3 t6 m: h5 t# K: P1 z5.39.217.77今天要來跟大家分享一個低醣便當，透過減少糖分攝取，能夠幫助身體減少體脂肪，希望讓剛接觸低醣飲食的朋友，有個方向執行，不過這次便當不算是非常低醣，可以說是減糖便當，減少了碳水化合物的比例，增加了蛋白質以及脂肪的比例，非常適合剛接觸低醣的朋友試試看，應該會比較符合平常的飲食習慣。 : F% X y" Q7 V: s1 f8 y5.39.217.775.39.217.775 u; A6 w# j' S Y0 X' w
& I1 f/ W( k$ Y! \" c7 E o5.39.217.77將碳水化合物比例控制在20-30％，脂肪控制在40-50％，蛋白質控制在20-30％，可能有些人會覺得脂肪比例稍高，不過一般外食族來說，比例可能差不多就是這樣，所以拉高一點反而沒關係，主要要來控制碳水化合物比例。. Q& M O, W7 j- G4 J4 w! P
3 a2 n+ T+ `+ x. Z' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低醣便當食譜 6 t5 c6 M' U: R4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 {) ~) ~. Z% \公仔箱論壇這次便當是雞肉蒸蛋南瓜飯便當，便當分為主食、主菜、副菜一以及副菜二 ; Q* y3 S4 B+ V" V u |1 A1 b/ R) S% B+ @3 ?
主食：南瓜飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I, ~5 E' _2 W3 J6 n4 n
主菜：小瓜炒雞: u7 {/ R; u' n9 _1 `0 M0 Y
副菜一：肉片高麗 ( S# y4 f+ |" k% T0 k' k1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。副菜二：三色蒸蛋5.39.217.77, c% o$ h' v( }: P ?
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菜單如下，大家可以參考看看，份量是以六人份為主，可以依照自己要的份量做增減公仔箱論壇# i8 v9 Q- C* T0 w5 k
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超詳細、超實用！低醣便當每道菜的料理步驟請看第二頁喔！5.39.217.778 l5 D7 R4 ?+ J7 `5 y& D$ T$ q, h
tvb now,tvbnow,bttvb# z+ q* `3 x- h3 c! P! s 查看相片 - d+ l$ s- J6 Q$ u9 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A* s& Y% L5 o& ?+ ?7 L& h
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