6種培養愉快心情的方法： 3 C8 B& H" s! @+ C$ k4 S( _tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- H5 ~0 H. h# {, R' Z, L. I+ w
擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f- i3 |1 E! G; b9 L% v' w6 W! x( S
tvb now,tvbnow,bttvb7 c( `( _3 k; N; q
8 i$ ?! F. i) t
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 : N g, r6 K4 s, c1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # w' K, l. q8 _) S7 d9 ]) I7 ?# p5.39.217.775.39.217.77% k ~4 `5 |$ x
二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。 " i: j0 d! I5 y7 C% T6 qtvb now,tvbnow,bttvb: Q# ]# c$ ]- T! k$ }1 t
6 o6 E/ U, j/ S6 M
三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。2 O! i9 G4 O# b4 O
, E. o7 Z" ~# J: H/ X# B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J6 c( E' \7 H8 t) G: G/ g
四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。; B7 N; P3 |, N( @3 P7 N
# f' M F0 s8 s4 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J' p. ~- v5 u
五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 tvb now,tvbnow,bttvb8 E7 v. k2 N3 T1 C
* u$ S: p0 e e
六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。
