標題:
[健康資訊]
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-8-31 01:24 AM
標題:
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
5 L; u, v |; c+ y. `, q' U6 B! b% y3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' Q. c, X3 y' H4 ?
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
tvb now,tvbnow,bttvb* V+ G5 [0 T2 [; `
2 {5 k. l% H4 Y" x% v- C
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
1 b4 [" D, a1 t. k0 _- ?1 D
. `9 W) z- b% m( ~3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
5 W* R# t2 {8 n$ n0 k
( h1 z) T. A) ]. d+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
, Y6 \0 s' X3 I/ L" [公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q1 }9 s6 C) g
查看相片
公仔箱論壇3 |- e& Q, Q: G z' v
3 m2 N7 q/ c4 [- H# [3 d
% K- Q4 f: Y; L6 {( w8 w
坐好月子4大功能圖
公仔箱論壇9 \, V: y: P8 f7 M" {: _
更多
4 N0 G+ R& U3 r9 j3 c& l
坐好月子，謹記簡單3原則！
, E/ Z, p7 g' @" H* D: J
' G: Y5 S" x* y; t! v- F
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
' g7 ^; m! q4 s- n9 R) C/ @8 x5.39.217.77
5.39.217.77; V' [- I4 \! O! E( h+ K
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
; z9 ]' f$ o# c3 \ j公仔箱論壇
3 h1 x# ~# Y5 d
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
tvb now,tvbnow,bttvb7 L( n4 x5 H, \% I, F) \- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?6 {3 } x. z2 Y
5.39.217.779 ?6 l$ [0 ]8 F' a1 n3 F
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
9 n T( u3 d. E, btvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: J7 I5 U) `
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
. E6 Q D! z! l( X1 S/ c
) f) T0 f& H/ W: Z3 Y. c公仔箱論壇
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
+ X0 Z# V* y! v; `5.39.217.77
- P! _1 ]9 Q" r/ H( [# z6 u
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
3 w9 B2 X% t) }, T$ J+ Z& ^: p5 t- h
# O R. ~* Q8 v r2 Y
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
) r) B G( Y# `公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 L/ }+ x" \7 Y* E4 J
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
1 d2 p% a5 P9 `; o( _# Y7 \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇: d9 B" y" R+ }' u
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片公仔箱論壇3 |- e& Q, Q: G z' v