標題: [健康資訊] 便便黏膩、體重突然增加？6個現象在提醒你該幫身體開除濕 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-6-24 04:37 AM     標題: 便便黏膩、體重突然增加？6個現象在提醒你該幫身體開除濕

夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？
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- P$ ~; Z1 K! ?4 ^5.39.217.77「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！5.39.217.771 U; L7 i( E8 P" F

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) K0 k8 G% V" A5 T! L公仔箱論壇體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：tvb now,tvbnow,bttvb4 v5 c1 q6 H+ K6 d

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• 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
• 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
• 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
• 總是睡不飽，感覺身體很沉重
• 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
• 關節痠痛或全身痠痛

$ n' P7 b# W; @6 G檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。
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/ ]1 `5 c$ j  C9 U; T: ^, \5.39.217.77中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔& v5 q$ }8 n# c. R. `% |

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. {  g$ x2 u, b5.39.217.77《忌口排濕》tvb now,tvbnow,bttvb2 g1 D* j* ]$ v# f
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忌吃極端食物：
1 f- R4 X- c4 _' V; w辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。
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《食療排濕》
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$ X  f( g0 r, v9 Y) D$ @可食用紅豆薏仁湯：
& B9 C$ ]( p" X' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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• 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
• 盡量少糖、也別吃太冰。
• 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。

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《穴位排濕》
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• 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。
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  8 c' S: A( j( G# L; V足三里穴5 D2 q9 w" f+ M  G
  
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  豐隆穴5.39.217.77( {' U5 |3 W0 e6 L; [% B' y4 h
  
  1 G9 Q9 p' Q5 i2 `; [+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曲池穴
• 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。
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  合谷穴
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  百會穴
• 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。
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