標題:
[健康資訊]
應景吃粽又好怕「一肚子脹滿氣」!醫師教你配3種茶去油好消化
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-6-24 04:43 AM
標題:
應景吃粽又好怕「一肚子脹滿氣」!醫師教你配3種茶去油好消化
吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適
7 b; U: P- \6 Z, I- a O
公仔箱論壇+ O# \) t; v2 h2 f8 P# ~5 n
端午節將至,許多民眾會應景吃粽子,但中醫師提醒,本身腸胃不佳者,不宜多食糯米類食物。另外,吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果,如西瓜、哈密瓜…等,會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。
tvb now,tvbnow,bttvb9 \5 _! l) N" ?4 {" O, `+ o% s# u" Q' |
$ u: a9 {9 y9 C+ w, Atvb now,tvbnow,bttvb
7 B& J) P6 @- K
tvb now,tvbnow,bttvb p T( x- S8 V
: o3 h5 s; ^ H: |. [7 O
查看相片
8 ]( t# ~6 j" @4 ^1 @2 N5.39.217.77
{" R. x: n( x( w$ ^7 y E$ S, u: ]4 |5.39.217.77
3 s7 u# C7 U0 Q j. I5.39.217.77
吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識
公仔箱論壇& V: S" A4 } h$ z
更多
. U- t& |- S9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃生冷食物會妨礙粽子消化
公仔箱論壇3 T D/ ?2 C: g- y: F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* S7 Y' X3 |4 x( }& k
楊茲甯醫師表示,粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等,皆屬於油膩黏滯的食材,本身對腸胃運作的負擔就較大。
2 [* I2 W5 g; S6 X. P# t: ?公仔箱論壇
4 w9 n9 l" {0 Y2 a. y/ y& f
中醫認為,胃為水穀之海,主受納食物,並將食物磨細加入津液後,使之成糜粥狀,再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」,需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥,中間若不斷添加冷水、冰塊,這鍋粥就很難煮爛。所以,吃完粽子再吃生冷的食物,會妨礙胃的功能運作,糯米等油膩食材遇冷容易凝固,變得更加不易消化,反而滯留在胃中,導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。
公仔箱論壇+ B1 a: Y* W+ T& B- q! M; s
b0 |9 @/ G7 f h. \/ D
9 P8 u9 C ]9 r/ x, D' Y
吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩
tvb now,tvbnow,bttvb9 R6 F0 B: y: u" N8 Y7 @, w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s) w9 z3 D- Y5 w" \& q
如遇到腸胃不適,楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。
* _$ b1 U) k; }$ Z( h
5.39.217.773 S4 N" T7 \3 K4 I# D
內關穴,位在前臂掌側中線兩筋間,腕橫紋上3橫指(食指、中指、無名指的寬度)處,內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb& A- r6 K5 ~) F1 _( ^$ L; U
; H9 \! |1 s1 d! N
3 k0 I& {* X4 y% W3 dtvb now,tvbnow,bttvb
足三里穴位於小腿前外側,外側膝眼下4橫指(食指、中指、無名指、小指的寬度)處,足三里為胃經的合穴,經常按壓有促進消化,緩脹消滯的功效。
5.39.217.77# z& j6 U3 @. E4 }' p `3 Y
. v+ n6 V) Q5 `公仔箱論壇
( V0 y. Q9 Y1 A
0 |) b' p( L, _7 b5.39.217.77
查看相片
! g3 ~6 X& H+ }- Y( z0 A
* c+ _" n1 l. W, [& {# ltvb now,tvbnow,bttvb
! Q2 O" Y! s! P6 H. \tvb now,tvbnow,bttvb
內關
4 m8 h5 N9 N# ?& v) tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
更多
$ ^1 g% ]2 t5 K( P( D
查看相片
" [8 c+ y' I1 l% _+ J
5 |6 W. Y+ I( @ U% `! Z2 p" U5.39.217.77
) a2 V) t+ g2 k5 f* J
足三里
- K* v# B x/ S! g% {) Y公仔箱論壇
更多
公仔箱論壇! Z4 d# W. f5 p4 q$ Z7 k# Z
吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果
2 a! k9 x% h% C1 m1 G1 t5.39.217.77
公仔箱論壇8 k4 W% ~% K" T$ f: d: z0 @" Y3 E3 z
吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲,像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶,具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。
" ?* ~3 |4 U! {* Y5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C) Q: e9 z: O& p C
3 ~9 F y0 d4 r5 Q, \ }5.39.217.77
此外,還要注意飲食的均衡,粽子富含澱粉、油脂、蛋白質,卻缺乏維生素跟纖維質,所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果,民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果,如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果,才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。
' w Q$ L; T% U: ?1 K, `
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0