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標題: [健康資訊] 吃素還是會得大腸癌!專家建議:養成生活3個好習慣最重要 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-7-18 10:12 AM     標題: 吃素還是會得大腸癌!專家建議:養成生活3個好習慣最重要

大腸癌已連續多年蟬聯死亡之首,媒體新聞也屢傳名人因大腸癌相繼離世的報導,讓大家對此心生恐慌,然而,長年茹素者仍罹患大腸癌的案例更不在少數,部分人甚至疑惑自己吃素這麼多年,並且食用自家有機的蔬果,為何還會得到大腸癌?9 t( D/ E  X7 r: }: V0 _# Y, M. ]
國健署在保健闢謠指出,其實大腸癌的發生並非由單一原因所造成,大腸癌的致癌因子包含遺傳基因、高脂肪低纖維飲食、抽菸、飲酒及肥胖等,然而,吃素可以預防罹患大腸癌的說法並無實證,有些人以為吃素就能預防大腸癌,卻忽略其烹調方式及自身的生活習慣也會影響。
9 S( s! S% ~2 S- I) L) Y( Z2 u/ O" {想要遠離大腸癌,重要的關鍵是培養健康的生活習慣與定期檢查,掌握三個原則:公仔箱論壇3 a, Y! k( b) ~, \! D$ @
(1)多運動,保持健康體位,使BMI控制在18.5-24。{BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)}
* K$ H$ p% m) d0 `5 M- x7 ?, MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)清淡飲食:烹調方式應以汆燙、水煮為主,茹素者應注意減少油量使用與組合式素料的攝取。5.39.217.77( w3 G* m! a3 x% R& S2 e4 i
(3) 50歲-74歲民眾,應利用國民健康署所補助的兩年一次糞便潛血檢查,如果檢查結果為陽性,後續請接受大腸鏡確診。「早期發現、早期治療」是「腸」保健康的關鍵。




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