標題:
[健康資訊]
遠離蛀牙、牙周病！4種食物讓牙齒健康又變白
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-6-29 12:25 AM
標題:
遠離蛀牙、牙周病！4種食物讓牙齒健康又變白
本帖最後由 soforlee 於 2020-6-29 11:01 AM 編輯
6 Z. ~% @8 g, b' f9 X3 T
5 d/ A$ E7 E) J" i
除了上牙醫診所替牙齒美白之外，你知道還有什麼辦法可以幫助牙齒變得更加白皙健康嗎？就算你抵擋了黑咖啡、紅酒還有甜食的誘惑，但這只不過是避免牙齒變黃的其中一個步驟而已。
' R$ V5 {! w" f# h7 w4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
) Q1 R, y; j& y# p, S# F5.39.217.77
; f# o0 E) ^4 l6 O5.39.217.77
雖然目前研究尚未顯示要吃多少才能達到效果，但是除了刷牙、用牙線清潔還有每天漱口兩次以外，選擇會讓你牙齒變白、讓口腔健康的食物也應該要成為你的習慣！
1 r/ z8 @/ |2 ~# V9 n. {
! S$ x( M4 H" O公仔箱論壇
' J+ H- U* V0 e, z
5.39.217.77) r0 S* v* Z1 v% _
5.39.217.77, o A0 Y8 e* R$ w7 R
一、花椰菜
/ l+ |% ]- X0 R, V( ~/ F公仔箱論壇
1 g o4 q2 _3 A: m) }: e公仔箱論壇
- ?3 E/ c$ j7 G1 E: m7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i' I( _ I4 M
儘管這道菜並不受到10歲以下小朋友們的歡迎，根據巴西包魯牙醫學院的研究，花椰菜對牙齒相當有益。這項研究發表在歐洲牙科期刊上，他們發現，花椰菜中的鐵質會在牙齒上形成一道抗酸的表層。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~0 ?7 T' Z2 I t5 |2 [1 D; u
: c o ~. a+ J4 o4 d2 x' J公仔箱論壇
這道表層會減少酸性食物與飲料，例如可樂，與牙齒琺瑯質直接的接觸。此外，生嚼花椰菜也有能擦亮牙齒表面的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x* m! B& m4 H# X$ z
5.39.217.77; c/ ?, n0 F7 b- F9 a3 C! c2 N
. M9 n# n$ Y6 Y1 R9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J3 ~, V2 Y0 o* [7 g
, e0 M& j: l5 ^- E5 R' {7 ^! f) ]
二、乳酪
* h; g: \1 N+ [( v M! C/ t" \' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t' w1 Z% h" q: O2 P1 c& Q
3 z ]5 d9 D7 D& Q, H5.39.217.77
4 }; R( x9 t" N8 itvb now,tvbnow,bttvb
一項在《一般牙科》期刊上發表的研究發現，吃切達乳酪，會增加唾液分泌，並且在牙齒的琺瑯質上形成一道保護膜。一般牙科學會的研究者認為，改變口腔中的酸鹼值可以保護牙齒，偏酸的口腔環境會使牙齒受到侵蝕與蛀牙，而偏鹼性的話則代表較健康的牙齒。
5 J" g2 m' }8 A$ D V# k! h
tvb now,tvbnow,bttvb7 N$ ^. S1 o( r. D# m
參與研究的實驗者顯示，在咀嚼切達乳酪之後，口腔中的酸鹼值快速提升。但是並不是所有乳製品都會得到一樣的效果，像是牛奶與無糖優格，實驗者口腔中的酸鹼值並沒有改變。
. ^. ?$ K7 K. Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 _( N8 ? Z( |% a: x5.39.217.77
" j8 q* \2 P$ d) ?
3 v$ [# Y5 S0 n( y9 Q- a
7 _' m& x" A# a4 y0 h# O( e, T
三、葡萄乾
tvb now,tvbnow,bttvb; Y% ]' A' u0 W1 _3 e! b; D& N
1 V& i0 u* w4 B! ^' Ctvb now,tvbnow,bttvb
7 B) _- i# Y+ j- H公仔箱論壇
) A$ t' A. k! e, e2 j0 j
又黏又甜的葡萄乾看起來對牙齒相當不利，但這是錯的。根據伊利諾大學芝加哥校區牙醫學院的研究，事實上葡萄乾可以改善口腔健康。
公仔箱論壇0 J) O. X7 H' d, T
2 K x W+ H3 o$ W: |- I. f
這項研究在美國微生物學會年度會議上提出，它發現在無籽葡萄乾中的齊墩果酸可以預防兩種口腔病菌的孳長：轉糖鏈球菌與成人型牙周炎致病菌。轉糖鏈球菌會導致蛀牙，而成人型牙周炎致病菌會引起
牙周病
。此外，除了防止蛀牙以外，齊墩果酸也能保護牙齒免於齒菌斑的累積。
6 z' |* S- K/ G1 W7 d8 h
# z P! @' n2 _. R- @9 J5.39.217.77
7 q9 p& k0 v$ M T" [4 s5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U$ T) z* U) Z: f8 g5 a/ x
0 C& N" P+ F6 w, }4 y# v4 W7 z
四、鳳梨
' l8 D- H6 M1 @; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _+ A; m+ T8 a- Y
: ]; ]5 R/ T# c- I
公仔箱論壇' [6 k' a* {0 e) Z7 Q
大家都知道，如果吃太多鳳梨，會讓嘴巴像是破洞一樣不舒服。但是你可能不曉得，那種讓舌頭變得像是砂紙一樣的酵素也可以美白牙齒。
/ x* v2 K5 L( i* d, o# t! }; r公仔箱論壇
5 P$ U5 H n. G' Y; v) a
在國際期刊《口腔衛生》上刊登的一項研究表示，從鳳梨本身、莖、葉上萃取出的鳳梨蛋白酶可以破壞牙齒表面的汙垢，研磨牙齒的琺瑯質，但並不會對牙齒造成傷害。事實上，美白
牙膏
若含有鳳梨蛋白酶和木瓜蛋白酶等天然酵素，美白效果會比含有珍珠岩與碳酸鈣配方的牙膏更好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
