9 l/ H' d8 E( c/ _ @tvb now,tvbnow,bttvb戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。 1 J T& q% h: e5 o9 ]0 j! D" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u2 ~ u. T9 k
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。tvb now,tvbnow,bttvb s/ O7 s6 k* D1 e9 W \
1 f/ p& P1 r- s, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。6 Q: g' f$ i) Y" E
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% A4 L* G n- k% j$ o% q5.39.217.772─打通塞住的路 8 z- E+ R& i/ D" T0 g r# Y: ^# v9 f0 r/ `3 K4 b) _( K
當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。5.39.217.77! ~: T' i. b0 C R* @
2 t. V# U/ K% i4 I9 ^tvb now,tvbnow,bttvb最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b' b4 X+ A6 {4 h- F
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腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。 4 G8 A: V' F1 b) q2 f 4 \' e' F& p9 B+ {( Q5.39.217.77我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。2 e' H, [5 O7 k7 S c I* U
% P5 Y5 v2 L2 g' w* F8 W, z0 M5.39.217.77韓醫學上認為 # a1 A9 J7 W/ {/ K7 I查看相片 : K) P1 \7 i0 P$ f' A+ S% f ) w h& ?! _! ]tvb now,tvbnow,bttvb 9 |" M, V" T- v" _1 }; otvb now,tvbnow,bttvb戒菸公仔箱論壇- h: D5 |& t, {# q3 D8 `) B
更多 ( F3 V2 M2 a) Y0 \+ P5.39.217.77酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。公仔箱論壇2 _ s, d0 s2 l/ y
+ m% P) n% _8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?5 I9 G T- n; Q1 Q# k8 E
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因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。 ]0 `3 w2 u" K0 @1 e; j' F. ltvb now,tvbnow,bttvb 6 I F- B8 j+ f, p' N2 R5 c+ Z潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！公仔箱論壇- M. x A! ~7 X' o
% L0 w. W" p# J+ I: C& r; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + s% j9 _. H. e1 z hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3─5.39.217.779 }. x- u* M& d1 y
降肺火 3 r$ J/ O7 w% `* v: u0 }tvb now,tvbnow,bttvb, X" E' r+ t' ?) d& E
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。 G, U5 ?1 a' S6 {) k9 W
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從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。tvb now,tvbnow,bttvb Y2 F) S8 L8 J
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