標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健 [打印本頁]

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作者: alantiu81    時間: 2008-12-9 09:41 AM     標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健

由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。2 u% n  I9 m6 n& c& x2 T/ ^
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- C; \& @8 J, G. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V7 N8 q" |8 G. J& _# G4 H4 l很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。8 m. f8 l" A: F7 j- G

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6 `$ O3 t+ t, ~6 qtvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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4 R/ v; n6 B+ A8 Y1. 心脾血虛
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  F: k. w1 Y, @% _2. 心膽氣虛7 c  {* T3 b7 M& t
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3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t" E7 l" Z2 t' \3 @

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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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/ ?. Z: @5 N$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F* I" T& d& u$ y

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( U$ a; O, E3 ^9 F日常保健方面：
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7 R7 ~" q* B: s6 h6 y5.39.217.771. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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3 K8 A3 x" R- u  x2 Y2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；1 k2 R+ W# |3 y( o" o9 B" ^

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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；! y, O: ^* r8 e) h! J

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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。tvb now,tvbnow,bttvb( t" p, H& C3 L% n, M, X" M- G

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# t) `- K. L4 H; y【結論】
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  |" W7 l9 h7 \  G% a) r0 z/ G5.39.217.77　　　失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。

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作者: 小浪人    時間: 2008-12-9 04:00 PM

学习了,我常失眠,可以借助一下

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