標題:
[健康資訊]
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-8-31 01:24 AM
標題:
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
, h4 x- ]& _# r, ?$ x
: k9 }& v8 }+ S& R/ H; Q9 c公仔箱論壇
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
4 R9 u9 o! ~( ?$ T* |( |
# m4 C. c* D# K: l# M V公仔箱論壇
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
2 ?1 A0 j: I# c" M1 y
5 Z7 j' n+ o8 |! j3 M
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
公仔箱論壇3 N# y$ C# ^0 N" ]2 _
- A( h1 @/ ]) E
5.39.217.775 @; J9 @; w" p6 O& p1 \
6 Y! e$ [ S5 W6 h' b( i t9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
5 ?; N ~, g- \/ v- X. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]8 q/ n' Q: V( q2 w
公仔箱論壇" G% A# J7 E3 |( j. n
坐好月子4大功能圖
8 m8 f1 D9 q/ B' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
更多
, b2 S3 G' H$ \5 ~) u
坐好月子，謹記簡單3原則！
/ f3 e: H' s- F! R* ~+ n% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F' X9 R4 X" s2 `1 p) x+ W
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
0 @" g# X, d% U
8 ]* Q4 m# [ G
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u& E( g" ^8 l0 R# t& w* G
% t \# {" s/ ~5 c1 @) L7 w5 |; J
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
tvb now,tvbnow,bttvb4 p/ ?+ P4 k. M7 z/ {
8 E, q o7 C: g" B2 ~4 o
tvb now,tvbnow,bttvb. I6 g, ]+ b" @ Z
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k: O. e3 ]) F
1 T6 r! q7 g! D* g. s公仔箱論壇
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
- {, M) F* P: ^tvb now,tvbnow,bttvb
& ^% z V# H( L' {tvb now,tvbnow,bttvb
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
L5 A: A8 v0 j2 _, v/ Q+ n
9 L, X: H* _1 H8 [0 |1 e6 ^公仔箱論壇
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
1 U9 n' S" f" G1 m6 A
tvb now,tvbnow,bttvb& h# H W! v, u* @! C( d9 o
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
; K1 `! B! _5 c) q
/ g h2 L1 q+ k8 ^/ u- I
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
; b+ @2 Z4 c" \; f, y! U5.39.217.77
/ [8 K) a! O! @: J公仔箱論壇
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片5 ?; N ~, g- \/ v- X. r