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[健康資訊]
失眠牙痛頭部7穴位急救小毛病 梳頭20次都可消疲勞
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作者:
donedone1234
時間:
2020-9-1 08:56 AM
標題:
失眠牙痛頭部7穴位急救小毛病 梳頭20次都可消疲勞
失眠、頭痛、頭暈、鼻塞、牙痛周不時出現,令人十分困擾!除了注意飲食和作息外,穴位亦有助改善身體不適,達養生保健之效。中醫認為頭部十分重要,是全身陽氣匯聚的地方,適當按壓頭部穴位可以改善身體小毛病。看看如何按壓頭部不同穴位,何時按最有效!
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「頭為諸陽之會」,註冊中醫師李翠妍博士指,頭部是全身陽氣匯聚的地方,頭部按摩可以確保陽氣運行通暢。但謹記,按摩時雙手及指尖宜暖,如以冰凍的雙手按摩頭部,有機會損傷頭部的陽氣。而且,力度亦不宜過大,以自己感覺舒服的力度便可。
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不少人頭痛欲裂之時,便會按一按頭部「太陽穴」,冀放鬆繃緊的頭腦。其實頭部穴位不止「太陽穴」,李醫師向大家分享7個頭部穴位,不妨學起來「傍身」,以備不時之需。
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7個頭部穴位
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以下分別有改善頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻血、耳鳴、失眠、心悸、頸痛、牙齦腫痛的7個頭部穴位:
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1. 太陽穴︰改善頭暈、頭痛
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2. 迎香穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血
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3. 眉沖穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血,及頭痛、頭暈等
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4. 翳風穴︰改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等
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5. 天沖穴︰改善耳部疾患,及牙齦腫痛等
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6. 風池穴︰改善頭頸部不適包括頭暈、頭痛、頸痛及耳鳴等
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7. 安眠穴︰改善頭暈、頭痛,及失眠、心悸等神志症狀
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早上按功效更顯著
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旭日初升,白天是自然界陽氣逐漸充盛之時。李醫師表示,如在此時進行頭部按摩,可促進頭部經絡陽氣的運行,功效會更佳。
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想「有覺好瞓」亦可在晚上按壓局部有安神作用的穴位,例如在睡前按壓安眠穴。值得注意,李醫師提醒大家在晚上按摩頭部,力度宜輕,因為力度太大或會促進血液運行,使人精神抖擻而引致失眠,但情況因人而異。
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經常梳頭助消除疲勞
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除了按摩頭部穴位,李醫師另外建議大家經常梳頭,有助促進血液循環,有效消除疲勞,讓頭腦清醒。
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方法:
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1. 由前髮際及兩鬢向頭頂及後枕部梳約20次,可理順頭上的多條經絡
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2. 梳完後再按揉太陽穴、風池穴等
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頭部按摩也是按穴位嗎?
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坊間不少人會外出進行頭頸按摩、使用頭皮按摩器等,這些與按壓頭部穴位相若嗎?李醫師表示,頭部有很多穴位,亦是膽經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經、三焦經等人體重要經絡所循行經過的部位,分佈較密集。因此,即使隨意按摩很容易刺激到不同的穴道,所以頭部按摩很多時候也會觸及到多個頭部穴位。
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經期期間或心臟病患者不宜按穴
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頭部按摩有助改善廣泛的身體不適,適合大部分人士,不過頭部受創傷、小兒囟門未閉合或患心臟病等人士則不宜進行頭部按摩。
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不宜按頭部穴位的人士:
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1. 患心臟病、糖尿病、腎病、周圍血管疾病如血栓或靜脈曲張等人士
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頭部按摩力度掌握不良,有機會干擾血流量,從而加重心臟、腎臟的負荷,誘發本身宿疾的病變。而高血糖又容易引起血管壁受損,如果頭部按摩的力度不恰當,可能會有一定風險。因此,高風險患者若進行頭部按摩,宜先向專業人士查詢。
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2. 有出血創傷和傷口急性期
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若頭部有傷口仍進行頭部按摩,或會增加出血機會及感染風險。
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3. 懷孕女士
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以梳頭的方式進行頭部按摩即可,因為頭上有些穴位是連及腰部的,有機會影響胎兒。另外肩部及足部有些穴位可引起子宮收縮,有機會造成流產,必須避開。
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4. 生理期期間的婦女
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正值生理期期間的女性,如月經量過多則不宜進行頭部按摩。
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