標題: 惹 味 瘦 身 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2008-12-9 01:40 PM     標題: 惹 味 瘦 身


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2 K$ n: t1 f' O3 _# m公仔箱論壇' o( w6 B  e( @  `# g/ z* |3 O
材 料
3 |+ c1 u) k9 B% D; O: L洋 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 頭 3 粒 （ 切 粒 ） 、 番 茄 2 個 （ 切 粒 ） 、 西 芹 1 大 條 （ 切 粒 ） 、粟 米 粒 1/2 杯 、 薯 仔 1/2 杯 （ 切 粒 ） 、 特 級 初 榨 橄 欖 油 2 湯 匙 、 清 雞 湯 1 碗
5 _) I/ l, U5 p! n# a/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e) S" q( Z9 B1 k! M
調 味 料 ： 5.39.217.77  \. {" K$ i. W0 [9 l& ?
月 桂 葉 3 塊 、 檸 檬 黑 椒 粉 適 量 、 惹 味 粉 1 茶 匙 、 香 茅 粉 1/2 湯 匙 、 繩 黑 糖 1/2 粒 、 鹽 1/2 茶 匙 、 水 1/2 碗 、 迷 迭 香 1/2 茶 匙5.39.217.776 }+ {( z' y' ]; g0 [4 s6 d1 a$ N1 ~

9 |4 y& R: v/ I, o* O6 x7 P做 法& |! F( f% _* `2 `
1. 燒 熱 鑊 加 特 級 初 榨 橄 欖 油 ， 用 中 火 爆 香 蒜 粒 及 迷 迭 香 炒 半 分 鐘 ， 之 後 加 洋 粒 炒 到 軟 身 。
+ a# a& {) ~  y$ q3 K9 V0 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B  }( o# G5 r- f' L
2. 加 香 茅 粉 、 檸 檬 黑 椒 粉 及 少 許 雞 湯 炒 勻 ， 煮 滾 後 加 番 茄 粒 、 西 芹 粒 、 薯 仔 粒 及 粟 米 粒 炒 勻 ， 加 入 剩 餘 的 雞 湯 ， 轉 大 火 煮 到 滾 起 。 8 ~# N% @% R# \! M

$ |: X# k9 ?' @) v! `5.39.217.773. 之 後 加 繩 黑 糖 、 月 桂 葉 及 水 ， 蓋 轉 中 小 火 煮 15 分 鐘 ， 最 後 加 惹 味 粉 及 鹽 調 味 即 成 。
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