標題: [健康資訊] 6種培養愉快心情的方法： [打印本頁]

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作者: XiaoTham    時間: 2008-12-11 10:31 AM     標題: 6種培養愉快心情的方法：

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; [+ I# q+ G% |4 S+ M! |" B公仔箱論壇擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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' M8 L" u( V3 o* l/ j0 k, h公仔箱論壇一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
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二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
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6 _) z- c- ^' X7 n三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。tvb now,tvbnow,bttvb+ {, E; O, q) I. X5 a. H

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四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r. U8 K7 w! X" G3 Q) G, i
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7 g1 j) V5 k) \; H" F! R& @, G五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
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六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。

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