標題:
[健康資訊]
不是只有體重會說話！便便、舌頭看濕胖體質有3個端倪
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-8-23 06:59 AM
標題:
不是只有體重會說話！便便、舌頭看濕胖體質有3個端倪
缺乏肌肉的人容易濕胖
' f( G& j" Q' M( ~( v1 h
& z; R6 r2 K1 Z8 P9 Q. }) W公仔箱論壇
少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
2 u6 s$ }0 F+ x' J) gtvb now,tvbnow,bttvb
( I- Q( [6 `( A ~, L
歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。
; w |6 n( o/ `% Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 |- s$ h! d& D, G
人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M# w$ y7 X! u9 q
9 t" b- Z. _" U# |/ _$ G2 a: Y
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。
% \* s0 `, I7 n/ ?: ]& P
) w$ _3 s& r' ?8 A公仔箱論壇
我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
tvb now,tvbnow,bttvb/ S+ T) O! N0 U9 m
4 ^0 [% M9 h" S! k& a7 x1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ Z2 c/ g6 m7 p; V. [
體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。
6 W! |3 N( n! Z$ n- y' x
5 j4 b0 C/ q! r4 s6 ~2 M
脂肪多為什麼會導致濕胖？
1 I, r! x) E; f6 M5 `* I
* h. I8 M% I# @- d; d$ Z
傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。
2 z( x: L; \: F M6 P. q5 h
+ ~/ Q# x# ^7 a# j" Z; C
其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。
- p# `* S( |3 g9 p7 S8 B2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- L2 e; B3 f# d6 V
因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
' F/ S0 u8 u! Z公仔箱論壇
6 b/ a: W. ~/ R( L5.39.217.77
對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。
; _3 d9 f D; x4 N) i8 @& Z
! u. W% R2 H5 f# s6 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b6 p! n1 n5 M/ a- V) }
濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形
& o3 G* f9 \% b; V& H- otvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.775 ~. X. T' x6 G+ N U
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。
$ S/ D& Y, D; c, k6 e& d5.39.217.77
公仔箱論壇8 u$ L* q/ [8 y# \) g5 G+ t, i! C- z
試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧
' J. G" z% `" i$ t' s9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C/ v: X# }- V6 @/ A9 d; H4 ~, h1 n9 p
5.39.217.77% K' p% u3 S9 x L% m4 A
如何判斷濕胖？
0 v w' i0 x( H* Ztvb now,tvbnow,bttvb
' F& `( j2 \# K& |4 ~2 stvb now,tvbnow,bttvb
（一） 體重
公仔箱論壇 {2 N8 w4 \0 r% U& ?/ w4 x
$ t( B4 b8 U/ [公仔箱論壇
首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。
# x5 B$ W F0 f- R1 i8 i9 |1 Y
9 }4 l! j% p! ?6 J9 S3 D2 n公仔箱論壇
有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。
0 S* |4 k- F# A! p v2 g' ]
2 v2 U1 G9 U+ W0 e7 J/ D3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（二）舌頭有齒痕
" ? [# Y1 ^0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& i7 ~0 Q; E) }. T
既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。
3 l. p' j8 `6 U' W6 U3 W
2 H2 A! @% \ ~" Q# h5.39.217.77
舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。
! h& d/ q3 M5 x3 L9 I& f
5.39.217.77$ u, `0 q, |, _* c, h( P2 K3 k- O
. B1 F* I) H4 Y7 M, L& m# _- a k- D6 T公仔箱論壇
舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。
' q4 m; i- o! d w5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb7 @- z# n6 \2 K, a9 c5 B( U: k
（三）大便不成形
% U4 A" ?; v; t
/ d4 k5 I! J. H N; A3 {' y1 o
大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。
5.39.217.776 |1 b4 H+ X1 i2 a8 K
/ _4 ]3 U( f' j: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
