標題: [健康資訊] 【點心營養】食得多易患心血管疾病？ 12款不健康點心要留意 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-8-17 01:19 AM     標題: 【點心營養】食得多易患心血管疾病？ 12款不健康點心要留意

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香港人愛到酒樓歎番一盅兩件，加上最近不少餐廳紛紛推出點心放題刺激消費，每逢周末，酒樓、餐廳外自然門庭若市。& p" {0 c% S% R% f4 o% N
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不過，大家需要注意常吃點心的危機，高脂的點心多吃會引致心血管疾病，因此患有心臟病、體重過重、糖尿病和腎病的人士，要特別注意限制進食這些高脂的點心的次數和份量。此外，茶樓所提供的點心，大部份都是以肥豬肉和豬油製成，飽和脂肪和膽固醇含量極高，再加上高鈉質的調味料，不健康的指數大增。tvb now,tvbnow,bttvb6 v: a( X6 o- g! [- L7 b

/ I# y' ~, z. Q2 k! J( S2 y; B& U) ctvb now,tvbnow,bttvb謹守三點評估
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雖然大部份的點心都是高脂肪和高鈉質的，不過消費者仍可選吃較健康的點心。若要評估點心是否健康進食，需要注要以下三大要點：
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• 製造點心的材料：避免選吃以肥豬肉或高脂肪的肉類，例如：排骨、鳳爪等。
• 烹調點心的方法：選吃以清蒸或白灼烹調的點心，如蒸饅頭、蒸腸粉，避免選吃以炸或煎方法烹調的點心如鹹水角和煎釀三寶等。
• 醬料：沙律醬、花生醬或甜醬都是高熱量的醬料，若高熱量的點心配以高熱量的醬料（如春卷沾上沙律醬），熱量和脂肪的攝取量便會大大提升。

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點心飲食建議表5 T+ Q. U' m. R1 l) U* u' C

較不健康、應儘量避免進食的點心 / 常見的茶樓食品

較健康、可適量進食的點心 / 常見的茶樓食品

排骨- @9 M, v& K5 y3 n% R & D- b6 ^# B7 P/ C% o+ L 鳳爪 ! h: d; c% ^8 y7 q + _, D+ G6 j" h1 [1 p/ D1 d炸蝦角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?  b3 a& J8 q0 }; B+ F ; v  K; X' I. j1 E/ Z芋角( |6 o7 w, [) C6 m 5 H& E9 g& z. ~/ [3 Y& { 春卷# H$ b4 y6 K8 s. u 6 F! C! R& p* R; y4 m 鹹水角; B5 e; B7 ]/ H- {& j1 D 2 x7 k5 v2 {% X$ y. U9 R) b7 q 奶皇包（炸奶皇包） 4 V( E, l2 n7 A2 w4 P  Q4 B) j . A4 Q5 C6 k0 s1 o+ V# gtvb now,tvbnow,bttvb蓮蓉包 5 W) }6 V- |& E( Ttvb now,tvbnow,bttvb ( n6 X1 l- d6 a& d# Z5.39.217.77叉燒酥tvb now,tvbnow,bttvb) h$ t  g% ?8 v: g  q5 V/ I 4 W; `; d7 X3 K$ A" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干燒伊麵   b5 V" r2 t. k5 V$ l& X5.39.217.77 2 K2 |" a4 s* B乾炒牛河5 w0 d9 B3 A( r) j0 b1 q( W 8 G' {5 [- [" w( | 腊味糯米飯

蒸腸粉tvb now,tvbnow,bttvb9 \: r* u- d; C9 }, c) M ; g8 u9 y9 {" I+ ?& N) ^# ?! n5.39.217.77叉燒包（走肥肉）! ~* N$ u8 T- V' a( f2 N $ H& Z7 z8 R) y5 R6 i7 }4 i雞包仔 0 K/ v' R8 Q- L. T! b5.39.217.775.39.217.771 h2 S# s' c( h. Y  M0 X 鮮魚片粥, _0 k0 g* u% H2 R6 M tvb now,tvbnow,bttvb( L! Y7 {2 L# ? 鮮牛肉粥 / W/ y. V6 I6 m$ T, _5.39.217.77 # \% K4 v2 Q/ g1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯米 # s9 j3 j3 R4 \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [, v5 f$ o/ t) z 蝦餃 4 d* F$ O! g  X, U- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * b) ~4 ^- [+ I7 p6 o燒賣tvb now,tvbnow,bttvb: c( w/ l, K) U. E4 X4 G! p4 t2 d2 m % ^: P/ ?  Z: l3 y2 l 素菜餃 / g* U) c; S9 }3 M0 J, ^$ V5.39.217.77 ; [: Q) U+ \2 D% m+ C. Y湯飯4 e! G4 N/ x% o3 Z, ]7 | " w. ~8 S) ~# R4 P8 _4 ` 燒味飯或湯米

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