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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。2 N3 s! r4 w2 ~
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
- q7 w1 F: m/ N# Q骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?tvb now,tvbnow,bttvb. F. z, X) K& ^' s$ {
因素類別
( E. v+ r, U7 o9 y3 I7 r2 [0 A
檢測題目
3 h0 I5 j3 S2 B% n9 \. t/ ?; UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
家族病史7 C0 \3 D; W. }& \6 B) q  H4 q$ m
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F9 m' E- R% M2 C  R
父母中有一人有駝背狀況
0 ^3 V" J. `0 x4 c4 f
先天因素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A5 N% Q/ ]) R5 H) g4 y
實際年齡超過40歲/ _; w( k3 p2 }" H2 Q
成年後曾經因為摔到而造成骨折tvb now,tvbnow,bttvb( L$ _0 z& c! b& Z" |9 {$ a- S" g
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
. p) h, F+ {) A7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
. \) Y+ i  o7 ~0 M: Q0 ctvb now,tvbnow,bttvb
體重過輕(BMI≦19)
  e: m1 l* h* ?; M- L' L9 w4 p
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
, b5 X9 V' l7 g, Y: n, h
患有類風溼性關節炎! ?) G$ A/ k2 }/ ^) r
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
+ k  e1 A& V$ Z8 g, tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

# w8 L, z$ l* O1 x$ ^骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [$ c7 S, j7 l* w) i
因素類別
! j- n; d, [: \# H4 C) w- c公仔箱論壇
檢測題目公仔箱論壇9 V- t4 p, m( _0 h% s
生活型態tvb now,tvbnow,bttvb& F. X9 P5 ^3 y" Q; n1 G
每天飲用兩小杯的酒公仔箱論壇8 i# t$ G- y, W9 s
(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)公仔箱論壇# l. ]/ O1 l( _! [% W0 E7 ~% X4 d
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸tvb now,tvbnow,bttvb6 M! M4 q' S* Z
每天運動量<30分鐘公仔箱論壇; q9 B6 u1 l" d6 Z
(包含做家事、走路、跑步等)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b0 ?/ V; c5 s
無使用乳製品及鈣片的習慣5.39.217.776 u9 K& T* A$ K5 l1 \3 a3 F7 O
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑
" K$ Q2 }; m8 b6 d& Q, {. y) |5.39.217.77
女性5.39.217.77% s7 D' U. r) S& W
45歲或之前已停經
/ \, G  j$ c/ U+ F5 p# M7 j' Z4 {. q
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
% U( [4 R, f4 L) X$ w# d7 M) O
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
' S1 Q' R3 [" ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
男性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p4 T5 l. W* P% s' h
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
1 t& i' z/ B' y
" l3 S) @/ k# B' v8 v1 ~
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
$ p; L1 }& r; Y9 W9 Q5.39.217.77人體每日需要鈣量
年齡5.39.217.77. h" G0 }+ `) C4 b; a, E; q
鈣質需要量(毫克/天)
" X: `$ G; `0 |
10歲(含以下)
0 _& L/ q* d7 W. v. ]8 F2 }& n% k
800
! V8 S3 t; V& x: ?3 j. K
11-18歲
- R- e; j/ t. q8 d7 x5 y3 a( l
1,0005.39.217.77( J9 Z0 x# i5 P" Q% J. S4 q: F
19-50歲
. ?. @# \/ B* R: }5 \5.39.217.77
800
/ _6 a1 ]6 R  E公仔箱論壇
50歲以上5.39.217.77. T" x+ b0 P5 u' Z7 r6 k
1,000
0 V- W1 m; U- ~8 \. ]% O: zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
懷孕期婦女公仔箱論壇3 {/ Q; m( ~7 b) |/ k3 G& }  _
1,000-1,200tvb now,tvbnow,bttvb, {& }, g8 E. K6 g5 v: {. r4 {" H
哺乳期婦女
; m: ~6 t# u# X0 v; H  G, b公仔箱論壇
1,200
' {' S0 s& z. P$ x9 p' ]' u公仔箱論壇

3 ]0 d, S& E& N/ J! j6 ~8 [2 a: R3 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食物含鈣量一覽表
鈣含量5.39.217.77% i, P* B( d* D2 q
<200毫克﹙每100公克﹚
% v* `3 `! O% n8 @0 r  W8 M0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50-200毫克﹙每100公克﹚
- m$ i" M8 d: {& U% b/ }5 G
>50毫克﹙每100公克﹚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ i# F8 }0 q% W
奶類tvb now,tvbnow,bttvb$ _& `6 l1 W/ }
鮮奶2 U+ L2 O! L! g. j/ J4 H
肉蛋類
, G- C; L! P2 |' U, R. gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋類
; u( A2 P2 ^7 z" [3 U/ o1 b% Z2 m  T
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟tvb now,tvbnow,bttvb* s, B* e5 x: ~# q3 F4 U' b, N
水產類及其製品- o# c7 i5 q! g0 T2 ?* }
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊( o+ H5 m7 t6 U
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆tvb now,tvbnow,bttvb- Z' h$ r/ W" W' I# h9 Y
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭3 C5 V  r! t" m* b  J
魚、蛙、九孔、海參、旗魚tvb now,tvbnow,bttvb" q( w/ y, U/ E2 g$ G( l+ T; J
五穀根莖類* p  L9 u- k3 v
糙米
' {# }) V$ A: C) m. X
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷
/ B" W7 U2 j8 y7 h& d4 i5.39.217.77
豆類及其製品5.39.217.77! E5 ?$ x8 }- u* H2 O: h9 ?
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓tvb now,tvbnow,bttvb& _5 L! u6 Z4 g
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆tvb now,tvbnow,bttvb6 U8 y" ]9 s$ f
豆漿、菜豆
4 f# L3 k, ^4 y) X7 {( stvb now,tvbnow,bttvb
蔬菜類
4 r' P0 `. Z3 t. {( \' C+ R0 x# @
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x' t" R: ?" ?  `' G6 v; ]
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
, ^, i' O' _# x; M! p& ztvb now,tvbnow,bttvb
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
* `" G; l) X( p8 E1 Z# _- Ytvb now,tvbnow,bttvb
水果類5.39.217.77  O* t% x7 k4 X3 u: k% y7 ?
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖5.39.217.776 \2 k: N1 l" e9 c' j( b
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
: J3 s) @" A1 g; v; ?7 P; m5 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其他
/ S4 d: d- G8 H: a7 [, t* _
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖tvb now,tvbnow,bttvb; K& U% m+ @3 e* n
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r/ N, B9 ~7 T+ p
* I8 U  x5 S( M; A
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
% v2 \& O5 Q0 E# m7 ^4 h公仔箱論壇適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。5.39.217.77' ~) _9 Y/ m  E
公仔箱論壇0 x( r, s: B$ ~. D( C
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:5.39.217.778 M% h) s$ T; C  @  {5 m8 t1 D
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb/ t8 }2 a; T  L9 D7 D
骨質疏鬆易造成三大處骨折:; P' l& U! @6 |+ v& X5 b% q: D" U
脊椎骨
) |' `. @, [/ E: |6 ?公仔箱論壇
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。( B0 R" E% C. M+ G  x, p4 o& ?
橈骨
1 S- l- \* _8 F: F7 G' jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
; V, e7 s1 e* n2 G( f* j% ptvb now,tvbnow,bttvb
髖骨
$ w4 Y- C. s2 y6 C# p  V3 G
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。5.39.217.772 X1 \$ p: z! m; H# O8 k2 C

; s# n' x- g) I% {公仔箱論壇WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
* g, i; ?6 p& p; k2 s8 k
T值公仔箱論壇. k5 A  \8 D1 x5 j  o. Y
定義TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k5 U( G, d! r8 R+ }7 z
骨質密度(BMD)
4 q6 H7 N" G2 v5 R+ m1 @5.39.217.77
+1~-1
6 d+ O* ~5 b" t# _4 w. P
正常骨頭密度
- t0 D8 \# _+ I& T& a& ?! i公仔箱論壇
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下公仔箱論壇% x9 s7 \1 c4 p% g8 T3 x! J
-1~-2.4
4 Q+ `& `9 N; i5.39.217.77
骨質缺乏公仔箱論壇+ X9 H" w4 m& l$ A% S* x9 o
(Osteopenia)( ?$ V/ a" ^# U* ]) B+ P  z5 n& y
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
! F7 h5 H( `9 {7 c8 }4 ~. fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
<-2.5
% r8 }  Z- l9 t; r( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨質疏鬆5.39.217.77. P9 l+ T' l% [2 _/ Q" p
(Osteoporosis)5.39.217.77; M. {% |/ K- W8 b
有很大的骨折風險3 S9 j4 |7 F+ Q* j! `
tvb now,tvbnow,bttvb- n4 a, L, f( ^& T' r; k8 g
怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔
1 d- r- {8 L; f如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:) `2 {) r- n3 ~7 {: a' }2 Z  a
機轉
& y& O/ b* ~% y
抗骨破(抗骨質流失)- \6 Q  t7 `3 i
促造骨(促骨質生成)
2 j+ y. O3 x! z$ A/ S9 W* _7 P7 k
混合型5.39.217.77$ @- C. k- P/ Z
類型
* k% c' S7 a  q1 ^8 N3 j: \$ q5 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
賀爾蒙補充劑公仔箱論壇  _+ r- c7 P3 x; r( H
(HRT)
) S5 C! F% S( Z4 F+ s/ ^/ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
7 p, F5 B- K3 B5.39.217.77
雙磷酸鹽tvb now,tvbnow,bttvb% \" `" U) G' f
(BISPHOSPHONATE)
( Q' t1 \0 [0 g0 l' w# }5.39.217.77
單株抗體( i1 G  U" h. i" s* W- \1 L& W; q
(RANKLAb)* Y: p2 O; f6 J- D% e9 T: [* r1 K9 L; d
副甲狀腺素
/ ]( X8 k. R  B. M5.39.217.77(PTH)
) I# i# t) I6 }# b' `% ltvb now,tvbnow,bttvb
鍶鹽tvb now,tvbnow,bttvb7 J% I: N& C1 g' o, O4 y
(Sr)
3 x( F2 h; l+ {, C6 @9 @& Ttvb now,tvbnow,bttvb

$ s! M2 N; }3 @; V$ s公仔箱論壇骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
( j$ c, N1 o% }( b/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
碳酸鈣
) g. e/ a1 t& `; z! d5 w; f& k3 s5.39.217.77
磷酸鈣
. T+ _, R: r: ]% [- \
檸檬酸鈣公仔箱論壇3 l+ r5 Z3 ^' H
醋酸鈣/ a) L. \+ j0 V0 q
含鈣比重
4 V' A6 E7 X4 S; N3 g% _5 I+ o3 u6 X8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
40%4 z" F8 u' Y* P3 @
39%. Q5 e9 |$ q" i
21%  ]: n0 {* C; c: _8 h* }
25%& @8 r$ g& l' d3 ^0 n# ~; N" D
添加維生素D3/ m0 a. Q: Z: y* V- x6 F; i
食品級有
. l" D1 q" ~- M

% E+ x! y0 Y1 {3 l; [tvb now,tvbnow,bttvb
食品級有
9 Q* ~1 B' S2 d( G) t* c# l5.39.217.77
沒有
$ X2 ^, k6 _* P0 H& s5.39.217.77
優點公仔箱論壇1 E2 g8 v9 g8 Q1 w. _# ~) Q
含鈣量高/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v8 x! v# m; `$ d  F
取得容易,最為常見, ?% f4 b, ?* o  a1 }
含鈣量高/
5 [( M1 S1 M) l- G5 I% n  ]最接近骨骼的鈣成份/
* t- N- N! I$ F( e+ u& U0 L公仔箱論壇含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/
7 y9 S: x  e0 }4 i無脹氣副作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" J' w0 y, T* T* d9 E$ b, @
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/公仔箱論壇7 ^: `  a, }- |3 j9 C+ }! `
檸檬酸根可降低結石的發生/4 [4 B2 C% j' ]- k
檸檬酸根為血清磷結合劑/5.39.217.77: a/ \$ |! H/ b0 i4 O7 i- K5 v
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
7 u) m+ b0 F" B5 q0 M2 z1 H# x醋酸根為腸道磷結合劑/0 ?3 @, k* Q5 {. D9 K' p
缺點
6 i* ^$ d8 q+ L0 ]5.39.217.77
易脹氣(產生CO2)/
6 k* p% r# u. i. K$ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會中和胃酸影響鈣吸收/
; L) @/ z1 L# }3 j6 r' H公仔箱論壇老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
$ n4 m1 ^# a& Q" ~/ w5.39.217.77
腎衰竭病人不建議使用5.39.217.77+ o7 m  M4 c/ D
含鈣量低5.39.217.77; p# {, u" b, S
含鈣量低/
0 |" Z  v7 r$ J$ d1 t) _, ltvb now,tvbnow,bttvb需飯中服用/, g: I& U& H+ o5 p- v
藥物氣味不良' a9 C/ _0 k* `$ Z, L/ }
產品類別
- i; c; [: ^" s0 E" D( B4 T, ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級與食品級
# L; x) E% |: R1 P6 F公仔箱論壇
藥品級
; |) U( D# ]# Q  ^# ^" w公仔箱論壇
藥品級與食品級
; |' I0 k# f. ?
藥品級
3 [/ X4 ]( G6 n5.39.217.77
藥品級適應症
' l1 x; }4 v; m, r. U/ Z+ j$ j5.39.217.77
制酸劑公仔箱論壇5 n6 Q* P2 g! W- ^& l
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb6 `$ T* q8 g- g5 w) F5 X
腎性骨發育不全症3 X7 w( S- t- X5 R. J
腎衰末期的高磷酸鹽血症
- t6 y0 [$ \" ^0 v5.39.217.77





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