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標題: 咖喱雜菜 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2008-12-9 01:42 PM 標題: 咖喱雜菜

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材料  E' M; |. I2 v% M% x0 d6 U
咖喱醬 2 至 3 湯匙、紅蘿蔔 1 條、薯仔 1 個、芋頭 1/4 個、西蘭花 / 椰菜花各 1 個、椰菜 1/2 個、椰奶適量、橄欖油 2 湯匙、雞湯 1 罐、蒜頭 3 粒（切碎）、糖 1 茶匙、鹽 1/2 茶匙、水適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x3 N0 q4 k& j! R

薯茸料：薯仔 1 個、牛油 20 克、鹽 / 黑胡椒碎各少許tvb now,tvbnow,bttvb+ F* y) I* ~( m3 G9 }$ D
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n4 d0 z' X/ O5 C
1. 紅蘿蔔去皮切件；薯仔刨皮切大件後浸水；芋頭刨皮後切件；西蘭花及椰菜花切件；椰菜切去硬蒂後切段。 ! c2 Z9 \' ~3 s7 e. K% k4 z
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2. 起鑊加橄欖油，用中火爆香蒜茸及咖喱醬，加薯仔、芋頭及紅蘿蔔炒勻，加少許雞湯煮到金黃色，加剩餘雞湯及少許水，

蓋煮 15 分鐘至軟身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d- B; L" Q/ [
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3. 最後加水及椰奶煮到滾起，然後加糖及鹽調味，再加入椰菜、西蘭花及椰菜花，

蓋煮 5 分鐘即成。公仔箱論壇! K" _5 A) c2 s" s5 d

4. 將薯仔切開 4 大件，隔水用中火蒸 15 分鐘，去皮後放大碗中，用壓茸器壓碎，加牛油、鹽及黑胡椒撈勻即成。公仔箱論壇# y. _" f+ T0 R6 Q% p

5. 將薯茸放上飯盒，再將咖喱雜菜放一邊即成。tvb now,tvbnow,bttvb' O w" ]; V% g" S
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貼士tvb now,tvbnow,bttvb5 l0 r4 v O. L3 h+ R6 _6 Q- {* _

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刨芋頭時記得要戴手套，以免令雙手敏感痕癢。公仔箱論壇$ w6 [! s7 Q' t8 t7 D9 ^# J1 B

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