標題:
[健康資訊]
用錯方法補鈣沒效，反而腹脹纏身！這樣吃吸收效率才高
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-13 01:30 AM
標題:
用錯方法補鈣沒效，反而腹脹纏身！這樣吃吸收效率才高
骨鬆補鈣正確吃，看清看明真重要
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }/ Z/ c, ]) X; Z; m6 D
公仔箱論壇# c3 w* G2 K( w
「藥師，醫師開給我的鈣片跟電視廣告的鈣，甘有同款謀？」、「鈣片可以跟其他藥一起吃嗎？」，藥師們在臨床上常常接到民眾諮詢這類相同問題。
2 z4 N% C; q# q: G$ X" Y
+ R0 e$ q) j/ {/ a9 m公仔箱論壇
您知道嗎？市面上鈣片種類眾多，有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，其中又以碳酸鈣、檸檬酸鈣最為常見，最經濟實惠的首選則是碳酸鈣。
( I/ O" O& D% v, D
tvb now,tvbnow,bttvb5 ]6 r I5 r5 I6 k
黃秀滿藥師說，骨質疏鬆症常見於停經後女性，主要是因停經後雌性素分泌急遽減少，造成骨骼中鈣質大量流失，而使骨質疏鬆症發生率急速增加。衛生福利部建議成人每日應攝取鈣質1000毫克，鈣可以預防骨質疏鬆症，乳製品、綠色蔬菜、豆類製品、小魚乾、黑芝麻鈣等多種食物都富含鈣質。根據衛生福利部調查顯示，中成年人鈣攝取不足率達8成以上，若長期鈣攝取不足，則容易發生骨質疏鬆症。
5.39.217.770 f1 k6 L* B+ I* s6 H7 v. B
3 W# [# N# X: A% H' c; f$ H$ C) H
' E. i+ v& `+ m6 k' _. X8 S2 H& ^! O
. } R6 R2 a% v- C0 F) `$ s
鈣片百百款怎麼選？挑選重點是「鈣離子」含量
3 y4 J* [# j! L0 P' R& c% R/ f
@4 l6 u6 I! ?5 ?# {公仔箱論壇
黃秀滿藥師指出，不同種類的鈣片，含鈣離子量也不同，而鈣離子才是骨骼所需的元素，碳酸鈣所含的鈣離子為40％，檸檬酸鈣則只有21％，一顆500毫克的碳酸鈣，約含200毫克的鈣離子，選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣離子」含量的多寡。
" R7 ]. O# h; g* n2 o% Y, \* A
' J8 c( d! F! A% w5.39.217.77
黃秀滿藥師進一步說明，透過胃酸有利分解碳酸鈣中的鈣離子，隨餐或飯後兩小時內服用吸收最好；檸檬酸鈣在體內的吸收就不受胃酸影響，不需隨餐服用，對於胃酸分泌不足或長期使用胃藥的人，選用檸檬酸鈣則比碳酸鈣更好。
: e7 k; U4 e% c: w6 ?6 S公仔箱論壇
公仔箱論壇6 @* `: W4 o% _" y
公仔箱論壇5 V# c4 o! b" ]! j' R$ t s1 l
r2 h. D* f. M- O/ x0 R' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
服用鈣片需注意藥物交互作用，也小心便秘等副作用
tvb now,tvbnow,bttvb9 X" v3 N7 B5 @& Q( F- e6 [ H- Q$ G
S& Z2 n/ ?, B( b0 u公仔箱論壇
黃秀滿藥師說，服用鈣片需注意藥物交互作用，鈣片會影響鐵劑、抗生素等藥品吸收，使其藥效減低；若有同時服用其他藥品時，可諮詢醫師或藥師，以免造成所服用的藥品療效不佳。並且要留意可能會引起脹氣、便秘等不適感，這時就得多喝水預防及改善便秘。
2 R2 a' L- I3 c+ Y/ P
2 h* E9 Q {; r6 d) Q% y
最後黃秀滿藥師提醒民眾，服用鈣片時可以藉由曬太陽，來增加身體產生維生素D，適度的補充維生素D，加強胃腸對鈣的吸收，更有利鈣質吸收。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
