標題: [健康資訊] 安眠藥真的有效？愈食愈冇記性？精神科醫生解3大疑團 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-8-11 02:06 AM     標題: 安眠藥真的有效？愈食愈冇記性？精神科醫生解3大疑團


0 s. y! Y, c. S7 k4 F5 r. m% {5.39.217.77[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？公仔箱論壇. {/ W% p: m  B5 `; Q. G0 c- T! M
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; |7 I7 F6 ~: ?+ K& j1）失眠要食安眠藥？
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) R& |$ n9 ^4 D( Y% m: W5.39.217.77失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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3 e5 c5 z/ g; ?# J: }「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:
- s4 h" S2 }7 c公仔箱論壇•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）, d1 W- b' m( B# z) h
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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「原發性」失眠tvb now,tvbnow,bttvb( n" {8 W1 H7 n/ _

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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
. g, O1 f4 a/ L& v! {5.39.217.77• 壓力反應
" \0 e8 _/ C" A* u  `( Jtvb now,tvbnow,bttvb• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
" b6 U  J: x/ ^: n1 X• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
# \- F& g" _' vtvb now,tvbnow,bttvb• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
% S! C0 b# }+ }  I6 q• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環公仔箱論壇0 z2 l5 ^. H5 r, U

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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）5 ^. E/ Y& z$ A6 l3 U7 N8 Q; G# y8 [

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% Z# @! {8 d+ Q% [' o2 j5.39.217.77
% t! Z3 ~/ ], y$ g+ z9 y由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。tvb now,tvbnow,bttvb# X; H* I2 N' p0 f& B* s# w
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2）食安眠藥會傷身？
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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0 H2 J9 `' E) W, k/ h0 e9 k) t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g) z% J" U4 y& x+ o/ W
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）公仔箱論壇9 w' |# X0 O- K. u  q$ z
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$ p& c! ]! a' |! s, X, }: o5 h8 ^" f8 ~公仔箱論壇另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
) e' w) A+ Y! b& k公仔箱論壇
  Z) G' N; y1 L, Ftvb now,tvbnow,bttvb常見副作用包括:
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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% T  D0 H; X6 @# l3 n, m. [公仔箱論壇因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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3）安眠藥愈食愈無效？
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% K" q- {# r' P/ b' a" G% t5.39.217.77長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。- M8 O2 ]1 N* e0 m- p# [

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) B7 t; i/ x" W9 d0 [5 Y公仔箱論壇長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k6 J! w8 W% c

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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。5.39.217.771 [% r- N+ Y& p3 @. I1 @# f
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》公仔箱論壇  }; Q- X. ~3 Z; W) F3 O\" A, D# ^  j\" b; `
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。

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