i) G/ }/ ?
水果類
9 F; c% }7 @. F9 _# m		橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
) o! \' x8 I1 f! e3 `" D5.39.217.77		柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜5.39.217.77# g: i3 m; Q2 T' B7 j  V2 ?" L/ [
其他公仔箱論壇9 \8 Z! k$ T; W6 g
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
6 f2 \6 }, e5 c* c1 e* _7 O" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
5 f- t, E* ?3 [! M5 q公仔箱論壇

* k# Z" b' k  Q4 F' M5 htvb now,tvbnow,bttvb藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
7 a# f5 }' v( R: L+ ]7 Q9 Z5.39.217.77適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時，間隔時間應為1年以上，3次為限。
% I; y! Y/ O2 N. j$ u; q/ E​
4 |( P' O/ ^2 u銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手，定期檢測骨質密度可減少憾事發生：5.39.217.77/ w  ^  ?: ]* o3 e" s% S0 q+ K
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言，骨質疏鬆沒有特別病徵，通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛，都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb0 }' Q, m; \& b8 ]9 M
骨質疏鬆易造成三大處骨折：
# K9 j9 H3 F1 R+ s. m$ r
脊椎骨& V% u+ M/ \! K- v, N
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫，因為骨密度無發支撐身體重量，展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態，實際上是壓迫性骨折。
+ h, `" N: r+ v+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
橈骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O% A1 [  _4 I$ W+ x4 t9 `' a
手腕的部分，由於受到衝擊，也常在跌倒撐地時發生骨折。公仔箱論壇- Y4 _6 I, Z( [8 g2 J1 A
髖骨% {& L7 a+ ?, r+ B* O
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。1 t: Y4 H  k; R) `- |
* R% @* a8 O: }* G
WHO骨密度（BMD）診斷標準一覽表T-SCORE分3類：
; I# V* C4 E3 e5 ]. J! ]5 M
T值' n+ F7 `7 M6 B' D. S8 z# {9 |
定義
5 U+ J, ]2 _: e+ V3 ~/ Vtvb now,tvbnow,bttvb		骨質密度（BMD）. G- P7 B( y( s
+1～-1
$ |" {! R  \+ m. e3 l# Q( c5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		正常骨頭密度
; k9 h1 `/ [9 {' }tvb now,tvbnow,bttvb		通常不需要治療，建議補充鈣質或適當運動，以預防骨密度變得低下
  e8 ^; W( s0 ?% X2 rtvb now,tvbnow,bttvb
-1～-2.4
& q! `/ P. K0 r, ~2 W& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		骨質缺乏
$ i/ Z8 y: H# N$ x/ z+ r6 R- a公仔箱論壇（Osteopenia）
7 Y: V- L5 M  a		未達骨質疏鬆的標準，但一不注意即會骨質疏鬆
7 i7 E6 [7 {/ h, g# w0 C8 P$ v6 ?, L9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
＜-2.5tvb now,tvbnow,bttvb4 @# i) [+ x- |) \
骨質疏鬆
, j, c$ x7 q9 f5.39.217.77（Osteoporosis）
: U' ]' u# C9 u& @tvb now,tvbnow,bttvb		有很大的骨折風險
7 |: @: h- ^: u' n% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

) B* k- Z1 {, a+ ~. T+ \# V5.39.217.77怎樣治療骨質疏鬆？台灣人愛用鈣片補鈣，各類鈣片差在哪裡？在下一頁都能找到答案喔) t$ ^5 p2 Q% W( u
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的，在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉，可分為抗骨破（抗骨質流失）、促造骨（促骨質生成）與混合型3類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C+ l" J& d; \. D6 V: q" u
機轉
% }: f" l( P5 I# x: l+ J, I3 k6 L7 x7 K5.39.217.77		抗骨破（抗骨質流失）0 C6 k$ {0 p" A& w
促造骨（促骨質生成）3 E/ g: ?* n5 p7 p* G
混合型) o' M- a! r/ `1 Y; S
類型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @& i/ Z# u7 P# z* T8 w
賀爾蒙補充劑公仔箱論壇1 b- N6 v6 F. D% i1 T2 Y$ c
（HRT）! _. \) _4 k% c
選擇性雌激素受體調節劑（SERM）
7 a2 B  r- p' Y$ {# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		雙磷酸鹽
  v* N( u) x4 v; o# }& _+ N/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（BISPHOSPHONATE）
% ^8 Q7 F3 I3 X		單株抗體
8 W' E/ _) _$ j. etvb now,tvbnow,bttvb（RANKLAb）5.39.217.77, X) a. z4 h) E9 C; f: {
副甲狀腺素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~3 j, E- x7 a# W* A# [  h) ]( o
（PTH）tvb now,tvbnow,bttvb" _) H' O) |3 s+ H
鍶鹽1 L, t, e( p9 {+ A2 ]  h# h
（Sr）
" n8 Y: y' x5 T! E* {3 x) v: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

' \- _! y. f: a3 E5 Y1 ^' E公仔箱論壇骨質疏鬆藥物介入準則（停經婦女／50歲以上男性）各類鈣片優缺點一覽表
成份
! l! r0 d* @9 Z		碳酸鈣" B& k0 a; s" x  v
磷酸鈣
7 M( w  l) y, P4 m( R& atvb now,tvbnow,bttvb		檸檬酸鈣
. O+ I$ L* g5 q5 M+ v5 n		醋酸鈣" I6 N) ~. x4 a" p! k3 u
含鈣比重公仔箱論壇& U9 w/ [; t$ J5 n* \: ?8 g
40%
8 S% U' t, C9 d2 H9 K		39%
" d" e+ n1 ^( Y, otvb now,tvbnow,bttvb		21%
' L1 X% X. @9 X) w7 M6 `tvb now,tvbnow,bttvb		25%
9 t# V- Z! |+ a8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
添加維生素D3
+ r, c9 ?1 b7 L$ c! t3 m/ p公仔箱論壇		食品級有公仔箱論壇$ C+ H1 l# H$ P9 l/ l' w; Q* w* a
有) `  B5 b8 \! c3 g) ^3 |0 O, F/ |! u
食品級有  n$ j" C: [. g& J- n! e+ `! o% B$ m
沒有
& V7 A; |. H' x1 n: d
優點4 I/ x. L9 ~' {. d) r
含鈣量高／tvb now,tvbnow,bttvb3 J1 r8 S7 q% P0 ]. @  y
取得容易，最為常見; C1 w. ?$ Q7 U% G. b0 X1 Q& j
含鈣量高／8 x' U. ^; [! a8 ?; l5 x, ^
最接近骨骼的鈣成份／
, j; B' b6 V, q9 |& }公仔箱論壇含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收／
% ~+ g1 I; l6 T7 n$ W無脹氣副作用5.39.217.77# h& k- p& @( h* N
吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／tvb now,tvbnow,bttvb& n0 W: V& O/ l2 q  L2 v
檸檬酸根可降低結石的發生／: Q" o' l' Z  I0 A, u' |  l
檸檬酸根為血清磷結合劑／
- t+ |- e; j1 L5 N		吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／
! I4 n. P# P  S% N7 z" s% ]6 S+ rtvb now,tvbnow,bttvb醋酸根為腸道磷結合劑／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b7 h: X% g# m1 a! m6 z
缺點公仔箱論壇  A$ Z- x, p3 f3 `# L
易脹氣（產生CO2）／
  \) Y8 W1 @, c. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會中和胃酸影響鈣吸收／5.39.217.77" _; H# E( x: n# L+ j) b- u
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w/ X7 [; p0 b/ y
腎衰竭病人不建議使用
, Q. p+ A* C4 b7 j) y* ?! u		含鈣量低tvb now,tvbnow,bttvb  C/ [( v% n' i- Q. W' k% q1 ]9 a
含鈣量低／
) y9 f3 z) z) ?' K需飯中服用／/ w  G4 t2 M; E
藥物氣味不良
4 O/ U" a8 W7 a5 V% Q1 ^, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
產品類別5.39.217.77& B, v& I. F" P
藥品級與食品級
' D6 M2 S6 n2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		藥品級TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `( _- P1 \  k& d" k1 _# w
藥品級與食品級0 J! F- m# P# M: W* {
藥品級
! U7 X8 R  ^: G/ \9 o2 T8 S
藥品級適應症
% x7 \1 o4 k: F+ T$ w; {  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		制酸劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \$ O" x% W: x  a
預防鈣與維生素D缺乏，如骨質疏鬆5 v7 ~( Q% k6 Z( L" M) o
腎性骨發育不全症5.39.217.77% L+ W3 O* y' \  G
腎衰末期的高磷酸鹽血症
- t( y; `" W. N( ]" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。




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