. f i0 D6 p, x% }$ B9 R$ n5.39.217.77 4、午餐:约家人或朋友出来吃饭,不要把午餐所吃的东西当成重点,因为减压和放松是排毒的一部份,生理的毒素要排除,心理上的也不能留。7 C9 W. M. ^1 O$ ]* y, M4 u) b8 B
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5、下午的点心:若有昏昏欲睡的感觉,可去买一些有机瓜子或是番瓜籽等健康零食,搭配白开水吃。 ! P6 i% f3 ^0 J0 ~. v+ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ a6 M. d# R( U2 c2 e7 i
6、晚餐:找一个对象吃饭,借此机会相互好好交流一番;或者利用这段时间一起开发从来都没有尝试过的活动,比方说餐后结伴去跳舞。公仔箱論壇6 ?8 B) l$ N, k: k3 s3 h9 d! C
m ?& W3 h& \2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、睡前:喝杯花草茶。 % j+ k0 r# W7 `. A, R7 E公仔箱論壇 & g" l6 X9 U# R5 g公仔箱論壇 (三)第三周 8 H9 |. L i2 W5 ?9 E) H# V7 Btvb now,tvbnow,bttvb 2 H J. H; e6 t5 j" L
1、起床后:继续喝热柠檬水,并加入一些简易的瑜珈或是伸展动作,帮助燃烧热量。2 g( X% B' Q" ^/ `, ^
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2、早餐:和第二周一样,选择不含麸质的谷类、麦类,或者是米浆、豆浆。如果你还想尝试一些新的,不妨试试紫米和干煎鲑鱼片,或用核桃油炒蛋,搭配熏鲑鱼也行。tvb now,tvbnow,bttvb C" q! N4 G6 A& P) r
3 S, }# G& ?/ k( f# S 3、上午的点心:仍然是胡萝卜条或是生大白菜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c6 P( Q" V7 s; G8 D
; B' _; j4 p/ w0 ?6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 4、午餐:尝试豆腐或是大豆类食物。另外,利用中午练习瑜珈也挺适合。tvb now,tvbnow,bttvb# T& c7 K, I* q( C
. H1 g! U O; ^& q# u0 x+ a4 ] 5、下午的点心:1根香蕉。 4 U, i# @# Z) |1 P# z1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 ^% B& _/ Z+ o
6、晚餐:鲑鱼或鸡肉都不错。tvb now,tvbnow,bttvb* y' O9 `% v. x8 o% B, M