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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住！高危險因子你中了幾項？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住！高危險因子你中了幾項？

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折：靠牆站立，屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁，兩眼自然平視前方。正常情況下，後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內，若超過3公分則需要注意，超過6公分屬於異常。tvb now,tvbnow,bttvb6 X5 g4 h: j3 Y% c4 |% H) O' Y
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折：站立時兩手自然平舉，測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下，應有2-3指幅寬或超過五公分，若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
4 N1 @: [; n& @0 N* C- R骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項？
; @: K9 J  ^! ?. D4 _( i5 ^+ a  C8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因素類別
% C! c$ p) b3 p- ~1 q1 a/ M) P		檢測題目
6 c* ?  a- Q6 j- d# X$ s% L; {9 d
家族病史公仔箱論壇5 |+ H: X! O' D0 S* q( ^
父母被診斷有骨質疏鬆症，或曾在輕微摔到後骨折: o8 i# Q% D& x$ Z2 @" `. w3 {
父母中有一人有駝背狀況
: P& x- ^* A- J3 _# E& Q/ Y公仔箱論壇
先天因素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b; W& a: b* Y% p
實際年齡超過40歲公仔箱論壇9 h. z5 L3 A- O( W( C0 s  s1 S! W, G7 U) N
成年後曾經因為摔到而造成骨折
2 T) N5 K& a6 z. u. `1 j9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一年摔到一次，或因為虛弱而擔心摔倒
% d4 X) J2 F* `% f8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
  i4 Z; |4 o) R- d' d5.39.217.77
體重過輕（BMI≦19）
+ ~- o% v. q1 n2 B5 m# a3 \
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
# c& @$ ~3 L% z: @! e6 |
患有類風溼性關節炎
+ P* o/ ?+ o% k
被診斷出有甲狀腺／副甲狀腺亢進的狀況
8 y, Q2 v6 J8 l( T- Q- O5.39.217.77

' Q- |' u  Y; x  c8 B- s7 L2 F/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合？公仔箱論壇0 A/ y0 s$ c9 {3 ], B
因素類別* J: S# ^+ P# y8 N6 e8 V9 p7 @" ^
檢測題目6 {! `" R( _' [9 N  T
生活型態- J' ^( U. _$ e# B5 T" c/ D
每天飲用兩小杯的酒5.39.217.772 B' t6 h- e; R& |
（500cc的啤酒／160cc紅酒或白酒／50cc烈酒）4 I# X) H5 U7 j. ]$ {2 \
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸5.39.217.771 V: T! H8 \0 R! @9 z$ W  \
每天運動量＜30分鐘
4 S% F" h" O, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（包含做家事、走路、跑步等）) n$ j$ x" ?7 G8 F" I* b% }
無使用乳製品及鈣片的習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~& q' Q' s! j5 Q/ y4 @+ C
每天從事戶外活動＜10分鐘，也未曾食用維他命D補充劑
2 i& p+ {! u2 Z* W- Mtvb now,tvbnow,bttvb
女性
$ V+ m0 p% G9 b公仔箱論壇		45歲或之前已停經
0 ^9 z$ ]% i; L4 I  K9 _& i/ K
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
# ?. J0 b, i) I# W9 [4 K9 E
50歲之前切除卵巢，也沒有服用賀爾蒙補充劑公仔箱論壇6 \; s* Y% ^% s9 l. |3 H# }
男性
, `' w1 h# w" b; |. f% ?6 t+ s/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		因雄性激素過低而陽痿、失去性慾3 }' _, D) F! j" b  x% k& R8 T8 `

8 M- G4 n7 `. h$ R& btvb now,tvbnow,bttvb避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意，若食用過多則會造成鈣加速排出：
4 {2 X* L" J) U. a. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體每日需要鈣量
年齡
4 g$ y* m; }& [) Q" E2 w# T		鈣質需要量（毫克／天）5.39.217.77) F1 c) f( L) \+ i, X$ z; i* i
10歲（含以下）5 e, ~2 Z8 \4 W7 C
800公仔箱論壇* [: p: |8 J( b1 H4 H5 ^. E3 i
11-18歲3 [& n: B" [3 m$ ?+ G5 W) ?/ N) m
1,000tvb now,tvbnow,bttvb9 h0 x6 C9 o( L6 I+ y1 _2 s! t- B' i
19-50歲5.39.217.77& F0 n( I8 V& e4 J' l/ I( M5 `
8005.39.217.77- p: X* f% [! N& y
50歲以上tvb now,tvbnow,bttvb2 y  d5 s- g7 A% B$ ]  x2 R
1,000
. L: L$ [* N, Z7 O0 k/ M6 N7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
懷孕期婦女4 |2 s# d  m4 v- X3 m
1,000-1,200TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \. E4 v: d4 G3 l1 b* L
哺乳期婦女5.39.217.773 f9 o6 J, p; ?1 e
1,200
/ W7 O7 o1 v# o0 |8 Z) A$ L) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

1 W; V/ s, n% r$ M3 k常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
8 S6 c# d$ \8 ?& A) r		＜200毫克﹙每100公克﹚
* h: j# f2 L7 @, V! v, J! m4 `0 E		50-200毫克﹙每100公克﹚tvb now,tvbnow,bttvb8 g6 K, g) C( A* Q" Y. j
＞50毫克﹙每100公克﹚公仔箱論壇' K5 Y1 z$ b- d+ Z8 S
奶類5 z% `: G8 a5 _' d& V4 T! V$ D, B) K0 S
鮮奶! C4 i9 U1 _9 B$ \' D
肉蛋類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k) p1 v, m( e  p" D
蛋類公仔箱論壇* J, s& T3 N( `, z8 u
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M/ n. {7 E5 |" ?# |! {9 T
水產類及其製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P9 _$ H9 Q/ I
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
4 k0 u8 g4 E) T( u4 ]tvb now,tvbnow,bttvb		烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
( y7 }+ k+ t$ L* ?" C& ]6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭7 s5 Q, m. l( B6 k/ F
魚、蛙、九孔、海參、旗魚
* s5 f/ H' r; |* ^
五穀根莖類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |- e, {% J- B
糙米) ?* Q& o& `3 E; n$ F( o
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷tvb now,tvbnow,bttvb) O& A( n# L7 E$ A: e" E+ T* Z
豆類及其製品
' W; C7 n5 A6 |/ p5 N  K* F7 Q% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
  s* E, a( W5 l" D  \		豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
; ]" P0 c% c3 \- d; C: _8 j2 Y, |5.39.217.77		豆漿、菜豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R' V$ G/ H& D
蔬菜類  w8 k& ], r! i
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]4 [+ E4 S5 d$ x9 X
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q, p: G+ J% |+ P* J
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
  X; d' l1 g) G* U" ?9 t; i% mtvb now,tvbnow,bttvb
水果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b) Q% ]* ^, ]
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖5.39.217.77- g+ [# u: p: F9 B
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
, Q. Z  L: ^. C5.39.217.77
其他: W1 U8 O; O+ E, @& T
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖公仔箱論壇$ x& H, G0 ?: P8 }4 A. K
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z; j% C: G6 n, M

+ d9 Q  X8 }9 c  Z- B5.39.217.77藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​+ r) _+ g) Y1 ^- p$ h0 p$ y
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時，間隔時間應為1年以上，3次為限。公仔箱論壇$ H: s1 D( h6 `7 Y+ e& I
​
4 q. m8 z& ?" S9 z5.39.217.77銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手，定期檢測骨質密度可減少憾事發生：5.39.217.77! n) c" P/ a8 a/ a6 m
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言，骨質疏鬆沒有特別病徵，通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛，都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
3 x) @" h" ~$ ^) }5.39.217.77骨質疏鬆易造成三大處骨折：
6 v  C: K7 D0 z" \. r# H公仔箱論壇
脊椎骨
8 N" `: C  N! H: d) x6 B公仔箱論壇		所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫，因為骨密度無發支撐身體重量，展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態，實際上是壓迫性骨折。
/ c/ g7 A' Z7 K& v: C& j, G+ Q1 X) [, ~# D
橈骨
! g+ @' P" m) a  E5 `公仔箱論壇		手腕的部分，由於受到衝擊，也常在跌倒撐地時發生骨折。
+ ?9 l. v5 G& c公仔箱論壇
髖骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }( G( u# M  w& n' |8 x
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
1 x) O4 X: `. Z$ Z
7 a: F) A' ~& y) o4 n0 o
WHO骨密度（BMD）診斷標準一覽表T-SCORE分3類：4 e7 x+ ^8 M2 |6 s  H% X1 ]0 A
T值tvb now,tvbnow,bttvb% X, f5 p$ i& M& o2 p" ]$ r. D8 _
定義tvb now,tvbnow,bttvb' i0 m" Q& i- u% G8 x) d; f
骨質密度（BMD）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' f$ x0 h) v
+1～-1公仔箱論壇  \% B" O9 B" @: y; U9 b
正常骨頭密度tvb now,tvbnow,bttvb7 d" C, ~2 X% P9 W. u# o
通常不需要治療，建議補充鈣質或適當運動，以預防骨密度變得低下: m+ ^8 j; b3 ~$ ^! T
-1～-2.4tvb now,tvbnow,bttvb* a! g- C  ^( |- ^% Q' @
骨質缺乏
& F3 |" Z/ U) `1 R, [! }0 b0 K公仔箱論壇（Osteopenia）& N# x# t- I5 C
未達骨質疏鬆的標準，但一不注意即會骨質疏鬆
+ |3 @4 M6 R0 H3 K6 Q5.39.217.77
＜-2.5
+ _7 ?& V. {+ \% F8 i- r		骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb; P* [+ S/ y' i4 e
（Osteoporosis）公仔箱論壇; Z3 U- b1 W) w) S7 A/ W
有很大的骨折風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x2 E7 M$ Q% n6 x6 x, D

9 L& M" K$ F9 I- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣治療骨質疏鬆？台灣人愛用鈣片補鈣，各類鈣片差在哪裡？在下一頁都能找到答案喔
% X1 U" c8 l: ?, m' g* r  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的，在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉，可分為抗骨破（抗骨質流失）、促造骨（促骨質生成）與混合型3類：
6 {0 ?8 x* k4 v" T公仔箱論壇
機轉5.39.217.77  o  z' ?2 [9 w( S7 {
抗骨破（抗骨質流失）
2 t6 c0 l4 t6 A6 y( V$ q		促造骨（促骨質生成）
4 e8 |: E6 W. [+ G		混合型
- o9 P$ g; ?% |& i  b6 R/ \) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
類型
" |& t; L) X7 v5 O4 l/ t1 Z" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		賀爾蒙補充劑
5 W; c5 f5 l0 |, k4 M* p/ [8 [. G公仔箱論壇（HRT）
4 S; j7 V& o  j( D  M		選擇性雌激素受體調節劑（SERM）
! v5 A$ ]8 b6 D: r		雙磷酸鹽5.39.217.77  d3 M9 p: a/ C1 d: f- Y$ Q
（BISPHOSPHONATE）
* K8 ]9 R2 k- y: O+ h/ C! H- L5.39.217.77		單株抗體
* V1 z* s0 L+ Q5 l8 B" h7 {（RANKLAb）
% V9 w! k- I0 D2 ?- ?5.39.217.77		副甲狀腺素
" D2 T" J) e: {- ~tvb now,tvbnow,bttvb（PTH）0 h! p. b  c+ u
鍶鹽
3 N" W. _& q9 H+ N) @* D. m; g6 c公仔箱論壇（Sr）
/ ]7 P9 m  K- G# J  N/ ]1 Z! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

, g7 @& f/ J1 Q8 |骨質疏鬆藥物介入準則（停經婦女／50歲以上男性）各類鈣片優缺點一覽表
成份
) ], E# X' W$ P$ t0 T, E" q		碳酸鈣
' s. E4 ?$ A; {% L- o9 [9 Utvb now,tvbnow,bttvb		磷酸鈣tvb now,tvbnow,bttvb6 r2 d. e  x* F3 p+ o+ X
檸檬酸鈣
- s% `+ _7 c. a# G9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		醋酸鈣
3 H/ t" N5 d' f% v) ~4 x* |公仔箱論壇
含鈣比重
& j5 f+ A1 I3 {7 k" W! V9 ?公仔箱論壇		40%TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v$ y: m) V- s; _+ T
39%
+ V0 f% c7 g0 A( e: w2 h		21%
  D  A) X8 C; a0 c1 v		25%
% s8 ~- _) S4 ^( B. B+ D7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
添加維生素D3
; }- \- p* m) T8 |/ `! e, K8 a5.39.217.77		食品級有
; ^$ s' d9 l1 k3 t7 @5 e! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		有
% q# t) T, Y) |tvb now,tvbnow,bttvb		食品級有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z8 r, g4 O; ^) {6 S7 z6 U# K9 v
沒有
6 `# I# b! a  |/ v: P
優點; N6 S3 O, J& D) o: P4 \4 h3 z
含鈣量高／公仔箱論壇( z/ A% D, ]6 @4 v
取得容易，最為常見tvb now,tvbnow,bttvb$ {, O& ~6 C  D0 E# B0 E8 }
含鈣量高／2 U# m( V  |5 l* g8 q
最接近骨骼的鈣成份／
7 Q# ?1 X! D5 u% F/ [0 o2 b公仔箱論壇含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收／
8 L8 K, a5 R& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無脹氣副作用
; }+ i4 ]& V3 A9 ]. m		吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／公仔箱論壇& ^: M+ E) W9 a6 u6 l. F! z3 J% O
檸檬酸根可降低結石的發生／1 o  {- [1 c9 N& N. `0 Y5 {
檸檬酸根為血清磷結合劑／公仔箱論壇) [$ N# l* R7 e: ~
吸收不受胃酸影響，胃酸不足及胃繞道者可用／tvb now,tvbnow,bttvb  r' n! H# V; V
醋酸根為腸道磷結合劑／
3 \8 a3 F, U, u
缺點
. c# w9 |9 M( P" G( g: ]. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		易脹氣（產生CO2）／5.39.217.77! _( {% T9 P1 g
會中和胃酸影響鈣吸收／% o0 B; {9 b+ H, [* B) h, X! V; @
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
1 q' ]" C  ]; T" X, H' t3 _' _+ c6 q5.39.217.77		腎衰竭病人不建議使用tvb now,tvbnow,bttvb4 F" e% M* `2 Z4 g; v, O" l1 B" u4 {
含鈣量低公仔箱論壇: a: K* N4 F" K  l
含鈣量低／5.39.217.777 @/ d; v) P( n8 J6 @. P
需飯中服用／
* i  E0 B: \$ r& @: j藥物氣味不良公仔箱論壇- c0 }, y+ X+ j: h% d) \) S( r
產品類別
" {; n9 k* C4 Y( F3 V		藥品級與食品級
5 l$ s4 P' y2 q$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		藥品級
9 z! s" @6 p, g- @6 ~5 q公仔箱論壇		藥品級與食品級5.39.217.77  @( ~/ k0 _. Y( U: S
藥品級
1 Y6 _8 c: H5 M% k6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級適應症
) M: e% z2 ]2 M  A5 P, ?4 c1 T1 I公仔箱論壇		制酸劑
4 E+ @  h4 z8 k2 m8 Y+ p" f公仔箱論壇		預防鈣與維生素D缺乏，如骨質疏鬆
- @; y4 |: N) h! U6 I		腎性骨發育不全症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g; N7 N9 Z" C7 i  t
腎衰末期的高磷酸鹽血症
3 |. M& C/ }( ^* U5 G+ B* n3 ]1 L. K5.39.217.77




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