標題:
[健康資訊]
換季狂打噴嚏，乳酸菌這樣吃，有效緩解過敏、調節免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-2 05:52 AM
標題:
換季狂打噴嚏，乳酸菌這樣吃，有效緩解過敏、調節免疫力
台灣防疫有成，有賴全民的配合，但阿中部長也提醒大家還是不能大意，「防疫」儼然已成為我們生活的一部分，而維持免疫力也是大家持續關心的議題之一。早安健康請到輔仁大學營養科學系吳文勉教授告訴你，如何有效攝取乳酸菌，才能有效緩解過敏、調節免疫功能！
( }2 N6 K# G6 T% L F2 a公仔箱論壇
0 w2 O* i# f& x3 [. }
公仔箱論壇* V3 y W4 J+ R# n, X5 ?
過敏是什麼？所謂「過敏」（Allergy）指的是人體免疫系統的「異常反應」（altered eactivity）。免疫系統會在碰到細菌、病毒這些影響人體健康的物質時，就會啟動免疫機制，希望能將有害物質排出體外、維持體內環境的健康。而為什麼過敏的人口越來越多？吳文勉教授表示，以下是常見的因素：
4 _: T j, f! ]$ c: D, n& x/ Y
" J w( K9 y% S: s, v; @公仔箱論壇
1.環境太乾淨：童年時過少接觸病菌、缺少抗原
/ }! P9 b! Q1 Y
2.氣候變遷
9 Q0 Z8 Q. Y2 f公仔箱論壇
3.空氣污染
5 W, l6 e7 o! T9 {; O# z9 z' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.濫用抗生素
5 t: y( D9 V' p# J& ?$ }! [公仔箱論壇
5.飲食西化、加工食品
( m4 J' @$ d0 Q2 i5 _# btvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77# r1 f8 x6 m4 N$ D8 i( e$ Q
吳文勉老師說，過敏和腸道有關。腸道的黏膜部位，分佈許多免疫細胞，人體有70%免疫細胞在腸道中，因此可以說是最大的免疫器官。一旦腸道的保護功能不良，會讓病菌容易侵入體內，觸發免疫反應、引起過敏。良好的腸道環境對人體有益，包括：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m5 j0 M/ c, a/ E; y
1.可合成維生素K、維持健康狀態
2 w! y/ b* B+ c
2.避免有害菌定殖在腸道：好菌多，壞菌就少
& m7 S- {+ z6 P) w
3.活化腸道免疫系統
% E2 D' {9 l" d3 l- G: ~tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77# a6 \! j$ }( }
吳文勉教授表示，有一個觀念很重要：不同的益生菌，對於身體健康各有不同的功效，因此消費者在購買時需要選擇與辨別。要想緩解過敏、調節免疫系統功能，L-137乳酸菌是個好選擇。
6 G4 x; A Z( \4 F K; @ h1 u7 }tvb now,tvbnow,bttvb
% u, m2 q3 S" |2 {7 s) E
在研究L-137乳酸菌的成分及功效過程中，發現脂壁酸（Lipoteichoic acid, LTA）扮演關鍵角色。LTA 是一種菌體細胞壁成分，而 L-137 乳酸菌經過特殊「熱去活」技術處理，細胞壁所含 LTA 的量比一般乳酸菌高出許多，故具有超強的免疫賦活能力。
4 Q3 ]# X5 L/ a7 ^- N4 R& ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 @; z2 T3 ~2 T. u& }
至於LTA為什麼會對免疫系統產生作用？在最近有關免疫系統的研究裡提到，先天性免疫反應當中，有一個類鐸細胞（Toll-like receptors）。細菌引起對人的免疫反應，就是透過類鐸細胞的辨識作用。
, k5 a- f3 Q6 H
! E3 d5 |& E7 I) T
吳文勉老師進一步分享，現代人的過敏問題，就是因為Th2細胞反應太強勢。人體免疫細胞分為Th1和Th2，如果是過敏體質的人，通常身體裡的免疫反應會比較偏向於Th2類型，Th2會分泌較多的IL-4和 IL-5，這兩者若較多時，會產生組織胺，讓人體產生過敏反應。而L-137可以把Th2類型的IL-4、IL-5抑制下來，緩解過敏反應、輔助調節免疫功能。
公仔箱論壇- R: J- N/ e* H/ {+ s
" r0 L5 p2 A% z; y& Z M: G/ @9 j
後疫情時代，維持免疫系統功能沒有速成的方法：養成良好生活習慣、均衡飲食，以及多攝取乳酸菌，才是防疫新生活的秘訣！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
