標題:
[健康資訊]
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-24 08:27 AM
標題:
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
成功戒菸
4 _ V# d" T9 @( r/ a" K* x4 |' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h# ]# ?" |" ^
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z' ~# D' D1 d/ q' S
( X+ s. }6 |$ x2 l8 i
1─就算跌倒七次也要再爬起來
公仔箱論壇3 q& q( n' s( R' T6 `6 u
; o# I( W% {% U7 y& Z- G. i9 _
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
) P K. {1 Q9 d, ?" ]+ j4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F( h9 C: L: Y4 F0 r
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
5.39.217.772 Q2 G; j$ E3 c
tvb now,tvbnow,bttvb" C! I. A; v* L3 W: y
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
$ P: P" V# T) s' P
# ~; L2 I/ k3 |2 ?! dtvb now,tvbnow,bttvb
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
5.39.217.77- U8 C3 Q5 ` W" J& i" ~# B
2 M0 B& c' E. v: I4 s! s) s, b/ g+ H2 o
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
6 z. I' h) z: f公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V1 y7 i0 n& w% |! O
5.39.217.770 Q& H; K: }/ L% x. m
2─打通塞住的路
公仔箱論壇6 g ~ D9 v# @8 U
% I: p. `& u& `" Q6 [
當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
公仔箱論壇% u& D, T7 n4 V2 |# W0 R
5.39.217.773 n) V1 {& W3 a- Q
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
2 h* X, t# b# ]# o% z3 e0 U
5.39.217.77; M: P# L$ [; s0 k% U# X# r
% P$ j0 }& a, l2 m$ F
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
6 k! _. R! t) i. d% P5.39.217.77
5.39.217.77% v, j9 v2 P K( U3 @
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d k6 D% @! c n0 d
. {, \# Z, W: o9 \" q9 Y
韓醫學上認為
: r5 R. d3 ~% C x( [5 f$ ~7 u
查看相片
( ^! {9 I( H$ R* H. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H# K4 R2 |- _" R4 f0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E s! M' G$ Z( F8 H Ktvb now,tvbnow,bttvb
戒菸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [0 D1 G! Q; ^) O8 Q% l; U
更多
公仔箱論壇3 H, F+ w' |# A, M! y
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯
。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
2 g' t7 [2 L3 x, `5.39.217.77
8 e5 _3 a! ^ B! X- F3 \; M7 L' w
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
! W# s" F" Y8 |( ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 D' \0 b: ~& e2 N+ g4 ^! u
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
- \- S5 v8 H$ `- b5 I t
K! o: K. ~3 E
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
公仔箱論壇: ~8 _% }6 m7 Q. q2 ?5 w
; }0 h! W+ p( a1 f U. [tvb now,tvbnow,bttvb
) m- x2 x/ w; Z公仔箱論壇
3─
- E( _; ~5 @$ R1 F+ h% W* J
降肺火
6 k3 N+ C- [1 I" Itvb now,tvbnow,bttvb
7 S, @$ v% p) L8 F! Btvb now,tvbnow,bttvb
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
( l0 o( Q! V2 }
tvb now,tvbnow,bttvb* ^# e0 ~5 E2 A4 X/ u
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
公仔箱論壇! I6 W6 W( D" o* @9 i
5.39.217.77# ~# _0 d f5 w1 }
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
, N4 ]! w: l0 C( X) j5 C
$ j5 G/ h; Z# z: Z4 I! K4 m1 \% [
1 V! F! z" B C+ W5 G- s q
4 Z5 X* @' Y9 ]4 Q
沙蔘潤肺果汁
查看相片
9 d7 L- {* E9 q- c7 _% g$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
, I! M- L/ }) H! w5 j% o! g
# @& b2 R: x$ u& _2 u* f2 Q
沙蔘潤肺果汁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V- e$ a/ K3 {! `2 V1 M5 Q
更多
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y9 A8 x! t* q" J
+ h$ P0 q8 r& z% x- k0 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {/ ~3 ~2 o2 v; E, n1 F" z' M
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
: g: ?3 V5 u1 ~% x
3 f+ ~. ?% f( p4 i& y1 e
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
6 U' j# b# q4 C7 P xtvb now,tvbnow,bttvb
: N: Q( e- I) W# `- z: h# s
材料（1人份）
7 X- o% G8 L4 N& Z e# @) ]
5.39.217.771 {. N& Z* @. j0 A+ k
沙蔘1根
盒裝一格1/2杯（100毫升）
奇異果1顆
tvb now,tvbnow,bttvb; Q0 W* X3 o" U
作法
1 m2 h8 e9 m; A9 S/ s9 h
, u8 s" t7 b. z# Q公仔箱論壇
公仔箱論壇8 ~: b& u3 E# m" o0 V7 G3 Z. x/ D
沙蔘削皮後切開。
將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片
查看相片