標題:
[健康資訊]
掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-13 01:27 AM
標題:
掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能
預防／改善內臟不適
6 V$ }1 |! q p( I V* t公仔箱論壇
胸椎歪斜引發內臟不適
* @4 \$ b# n- I# j) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |2 H# e1 C3 d/ \% Y
我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。
5 m+ b' U+ J1 y% X4 [公仔箱論壇
! ~0 n) Y2 z" H; o/ Z! n公仔箱論壇
有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。
5.39.217.779 f! h4 M5 y$ X* I
5.39.217.77: D. U- t0 p! V- @6 L8 m- c9 _9 t
公仔箱論壇! K2 w9 d2 a. a$ }; [
在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z& F! V( N! D; N p$ u' }
公仔箱論壇, c( K: u2 N( ]* I* O
負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。
# G5 B6 s7 X* a0 ?5 p
1 L; U+ {. K; w
因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。
- M- c$ b$ s9 x' e# r: R
, ^/ m1 z; F h |5 F& h* C5.39.217.77
現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, R2 p+ _4 r- m! V) j; K! f
8 H8 i% t7 W1 v. H5 J7 }8 H! @0 p6 X4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。
5.39.217.779 V6 T8 r6 R" l# A" P7 K; d0 O
tvb now,tvbnow,bttvb8 c) D' U$ m4 ]4 ^
6 J% T; H, q3 _6 M公仔箱論壇
有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧
: U3 [( R6 H2 a V# b: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. d! m. N! a" G! h, x
查看相片
* a/ E% I3 f) ~' \, O2 x
5.39.217.77; j/ y. s: _1 q- b2 W7 {
# y3 E8 v+ F. s9 n# h4 D0 j公仔箱論壇
胸椎位移與內臟的關係
) F( c9 p W) A
更多
# i9 n; U6 T/ d& d0 E$ e7 F
5.39.217.77- s4 c- e5 A/ \. u5 ]
[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）
+ s& q8 y( W$ n7 q! f; l
tvb now,tvbnow,bttvb; v) ?- h* d& b5 o% {* `* _
利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。
公仔箱論壇. I& [; w# |% t* N
1 ?- [3 p2 G6 [8 rtvb now,tvbnow,bttvb
舒緩部位：胸椎6∼8號
0 D: w7 |; k6 \8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~4 a& X" i) z
# ]8 P5 L1 B* p. }$ p/ ~& M3 m% P公仔箱論壇
橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。
2 L2 c+ A$ s/ t, w3 [+ F' B7 E J
雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
公仔箱論壇0 U+ T: ]( ?/ D: J7 _- w$ z' x5 d
兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。
+ k( F" @0 ]% m, ?7 c: D6 m
左右各重複30次。
! c( n4 O0 m' J, }$ y8 [$ A
Point
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [$ Y* \1 i: G) r8 H9 }- p
● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。
7 i2 s2 U% i* h# r5 Etvb now,tvbnow,bttvb
● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。
tvb now,tvbnow,bttvb4 O% |8 J8 h* U: m- U6 O$ P
, b$ R+ z% M# V* Q
變化版
1 ~% k2 f$ c" y& l
維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。
公仔箱論壇# Z- H" U: V: T
左右各重複30次。
! K% M% N& { z" K% v
% n* V& Y) y4 F9 z9 ]' `& R& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉
/ M1 A# c, c0 W- N- j
+ h# E7 V+ n& y5.39.217.77
橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m$ \3 A$ [2 ^- k$ I" q$ M
: B4 H% m" ]. r, i2 a
矯正部位：胸椎
9 D8 X* U" M9 M/ D7 h' v5.39.217.77
/ ^2 {( H2 o9 E! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i; R1 u+ ]4 F
查看相片
8 h; o' V3 b. g" y5.39.217.77
% B7 y- m. A, j
tvb now,tvbnow,bttvb& f5 v. C$ j3 O6 Q; f7 J4 I) `
預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版
* J- i5 M P" N% h- j1 j
更多
4 y y, N' ]# r
橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。
( Z& W" O! A$ Q3 B D9 w% u
若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
; F1 W. m. @3 f8 d' {: |5.39.217.77
接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。
s8 q8 ]. k( W, ?2 l
盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t7 ]# R- Z7 E' K; ?, E J3 k
重複10次後，換腳同樣進行。
公仔箱論壇% ` D1 {+ ^3 b
. b/ c1 P8 M5 r# i) Q0 T5 x. J公仔箱論壇
Point
$ j% t, L% Q9 z$ R公仔箱論壇
● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。
6 Q8 n8 L; F" S" v. l9 ]
● 活動腿部時避免利用反作用力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片
查看相片
