標題: [健康資訊] 掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-7-13 01:27 AM     標題: 掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能

預防／改善內臟不適0 Z) U4 e1 o7 \# {( }
胸椎歪斜引發內臟不適  \4 W; O  z; _9 ?: E% v0 q

. T3 E- p4 o% m* T我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。
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有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。0 w8 |2 ?% N+ F1 _- G5 n4 d

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) G1 S3 e& \8 r' K- o* l6 Z& U- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。
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# P. A/ s: y1 R1 l/ k0 ]負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。
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/ y5 q- W1 E4 V" R2 N' [7 U! D# ~因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。tvb now,tvbnow,bttvb- S. E; S. X, ~: ?

8 R& ]" ]1 M3 t( Z現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。公仔箱論壇2 M* A3 m% ], A8 N: E% I  U. ?
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不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。
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6 f) T2 y2 d( Y# F5.39.217.77有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧
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( u1 _3 M4 K# }# i/ I公仔箱論壇胸椎位移與內臟的關係公仔箱論壇0 f5 f' K" T' D, N
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[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）& u( v* y3 p# l+ K- B- O

' }3 o5 m8 ?8 A& ]" Htvb now,tvbnow,bttvb利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。
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舒緩部位：胸椎6∼8號) n3 }) B' W0 v) u! q2 u+ _$ N% F) E$ J
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• 橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。公仔箱論壇! u( l$ {8 }# w: H
  雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。5.39.217.77& K' `7 q3 c( |- i
  
• 兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。$ l  B, Z2 M0 o" [3 x
  左右各重複30次。公仔箱論壇: ?6 D: a+ P1 {# }5 ]
  

PointTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L+ o! e9 H/ z9 G
● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。  |# p( Z; I' B* ~
● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。. ]  C) q& r9 q6 j: N. S' x
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變化版tvb now,tvbnow,bttvb6 E& V& @8 u6 l2 K7 N6 U& O
維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。. Y/ X9 Z& r1 T
左右各重複30次。tvb now,tvbnow,bttvb0 r& j2 i4 e; K! I: L
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[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉
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, Y5 S% \. w  s% q- `公仔箱論壇橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j6 Q( `" B; r2 Y
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矯正部位：胸椎tvb now,tvbnow,bttvb9 w4 A# B" J3 a, \1 h9 U

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4 Y$ ~  @- q" x7 r3 D$ @, t預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版
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• 橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。
  ; n/ j& @4 b. U$ e+ p若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
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• 接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。
  # }; T) z) F$ I盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。0 {7 m; `0 h& }) w1 d
  

重複10次後，換腳同樣進行。
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● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。
! P' G+ F6 U, O( H% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 活動腿部時避免利用反作用力。

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