Board logo

標題: [健康資訊] 韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-7-24 08:27 AM     標題: 韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺

成功戒菸公仔箱論壇% N  |5 d1 d3 o) v2 A6 X. r

# c( x, H; n" ?* Y6 Z9 H跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。5.39.217.77: a" N3 C& O2 z5 `; t
tvb now,tvbnow,bttvb. `) m" M& s+ W0 K. Z+ o
1─就算跌倒七次也要再爬起來tvb now,tvbnow,bttvb+ ^9 p1 ]+ G# ~5 I
) o$ |$ m  N1 N; K
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
. |; B/ D! w% L( g+ s公仔箱論壇. @3 \0 e. _. l1 M) U9 ?
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
% O" D4 v7 d1 ^
* w3 u& e( Z( c5 U4 b% W戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
% P1 V) ]* i1 m4 ^# }8 y, Z8 O+ A
% s6 p" S& y9 d2 ?* D7 m9 s! P3 q! n大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。公仔箱論壇& L$ J! O- X2 ], ^8 v  M2 k
2 A0 J" L7 f) p& u! B+ }% b
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?. i9 D% d; }/ Y
公仔箱論壇6 ^# [* B5 ?5 `8 b

! \8 X; Y; \! L" c) c, u公仔箱論壇2─打通塞住的路
9 r9 t  V  w* w7 {# N; Y6 t, K
' u  _1 x, M/ I7 y8 u: l0 H公仔箱論壇當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。8 g  z% n) M2 `0 G' k6 i4 ?% a
tvb now,tvbnow,bttvb5 J! h, G. n  p
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
- ~# d# a5 s, T! r, l7 y( x: ~2 U5.39.217.77& g6 L% B5 F! v. Y, K, U
公仔箱論壇/ O9 ^1 L! b9 ?, Q% `2 u
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。) q8 U1 F/ q5 l; [6 S

8 i) ]0 [' ~, [5 s" n# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。5.39.217.776 A9 ^- E+ y- `6 Q

8 J% \" e; V1 {/ G0 p( W2 s2 A韓醫學上認為! [9 j* R& _1 f5 E: p' {
查看相片2 s. w- y5 c, r! F$ H! T, B; |

! i# R, ]6 F9 _tvb now,tvbnow,bttvb  i7 R. F" j7 C: {5 Y" s' [. M
戒菸
& ?3 Y7 n& K! A" p. O7 d# r更多0 N1 I& X0 O' \3 y6 Y% T
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。公仔箱論壇, `5 I! Z! ^% T, g7 f

3 _, r- j! S* f; Y* [" m/ O& l但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。公仔箱論壇, o, d. \+ k6 H* O5 g" I
tvb now,tvbnow,bttvb9 j, R& J& [' z
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
" T) c9 C0 r( e3 g. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p! D9 r% _# c2 v5 b8 rtvb now,tvbnow,bttvb潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！tvb now,tvbnow,bttvb  b8 u* Y+ R7 @( x! \

5 G) C6 f1 `, z+ Z4 p. V. m# _公仔箱論壇0 K. L0 ?1 r6 j; D6 t
3─
1 g4 Q' L: Y  N. P降肺火
( n. F7 v  R% f1 ]* X6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g, a2 [4 U: z/ g9 ~# V, R
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。& ]8 v' i  b6 s9 H9 S4 i' V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k5 Y7 |: \  V/ t4 I8 m9 {# l
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
( T# X% {/ _3 Y9 R: _  T% h: t5.39.217.77
7 J: g- q) O, H3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
' N: Q9 i# w! K1 ]# j. q1 [. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {6 ~! ]* s7 E# a) ~
公仔箱論壇6 |5 S  c$ B9 |5 b

; p, y. ?; s9 ?: vtvb now,tvbnow,bttvb沙蔘潤肺果汁查看相片
/ T" w. E& G' Y) H5 ]3 f% r. n8 l  R! |5 S; U2 O% e& A

& J! d& }6 y  q6 G" O& _0 h# w3 \* i5.39.217.77沙蔘潤肺果汁5.39.217.77% N3 E, `+ }  j$ e
更多
. e' q/ B$ X; e/ C& n% k$ @公仔箱論壇
% s" s# K: _, i( F5 n  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* \! Z' v6 C, c
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。8 Q2 D5 e6 ?5 W" E. i% [0 a

9 Y3 E( \' }7 |公仔箱論壇奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S! ~% D5 G+ r# A

' x& N" U* Z3 D+ O7 V6 x公仔箱論壇材料（1人份）
( {+ k- C; J! o4 X* W- {公仔箱論壇
0 K8 d; b1 S; ~7 g' p& r0 D7 _& V& h
作法
! o) q2 y3 {: [2 v5.39.217.77; K# }* ?+ ~9 @

0 Y# W. g5 X7 q! xtvb now,tvbnow,bttvb



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0