6種培養愉快心情的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r/ s: q5 |# N# B5 E- U* j0 B" S
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擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a, P' e3 }5 d& T& S
- q( |- I6 @3 B, N; y6 h; `tvb now,tvbnow,bttvb - F# L$ U$ m1 f& I" x% m, Ptvb now,tvbnow,bttvb一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 ; H$ R7 {7 B3 I* {$ l7 U2 ~5 e* f8 j+ c+ [! r4 `: r0 F
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二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。 3 P7 ?: C& t& a- D, i 3 O. Q- w9 K7 N' u% @# d5.39.217.77) M( a" |/ ]6 z1 T& F7 o
三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。9 a9 @+ ]: q( w C1 `4 ?3 h
u, i; N" U, D9 `) o3 L% w# dtvb now,tvbnow,bttvb ; z2 o% l+ d" @7 M$ ^# u* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。公仔箱論壇: j' ^4 j( N6 Y5 b& W
