Board logo

標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
$ q  E. m% k- u5.39.217.77篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
+ _& a, U- b# h$ h, s9 W6 l! m5.39.217.77骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?
' P7 F$ m- R: Z; o  Y9 A公仔箱論壇
因素類別
7 z5 V& I. q4 E6 Y& M6 ntvb now,tvbnow,bttvb
檢測題目TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i* u5 H% ^* X7 B; M6 N* Q: K
家族病史
. d8 R  Q7 E: J6 h+ N公仔箱論壇
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折
+ ?/ Z% |. K1 P* p
父母中有一人有駝背狀況3 s( V- z2 ]& M* T& M% R, D
先天因素
5 D  e: [; U; o9 Z& rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
實際年齡超過40歲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j. o# L6 N* |% t: |# c$ i% u
成年後曾經因為摔到而造成骨折tvb now,tvbnow,bttvb+ G/ x* m( t5 f# u" V
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒公仔箱論壇; Z. @! Y- ~9 |3 D
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
# X5 c( L# r0 C4 r  S5.39.217.77
體重過輕(BMI≦19)
1 W. W4 ]8 i+ B! b: w* @5.39.217.77
曾服用類固醇藥物連續超過3個月tvb now,tvbnow,bttvb7 x" e. [9 l7 L$ z! R
患有類風溼性關節炎5.39.217.77* b6 a! u) }' ]6 V6 d2 ~
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C/ r5 _; @! s
5.39.217.77. T- X1 Y1 S/ r9 l9 s' `) |
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
5 p2 g, A5 R, Z  ]+ X+ Y1 L( \1 _5.39.217.77
因素類別
% F, u) i! E4 F4 i& ~7 F# P; I" o5.39.217.77
檢測題目5.39.217.776 g$ [# E+ q) C2 f( a
生活型態
6 V3 `6 E8 E+ o2 w: w3 x" N8 l5.39.217.77
每天飲用兩小杯的酒5.39.217.77& K- c; `  n% h2 C8 y0 G5 b( _& I; L
(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
$ L* Y8 t: Z, B3 H( f: E+ A
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸公仔箱論壇3 ^/ }* _! e, I( X. D
每天運動量<30分鐘& n2 j  e2 t5 }2 p9 @) T/ |3 @
(包含做家事、走路、跑步等)
7 l; Q4 g& s2 W- s
無使用乳製品及鈣片的習慣  Q- b, o. Y. P5 G' L
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑公仔箱論壇  H* Y; A- ?  r+ |+ x( V
女性
) e' l- L9 L7 w" _8 ^. B' o" y: V) U
45歲或之前已停經
: z+ ~$ H: C; T- Z
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月公仔箱論壇. Z8 p( j" m0 f, ?2 D6 X! @8 X& E0 i
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
$ Y& S: @; x0 T# u
男性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e; r7 D, n) ?" c$ p# v5 D
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾6 N  M. R$ `1 u: B# J9 `. p8 d

* ]) b3 o6 E# h, `8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:tvb now,tvbnow,bttvb) v+ ]9 y3 w: T9 {
人體每日需要鈣量
年齡
- F7 o* s' V  x; e+ ]2 Itvb now,tvbnow,bttvb
鈣質需要量(毫克/天)tvb now,tvbnow,bttvb- J1 `; L& _3 ?+ r: d5 J
10歲(含以下)公仔箱論壇: P9 l; C$ F- @0 ?# {
8005 }/ r- x* C2 |3 N0 u9 T  ?
11-18歲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z' ~4 y# g+ |. N* i9 a, V
1,000公仔箱論壇% A8 t' [6 a/ X$ @/ a
19-50歲
. j; ~4 i! x9 }- U8 ktvb now,tvbnow,bttvb
800TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I4 J# N) z3 T5 I
50歲以上TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n0 m/ a0 d# u2 b+ v/ C; ^
1,000; f3 `) A% W5 v. E
懷孕期婦女TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U8 P7 r0 b8 P/ y
1,000-1,200
. ~3 `( K8 Y3 e* k5 K1 m" Y. V  B5.39.217.77
哺乳期婦女
$ {, D4 `% e& G2 \1 v公仔箱論壇
1,200
+ V- G5 x# T. F: }6 W

& \" ?; X- C: ~; i常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
, {  q& {- p* Y4 c0 ^. X5.39.217.77
<200毫克﹙每100公克﹚
( j9 l/ b6 C" b' o& k% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50-200毫克﹙每100公克﹚公仔箱論壇7 c+ R1 ~6 s( A6 `/ C( S
>50毫克﹙每100公克﹚3 {5 H6 |, k' b
奶類
/ ], F! y# ^% A! x7 x, s6 d6 Y公仔箱論壇
鮮奶5.39.217.77  K9 `4 L  e+ i
肉蛋類4 X! x4 A* e7 w# |: e% i: r* T
蛋類( U. [& m- F( d+ M9 d. m
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
, f# W7 v. t$ _& A$ j2 w
水產類及其製品
+ _7 g: h2 W9 }7 Q9 Q
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
* ]' a  \: z8 v6 c- ftvb now,tvbnow,bttvb
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆公仔箱論壇- D% d; S' Z) u. U7 f3 a
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
) ?7 V; \7 d$ T+ j0 c公仔箱論壇魚、蛙、九孔、海參、旗魚5.39.217.77; e, ?/ ^. [$ _' S1 f
五穀根莖類
% }1 l( K4 Y5 j5 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
糙米tvb now,tvbnow,bttvb4 h1 H- W  j. e# L* g
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷/ x/ w6 S# m, ?5 _  Q
豆類及其製品
1 j$ \: j: _* o4 v2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
9 }/ J9 ]+ t* O- P5.39.217.77
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
7 t2 s; _* u' }; N0 J+ ctvb now,tvbnow,bttvb
豆漿、菜豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h' U9 \( s  T: c% [
蔬菜類. r/ Y0 ~4 Z* e
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳9 ?# R% ?) t2 s, ~6 i" f7 V" _
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜) {3 {+ e8 V5 g* [9 c2 ^2 M5 G% p
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
( A! z/ f" b6 {5.39.217.77
水果類
. `! v, E3 z7 Q2 @3 {公仔箱論壇
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
+ |% s! _, k& T8 t: a0 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜公仔箱論壇4 ^" ?1 k) u: B6 }, x3 S. E
其他* n0 v  {2 r: F0 ], O' |" e% \
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖tvb now,tvbnow,bttvb' q2 S' J' h1 W; ^
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子" l& [8 v! f8 s. A! ?9 g' i$ q9 l
tvb now,tvbnow,bttvb! ^. ]% r, o' R" K9 c7 V
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​! a5 E+ N# Q9 S2 ~. Y
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。5.39.217.777 B) p4 X' `' p" F
tvb now,tvbnow,bttvb1 x% V5 _! z2 x% s3 a3 s
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
" L( {0 b8 z0 ]( Itvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y% e& h+ e5 b$ q, r9 u
骨質疏鬆易造成三大處骨折:
* \8 |% [* }' U( r1 n' r公仔箱論壇
脊椎骨! t& g& k- u4 p
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
" j+ ?; |& y' q* Z) [3 l. ?
橈骨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^! {5 Q  A/ u' e( [$ y
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
; a; \6 |$ L0 u/ A
髖骨tvb now,tvbnow,bttvb5 z6 B; n" Q: A0 }0 _# z3 \
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。  J; i& Q# X. }5 S) e

# C% @: r! Z0 d) Z0 ]+ f$ }5.39.217.77WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
, m) x$ Q" G% g% B$ utvb now,tvbnow,bttvb
T值
/ s. V2 u6 p4 Z& Q$ f+ x
定義tvb now,tvbnow,bttvb2 {0 m7 {: _3 b2 N: N  M
骨質密度(BMD)5.39.217.77% g# O" y* c" y* i" L
+1~-1
. T2 B% @* j, v* H公仔箱論壇
正常骨頭密度
8 t% R4 K/ j- b7 Y4 P
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下% ]" F( ]- h2 ^4 M
-1~-2.4* b# M* L% u! s
骨質缺乏
7 V7 ?$ z$ o6 {7 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(Osteopenia)) ]8 t0 p7 X% }/ y7 ?
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
, T1 T3 i% J# I% R: n$ {tvb now,tvbnow,bttvb
<-2.5
2 K) h$ ?+ i+ i, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨質疏鬆& L* P0 {- Y& o1 _- |$ o" }
(Osteoporosis)
) q% A( o5 R- D- O, N" a1 B公仔箱論壇
有很大的骨折風險tvb now,tvbnow,bttvb! a4 Z% j9 U' R

* C% P) O- l/ c  H7 e: U% ^怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔6 z& k; B* \: ?+ k4 o" y
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
3 X4 H3 a& E& h6 F  B
機轉
  j' d1 e  ~* R0 Z. B7 f4 y7 y" z公仔箱論壇
抗骨破(抗骨質流失)
% d% u( \+ x+ R, N: ^* P5.39.217.77
促造骨(促骨質生成)
8 D% F0 {% P6 L+ D* q, ^tvb now,tvbnow,bttvb
混合型
, J, x6 ]/ s* ~5 H) n
類型
$ F* T$ K5 R- \# @3 f' }5.39.217.77
賀爾蒙補充劑. m8 q" B% J, ]8 ?% P
(HRT)
* ~# Q& D! I5 l; M公仔箱論壇
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B) q  b7 w  e. i3 V; s
雙磷酸鹽. N2 o, E, H" b( V1 Y. R
(BISPHOSPHONATE)5.39.217.776 z, s- v$ ^. D+ ^4 w% Z
單株抗體6 C4 U0 G' ]0 Y
(RANKLAb)tvb now,tvbnow,bttvb- R! O7 u; B! M% e+ h
副甲狀腺素公仔箱論壇0 N8 q3 o# N- \
(PTH)
! ]8 s& M  k( H
鍶鹽8 I0 e, {8 k# n- M! E
(Sr)
+ T/ O+ ^7 b' Q# _
, o$ }" Y2 T5 L, B, J
骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份5.39.217.77" {0 G( H* o6 b, w/ ]
碳酸鈣
/ J1 ^$ ]. Q) |1 x
磷酸鈣6 B$ z0 @8 {0 s. Q- H6 O) _
檸檬酸鈣" ]4 w7 F1 i; {, U7 x
醋酸鈣
8 w0 N3 W7 }% D
含鈣比重TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M9 A* x2 F2 _0 F0 K: f
40%
6 Q" Y+ l2 ?2 B# ]9 w& G. b
39%
9 d' ?% n" }: v" R* f1 \5.39.217.77
21%5.39.217.77  R- W; g. u8 E3 O! T
25%
$ S5 W) @' f0 l% C: N# W+ H
添加維生素D3+ y+ Y  j% K" ^; a
食品級有
5 g7 H! F$ @5 E, F; Ntvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m/ D2 K3 V" ^9 q
食品級有. u8 O& w6 W5 N! i! i
沒有
" u/ E7 k! I+ g1 Q
優點TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u3 M" e+ Z+ n; h+ Y
含鈣量高/
" L4 E1 A5 h  |: r' o8 i公仔箱論壇取得容易,最為常見
/ J9 K" I0 T0 n3 P
含鈣量高/tvb now,tvbnow,bttvb# Q8 m/ V. [7 D3 A1 K
最接近骨骼的鈣成份/
. ^* Q8 _4 ?2 I+ \含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/
3 U; b) I6 E: }7 L- M" {$ e5.39.217.77無脹氣副作用
& ?/ S: f  a' o& C7 ]
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/tvb now,tvbnow,bttvb, `" t& {+ ]1 T9 M" A" h3 O& B) w7 c
檸檬酸根可降低結石的發生/
( U% l4 S7 O. Y- G4 R0 V$ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬酸根為血清磷結合劑/
: h, d8 T- O7 X( o- WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
: q2 m3 T& k! x1 Ttvb now,tvbnow,bttvb醋酸根為腸道磷結合劑/tvb now,tvbnow,bttvb: c3 Q2 [+ ~& A
缺點tvb now,tvbnow,bttvb5 o4 s6 M% m" t" I
易脹氣(產生CO2)/5.39.217.77; h1 O* P- n  i8 \( u( f. |
會中和胃酸影響鈣吸收/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J- P4 e$ b9 e
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用5.39.217.77  [4 s1 |  p2 B  L2 L, U5 c' \
腎衰竭病人不建議使用
1 U- y  d% k, G. w/ W公仔箱論壇
含鈣量低
0 H9 _. G& G. b) y# ~0 {; G0 b公仔箱論壇
含鈣量低/
) b& e% X3 C9 w# E4 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需飯中服用/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S8 J5 [( r% ?2 o9 m( G3 G
藥物氣味不良) K0 s# i: x9 v  S# G
產品類別
$ S4 s1 ]; Z, L+ u5.39.217.77
藥品級與食品級
. V  E2 [/ b  \5 |- K$ ?- U5.39.217.77
藥品級2 d( ~- X2 p! [& h' }' c: p: d
藥品級與食品級
. a( @2 E  a& }) H2 p6 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級
# j- }( K5 o% j& R9 v% Btvb now,tvbnow,bttvb
藥品級適應症公仔箱論壇! ]8 |* J  R; p  {/ Q2 E# L4 p
制酸劑
, H) L$ Q$ r( y: s8 ~8 H: S5.39.217.77
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆( P6 ^5 S8 L# Y/ z9 [0 f
腎性骨發育不全症
& p7 r. U7 W/ h
腎衰末期的高磷酸鹽血症tvb now,tvbnow,bttvb7 h8 ?0 a7 o! a6 b+ {& c9 q





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0