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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
+ h% |  b- R1 J$ m& I$ v5.39.217.77篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。公仔箱論壇3 a- m" W" K9 O
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w, j9 d3 X% ?' d: I
因素類別
5 `: G! Q% S+ u0 x) B8 B" A5 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檢測題目tvb now,tvbnow,bttvb8 g; G( X0 w0 M* ]
家族病史TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o9 p9 z7 V7 G, _8 v0 j
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折tvb now,tvbnow,bttvb. b( _- O/ g1 u4 J, U" K3 K* m8 N% U5 ~
父母中有一人有駝背狀況
$ z+ D; D( k  [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
先天因素5.39.217.77  O4 ?5 U% F" z- t2 D# R
實際年齡超過40歲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& s0 n7 N. Q& O
成年後曾經因為摔到而造成骨折8 f' G, i. O( v3 F
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒8 W6 B9 g% x9 \- w: m4 v
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
: ?3 o, [: h+ L7 ^- l- K% f, Q
體重過輕(BMI≦19)
- K9 H7 A/ E6 |" S; U( I( C4 a1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
6 l  }! n7 j! V
患有類風溼性關節炎
( y- t( Y$ m# \" O1 B$ m- a
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況公仔箱論壇! W# w2 }( b' [# m* S

5 ~/ f0 t, [# m3 ~& U) b骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
8 G" z! a  n/ e# ]* R8 rtvb now,tvbnow,bttvb
因素類別
4 |, E) o# P/ J. o4 w% L  m6 k5.39.217.77
檢測題目
  |4 h- B# t; I- z公仔箱論壇
生活型態
0 @2 F% n5 j7 W/ R4 f9 j8 m, v7 P
每天飲用兩小杯的酒
3 x( z, ~$ k! J- Y$ @(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
) t& Y: v1 ]- v: e公仔箱論壇
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
; y5 @8 r4 {4 }公仔箱論壇
每天運動量<30分鐘% ~- ?3 W' k- s
(包含做家事、走路、跑步等)
/ `. T: T0 U( T4 M6 }5 C! y! d  }; v
無使用乳製品及鈣片的習慣
* G' m( N7 U" D* S- Dtvb now,tvbnow,bttvb
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑0 L  k6 P1 W* H) H
女性
9 c/ U. \( P$ \. F; @tvb now,tvbnow,bttvb
45歲或之前已停經
6 p1 g2 Y9 c) n% Z6 G$ Z公仔箱論壇
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
9 x8 ?4 \$ O5 `5 N8 h7 |
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
$ w. t5 y+ P- a6 z公仔箱論壇
男性
7 U: e9 J* A; g5.39.217.77
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
: S5 C# M" S9 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: N- ]- u4 ^- [) u6 n. t# P$ S
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
: p9 O+ i$ U  a) L! Z/ m人體每日需要鈣量
年齡$ j4 ?+ ?. W0 o% \' J% S, a
鈣質需要量(毫克/天)
* Z6 k' a; C5 r  C4 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10歲(含以下)
% f7 o; u( @9 o+ F# \- u3 q
800, X/ ]8 a( C8 ]4 T8 }, v3 r8 O6 @
11-18歲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L4 E& r- s, C2 T# d
1,000- Z( M% O8 Z# a) @, d1 B
19-50歲; W: A9 B! }* y
8005.39.217.777 o7 b8 R+ B8 p# D6 \& H: Z3 v
50歲以上
* R& U6 L! ^1 B" g3 u  F
1,000
( e: b2 Y# D. t7 D5.39.217.77
懷孕期婦女
3 O& O# K+ g2 n% e" bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,000-1,200$ D' n6 n6 M2 ^: F! x
哺乳期婦女) a6 x- \9 x; ~+ D4 d% U' V6 [; q
1,200
4 m# y) F7 l9 K

+ H" N% _7 R$ ?6 ~* A4 l公仔箱論壇常見食物含鈣量一覽表
鈣含量1 l5 D% @0 y, ^/ j8 N6 ?
<200毫克﹙每100公克﹚
8 [. w4 Y8 n& _( ktvb now,tvbnow,bttvb
50-200毫克﹙每100公克﹚tvb now,tvbnow,bttvb/ H% ~; o7 z2 l( X) t
>50毫克﹙每100公克﹚
. h+ y8 n# Y- h( _- b7 G7 l: o
奶類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J4 S3 F2 Q* B# U, |2 d
鮮奶
% L, P/ u# Y( l9 Utvb now,tvbnow,bttvb
肉蛋類$ A" |: }0 g/ l+ ]
蛋類
2 ~/ i8 ?5 L6 R) Xtvb now,tvbnow,bttvb
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
5 Z* {. _& @/ q
水產類及其製品% B) k! m6 {8 u& v, y
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
0 \" w$ c& F6 L# H3 g! C2 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
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鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭tvb now,tvbnow,bttvb1 O' @. W. c1 ]
魚、蛙、九孔、海參、旗魚
% f1 e/ J) C# @( {5.39.217.77
五穀根莖類# w5 ^. C3 B  u# ^
糙米
& v1 Z" l0 J+ c; V  ?# STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷
  T2 Y# S+ @7 _8 d8 G公仔箱論壇
豆類及其製品& H0 e6 g4 C0 h) J* o
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
* A# {7 O9 V% m# F* ]* b: Z7 r1 d
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
' o  o; y/ T8 g2 [tvb now,tvbnow,bttvb
豆漿、菜豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d; \; k! m& Y8 T: M! H
蔬菜類tvb now,tvbnow,bttvb5 N& o0 i( ^0 a$ t8 z
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
' z2 b( V; y& xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜tvb now,tvbnow,bttvb/ `  @, l  E" p/ \6 P* Y
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜5.39.217.773 \3 S, Y2 A6 N( b  m0 A
水果類
0 O8 z) k# D" D* h9 g公仔箱論壇
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
- I) O( D! Q0 e4 R) p& T% f
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜tvb now,tvbnow,bttvb& |2 `6 O0 o) f' I8 F1 [6 ?
其他tvb now,tvbnow,bttvb* M! a5 U) e" D) l3 e3 K6 B" d
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖/ C% W: K- ~* z3 i9 Y( r4 u6 f' E% m
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子tvb now,tvbnow,bttvb& J3 g' v, Q! A7 S( N. D4 @* ?; [

4 D% B9 O5 ~% x" F. Y' @7 r4 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
7 w/ G$ }6 A- _5.39.217.77適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j! g: Q9 f# l. R0 h
5.39.217.77' @9 x9 O% }- y& I1 b2 A5 I
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
( e  y& M) o; \tvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
8 _* q" g0 q$ k2 `  k" F0 j骨質疏鬆易造成三大處骨折:
* F$ Y2 G# e  s7 l6 ?- _9 S5.39.217.77
脊椎骨公仔箱論壇6 b. D# y; f# x/ G/ J
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
: k& E" s. N7 |1 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
橈骨
% j1 y3 z/ c2 L6 a
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。5.39.217.77- ~1 [* d: `3 ?+ Q
髖骨
; l: I. ?; j$ d+ c- [
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。公仔箱論壇; ^) d& T" c+ K" D. E* L' ]+ ]3 t

; {7 e, x' a/ C; `5.39.217.77WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
' C! X; @0 O; r& r+ P, rtvb now,tvbnow,bttvb
T值tvb now,tvbnow,bttvb. U; K5 M4 H/ p8 e3 o
定義tvb now,tvbnow,bttvb: A- y4 A. v4 [  D- j0 J9 F* e
骨質密度(BMD)tvb now,tvbnow,bttvb# w' e; j' [( h: V7 G. ^
+1~-15.39.217.778 I) A* o# Y3 Q" }& P' W
正常骨頭密度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G& s3 b) {! Z- f5 ^. s8 H
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下公仔箱論壇% h( I. ?2 L$ @. a3 ]3 T7 o- j
-1~-2.4
$ _& W( m9 l. Z: }tvb now,tvbnow,bttvb
骨質缺乏# m1 c& y+ M! M4 V: J! K
(Osteopenia)7 `$ j; l/ \, t& Z
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
$ ^: s2 j- o; l& F+ C8 c- B公仔箱論壇
<-2.58 L, O7 G* Q, }/ ?) r) K
骨質疏鬆" f& n4 @3 d: M9 c% f: n0 T$ x  {
(Osteoporosis)公仔箱論壇- Y/ [4 y$ c5 _: e, P# t
有很大的骨折風險
" P$ _' |$ ?, y; {( |, o

3 W9 K6 G; i; a2 E7 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔
: i" \/ ?2 E$ `: x" i公仔箱論壇如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @& J! R- w( z8 l$ i
機轉tvb now,tvbnow,bttvb2 S. l' X4 [$ K8 e2 r
抗骨破(抗骨質流失)
; K! o5 o  I8 e1 \( Q公仔箱論壇
促造骨(促骨質生成)公仔箱論壇1 t# ~0 [; ?  |1 S8 O4 x" j* c: e
混合型5.39.217.77, X# K7 k- I& u) l
類型tvb now,tvbnow,bttvb) V) z9 T$ ^! a7 n' L( _
賀爾蒙補充劑
) K+ w! B" z. t5.39.217.77(HRT)公仔箱論壇1 v6 D: w  P/ Z% R, L) Q$ C' V
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h! W, p7 c$ w& S
雙磷酸鹽
# F2 J! s2 ?5 v# _5.39.217.77(BISPHOSPHONATE)
* U' T5 R& G/ k4 u$ i- M6 X5 ^: m
單株抗體公仔箱論壇. Y3 f" m. o" O
(RANKLAb)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y9 X9 o$ i. u) x
副甲狀腺素- N4 r$ r# H$ Y3 u7 }) {
(PTH)
# K! o) H- r7 [" d$ w; ]9 R# r, [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鍶鹽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 j" y5 W4 K2 ?3 k' A
(Sr)公仔箱論壇8 m9 H- B- \& @; C$ |6 j4 k! _" n
tvb now,tvbnow,bttvb  E' c' o9 x. a/ L) l0 Z
骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份tvb now,tvbnow,bttvb9 e  k- T# I  G/ F
碳酸鈣
1 R; |4 ]! e) H1 w3 c) P( h7 n
磷酸鈣公仔箱論壇9 O1 w' e6 `) F  [4 {8 ]4 w4 E
檸檬酸鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?- h/ R) q; e. C: ?( N( |
醋酸鈣
% G, I8 Y- G3 V7 P; [
含鈣比重
+ r  e! b8 @; ?3 t  ttvb now,tvbnow,bttvb
40%tvb now,tvbnow,bttvb/ u/ Q. P. G4 S; W
39%
& A0 H9 V5 \: S$ ztvb now,tvbnow,bttvb
21%
  e5 }+ S0 x" ^* J# uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
25%5.39.217.770 g8 w- e8 h5 K9 i5 _( j
添加維生素D37 _. ^; h2 z$ N8 |% Y7 i
食品級有5.39.217.77. U4 w1 l$ T, L. l1 i
5.39.217.77& s- ?% a* N: D1 w& W, M7 P
食品級有
0 r  b! k7 ~" H4 P( Y; H
沒有
, t3 I/ o+ _& N" j. \% d: aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
優點
/ V6 K& V( X2 |& `4 _* b* ]1 o
含鈣量高/公仔箱論壇- G- T, s' u- M5 @
取得容易,最為常見5.39.217.77" Y" `; H2 i8 l! o2 m* X
含鈣量高/
. D# I, `- o3 {0 {) B; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最接近骨骼的鈣成份/5.39.217.77' m1 }9 f7 `5 a2 m# ^
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/公仔箱論壇; G& `/ y6 A' w$ a4 h7 W
無脹氣副作用tvb now,tvbnow,bttvb5 R: C( w7 ]7 l% q' t) x' c  W# n' Z
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
5 h- A) n& x8 |5 w( b" D公仔箱論壇檸檬酸根可降低結石的發生/tvb now,tvbnow,bttvb: {3 Y7 i( ]7 l) d: f" p
檸檬酸根為血清磷結合劑/& |  q' L6 k( i) b1 S
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/+ w& n; b* h+ k2 ~3 O3 K
醋酸根為腸道磷結合劑/
  S% G: i  M/ z9 }公仔箱論壇
缺點
8 a0 I7 {0 X5 T  }公仔箱論壇
易脹氣(產生CO2)/5.39.217.779 G$ s& G) W5 Z) R/ ~
會中和胃酸影響鈣吸收/5.39.217.77  f* ~( H1 f0 o+ ?/ C( n
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用5.39.217.778 K: o/ ^; Q3 U: V: Q: F
腎衰竭病人不建議使用5.39.217.77' h5 R- i$ H1 z# ?; z! v
含鈣量低
+ z  u2 |! u. T5 P+ s5.39.217.77
含鈣量低/tvb now,tvbnow,bttvb7 `+ y3 P3 F- N$ h  v/ O& f' Q! w
需飯中服用/5.39.217.77+ l( u: ]! }8 ^! S3 R4 Q) J
藥物氣味不良tvb now,tvbnow,bttvb, y. d' T$ s# h, j
產品類別
) h* L) p/ S2 p
藥品級與食品級
( H: o' Z3 ?& q6 d9 W/ Z
藥品級TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B& L7 W3 r  n
藥品級與食品級: M  ?0 T  C  B; K" y0 D4 U
藥品級
0 J2 h! L5 R: S/ e1 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級適應症tvb now,tvbnow,bttvb% P$ {  B  o' A- d7 V  d% J* ?0 F
制酸劑tvb now,tvbnow,bttvb- }- c( C: c4 l/ \  ]
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆公仔箱論壇( L- r/ M/ c5 J2 r7 b/ l
腎性骨發育不全症
. P  S$ ]9 G# U/ g
腎衰末期的高磷酸鹽血症tvb now,tvbnow,bttvb' `% v. a3 f6 U$ a5 z+ X





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