公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 換季狂打噴嚏，乳酸菌這樣吃，有效緩解過敏、調節免疫力 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-7-2 05:52 AM 標題: 換季狂打噴嚏，乳酸菌這樣吃，有效緩解過敏、調節免疫力

台灣防疫有成，有賴全民的配合，但阿中部長也提醒大家還是不能大意，「防疫」儼然已成為我們生活的一部分，而維持免疫力也是大家持續關心的議題之一。早安健康請到輔仁大學營養科學系吳文勉教授告訴你，如何有效攝取乳酸菌，才能有效緩解過敏、調節免疫功能！5.39.217.775 ~$ }) o8 |9 n% Y  y+ g9 a/ m5 ]( V

5.39.217.77- ^5 n- N0 I) Y1 [/ k
過敏是什麼？所謂「過敏」（Allergy）指的是人體免疫系統的「異常反應」（altered eactivity）。免疫系統會在碰到細菌、病毒這些影響人體健康的物質時，就會啟動免疫機制，希望能將有害物質排出體外、維持體內環境的健康。而為什麼過敏的人口越來越多？吳文勉教授表示，以下是常見的因素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d  f( M4 v( q$ a  n2 Y- d: [1 E

1.環境太乾淨：童年時過少接觸病菌、缺少抗原
2.氣候變遷5.39.217.77, C& P' S# x. s$ r+ F( X' a
3.空氣污染! l! a& _9 H  ^7 U% f1 u( d+ I& p+ h+ E
4.濫用抗生素
5.飲食西化、加工食品公仔箱論壇& z& J; t  l- m6 i

吳文勉老師說，過敏和腸道有關。腸道的黏膜部位，分佈許多免疫細胞，人體有70%免疫細胞在腸道中，因此可以說是最大的免疫器官。一旦腸道的保護功能不良，會讓病菌容易侵入體內，觸發免疫反應、引起過敏。良好的腸道環境對人體有益，包括：5.39.217.770 F# \  ^( z' k0 a% D/ _3 y
1.可合成維生素K、維持健康狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g  {5 c' l: @4 E: z( p4 J
2.避免有害菌定殖在腸道：好菌多，壞菌就少
3.活化腸道免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 M6 @. J6 G+ {, z( i* W

吳文勉教授表示，有一個觀念很重要：不同的益生菌，對於身體健康各有不同的功效，因此消費者在購買時需要選擇與辨別。要想緩解過敏、調節免疫系統功能，L-137乳酸菌是個好選擇。# n' u& S& ~; ?8 p9 r- z5 f% J

在研究L-137乳酸菌的成分及功效過程中，發現脂壁酸（Lipoteichoic acid, LTA）扮演關鍵角色。LTA 是一種菌體細胞壁成分，而 L-137 乳酸菌經過特殊「熱去活」技術處理，細胞壁所含 LTA 的量比一般乳酸菌高出許多，故具有超強的免疫賦活能力。公仔箱論壇" r$ ~/ A, o/ e+ q& t1 {

至於LTA為什麼會對免疫系統產生作用？在最近有關免疫系統的研究裡提到，先天性免疫反應當中，有一個類鐸細胞（Toll-like receptors）。細菌引起對人的免疫反應，就是透過類鐸細胞的辨識作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H/ U$ v4 ~$ u& \6 L7 X. b

吳文勉老師進一步分享，現代人的過敏問題，就是因為Th2細胞反應太強勢。人體免疫細胞分為Th1和Th2，如果是過敏體質的人，通常身體裡的免疫反應會比較偏向於Th2類型，Th2會分泌較多的IL-4和 IL-5，這兩者若較多時，會產生組織胺，讓人體產生過敏反應。而L-137可以把Th2類型的IL-4、IL-5抑制下來，緩解過敏反應、輔助調節免疫功能。  M' x+ P6 `, Q4 e5 U" S+ p( ^
5.39.217.77' L6 X8 ]! A: ^; U6 l7 _
後疫情時代，維持免疫系統功能沒有速成的方法：養成良好生活習慣、均衡飲食，以及多攝取乳酸菌，才是防疫新生活的秘訣！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)