標題:
[健康資訊]
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-24 08:27 AM
標題:
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
成功戒菸
tvb now,tvbnow,bttvb. P$ W5 J2 f$ m# w
H8 A+ D3 e8 C6 x5 g% ]
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
5 ^7 h: \0 S5 |1 k6 V0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H2 M# w* O8 F: e' v% Z$ e7 N
1─就算跌倒七次也要再爬起來
公仔箱論壇; M- U8 ]6 t% G7 L* `& u4 i
; ^$ t5 ^: M0 J. k
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
8 Y- N% P- n* J1 S$ k5 [9 Z. L8 z: s- r
1 y- v% H3 o: T E* e7 [
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
5.39.217.77 |" H! I7 Z' o, g2 c
% e' i+ s3 d J, G! h" N1 j
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
3 c/ y) W2 h( \& o1 _
tvb now,tvbnow,bttvb; g0 j1 ] [1 {
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* @) x! y5 T0 ^4 Z, |
1 {# J4 Z# c% A4 ?: O6 M; D+ h0 l0 q
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
: W& N* m e+ T* ` \. J9 F公仔箱論壇
" }& R6 V. b( I I8 N
5 Z: P0 G7 q d1 ? m/ C( ?' v) s5.39.217.77
2─打通塞住的路
0 X5 c4 E, [; f6 ~: h& f" `
4 v4 V; `- b, z( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb+ G. q3 i' I1 a
公仔箱論壇) Q. H, I3 t0 j
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
- ?! q' e$ h0 {; w* O& i5 N) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B6 I7 O; d( T, V2 m6 G* _" r; V1 ctvb now,tvbnow,bttvb
; ^1 A; N. q9 K6 G
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
公仔箱論壇7 t) ]; G# Z! J) }* A) ^4 k6 B
5.39.217.77* D- d- V3 [6 t; E1 {8 K2 N4 U9 a8 z
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
& @/ G5 A2 v7 r5 r公仔箱論壇
0 {" v: R! c* c& v P9 [5.39.217.77
韓醫學上認為
, L! F5 ?; {6 K/ @& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
. g8 c/ C7 I* ]" J6 Q; Ctvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇3 {6 E/ X' p4 ^5 V% [/ @
tvb now,tvbnow,bttvb% M" ~/ s J. e: {- \* k4 R1 `
戒菸
% [" u0 b% t" i5.39.217.77
更多
, f' J" V. I2 t8 j0 |6 r
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯
。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q2 C, ?( Z. p( k: n
F2 o/ {8 h, M4 e. ^3 P$ Y6 N
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
公仔箱論壇' Z! e& e6 n: z
tvb now,tvbnow,bttvb' P; M( k2 u: h7 ]- m0 A
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
5.39.217.77! `* k7 I" I# P! o1 a3 N% M
公仔箱論壇% `0 L5 A. X- B+ x& I
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z! ` X" \; ?0 ~& ?3 E* n
( q* m$ `' @) ~/ A
M6 P. m7 g' C
3─
, g0 d- _7 x3 J公仔箱論壇
降肺火
9 B+ R, D; w- G3 H8 k
% Q; v @; m" X: K; P& k; l9 @1 P公仔箱論壇
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
* {- @! l) ]. s! e @, u. P( E公仔箱論壇
1 y7 W6 W9 [9 g9 k1 ~1 K V k& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
& @) ?9 [7 Z3 gtvb now,tvbnow,bttvb
$ f2 l8 g) R N& h! ~9 O# E7 t1 R
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
- t0 c; W% W0 B% A/ s公仔箱論壇
公仔箱論壇4 k$ l8 W( z# Z m1 t# [. r
5.39.217.77# o9 \! ]& u/ Z: h: `1 s9 J# k
# H* M. x, F. |# ?
沙蔘潤肺果汁
查看相片
$ t; I# H& M( f, h+ U) \- o" y
+ v( b) }7 V$ F. z$ ?0 i% i" F5.39.217.77
5.39.217.77& M3 Y! w2 A) G; \: a# m Z
沙蔘潤肺果汁
公仔箱論壇! L: v. Z; S4 E5 g# S5 f
更多
6 h: U! s. X5 m% c# b
* `0 {/ T3 U1 A( j& stvb now,tvbnow,bttvb
# V: G3 ]2 N% R
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q+ t/ F3 q& q0 |! ]
5.39.217.771 N$ R* U9 _* ?( m8 G4 G
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
* C: M% r- \4 e( Q. _5.39.217.77
& r2 v$ n# A0 d1 Z' i# I2 ]+ Y
材料（1人份）
5 N# p' |) f! Y: ]0 L公仔箱論壇
- v; P( | }' b0 d2 _- r" E公仔箱論壇
沙蔘1根
盒裝一格1/2杯（100毫升）
奇異果1顆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }, {/ y" I+ _ t
作法
% w- Y7 W7 l3 E/ t z0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g! ^8 g# _ _: D, B! C6 r
/ N1 `: Q! J9 T& ytvb now,tvbnow,bttvb
沙蔘削皮後切開。
將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片
查看相片$ t; I# H& M( f, h+ U) \- o" y