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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？ / s2 `6 p2 N. I% Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E' N* Z. r* ~
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1）失眠要食安眠藥？ : P4 N1 Q2 }5 g1 E' m. @7 y$ K* [3 P+ t0 Y7 b, Z' t
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。5.39.217.777 w) g r; X- s. C# @
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「非原發性」失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S6 t: Y+ R1 J- B5 \$ t
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! l1 z- x1 @. s) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由其他疾病引起的失眠，包括: ( b( ^% c4 v- d. Q* j•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）. g5 B+ q9 @; J+ d, Q7 w
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等 4 ?8 ~6 V) K- b1 J$ \: A4 Z+ t4 o3 L" ^ 1 P q, c6 @. g0 ~, ]. S, t1 Wtvb now,tvbnow,bttvb「原發性」失眠 1 j3 k5 j b7 e/ g/ C6 _tvb now,tvbnow,bttvb9 C# u! D$ p3 q) O
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括: 7 h1 n! f5 z; w( c* K# P• 壓力反應tvb now,tvbnow,bttvb# g6 g7 X, o9 ^- W8 W0 L
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等5.39.217.77; D5 G0 t( M, l7 S+ l+ N
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差/ W- e! }: \9 S8 M7 |% _# I6 W% R4 m
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等 4 U% Q; A( N- b5 r5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環 ( m& b7 X; B9 {1 L' B L5.39.217.77: s: d# J1 O0 }5 M+ C8 f% J0 f 6 c6 _" `: N1 ]0 Z/ ~- } " a& I3 U. O9 Y& J% s: ]' E2 N5.39.217.77壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia） % | D m- u5 ?; ], \4 m5.39.217.77 7 Q/ ]3 g+ O4 x) P) f5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [# p M3 P: \/ X/ d
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。 Z4 g R( j! C4 Y8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y& t) h, @+ W/ W, e o" ^# j
2）食安眠藥會傷身？ . w1 Y+ M3 z; d; _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h1 R6 I: T: X* O7 h8 C
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。 % Y* T N ?; I5 S4 ] 7 @. O! p/ ~4 b0 a 9 x5 Z. C/ \0 ^' C% g5.39.217.77. K7 H. t a) L+ _4 k
失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars） * e+ h; T6 e3 C' Q. M1 n公仔箱論壇 * k; ~! i0 h& [2 i! stvb now,tvbnow,bttvb) A7 }7 {" o' @
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。5.39.217.770 g: q1 N5 `2 k, B) [
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常見副作用包括:' P, ~1 G5 T, Z( o) M0 `; y
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。 ) ?% F3 s$ I8 N. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `6 y# d. S2 g
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