又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。5.39.217.777 p$ |4 ^( O, e& H: e; i$ S
# p% ~8 O( Q* P7 ]: l# D1 Ntvb now,tvbnow,bttvb另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中.... ' A2 X. s) f7 u; V( o0 p/ A5.39.217.77# U. z5 n! j% E4 t; k
針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！ 4 A' S, Y# I$ p8 d) k( W4 K- n5.39.217.775.39.217.774 a5 O0 s, j! U5 [
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高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振公仔箱論壇7 ^1 h+ i+ P6 N2 s7 H6 [
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日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。 , `& M. u- C8 F6 \5.39.217.775.39.217.77) ?$ s7 V# k7 Q3 p6 G4 c) |( u
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對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。 . e! Y; r& A+ |' m5.39.217.77 , S+ Y$ E% m: Z% L ; ?/ V& B! M1 o9 W9 ~- {公仔箱論壇; a# U/ x9 B6 m( X. e5 ?
夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠# M# U& `. \' V5 [( F2 ]2 T i
- f) m* d% _+ Ntvb now,tvbnow,bttvb内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。 $ Q" s$ Q. A+ h. r( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R+ \( |: z6 Y; Q; g
做法 6 ~$ s" |5 g9 h4 q6 z% n. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。 7 w/ M$ b: t0 m% }# o8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @; u/ `1 e4 o※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。公仔箱論壇" T3 P" u- y& ^3 R @
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針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧5.39.217.770 Q! d2 |/ x# @1 h
tvb now,tvbnow,bttvb+ C0 {: |) y6 J; J/ B- v. @. C% Q 查看相片 7 q' G u& S* W/ o. N5.39.217.77 4 p9 d) c+ ^6 E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]$ X, S. k! a4 V8 U8 j$ Z
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6 `* l8 ]8 k! f5 X. Z' u& M5.39.217.77夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振, s2 x. @4 b% O0 V
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針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。 # I0 a" C$ Q3 G$ N! ?5 ^6 o% w " A3 i3 f* y8 y8 l% W日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。2 N# K# w8 C, G4 s4 {/ A
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做法 8 t/ _# |* P; e) y4 p7 [tvb now,tvbnow,bttvb用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。 ; S. F$ v% h- j+ l + O7 l' d; C+ h H, x5 @1 E5.39.217.77※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P5 j a4 d% x: ]$ r0 p% t- S
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