標題: [健康資訊] 身高倒退嚕要注意！骨鬆跌掉性命這4個部位骨頭最容易斷 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-6-21 05:24 AM     標題: 身高倒退嚕要注意！骨鬆跌掉性命這4個部位骨頭最容易斷

骨鬆引發骨折，排名前四名部位3 b5 h. W2 g2 y- k: D
* `4 a: n& Q* Z7 I9 G% ~- o
「石醫師，我爸爸平時都好好的，怎麼一摔倒，就爬不起來了？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J; M% T+ e' |; D0 C3 }
$ L/ ]! h9 b- V7 {9 E& W
究其原因，在於年紀越大，骨質流失越厲害，也就容易造成粉碎性或壓迫性骨折。
# p3 ^6 t* U  H# ~; r  T0 g3 r5 ~5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c" W0 k( y" r5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著人口老化，加上現代人不健康的生活習慣，骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢。其中，骨折正是骨質疏鬆相伴而來的「隱形殺手」，有些上了年紀的老人家，只要跌了一跤之後，即便接受手術治療，可能從此再也就站不起來了，甚至為此跌掉了性命。8 y  p  Y9 b. t' o  D. e

  @3 ?% L% G2 z2 v6 D3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% ]/ P" y) }# K) A. B8 s; L
以下，就讓我們進一步認識，因為骨質疏鬆症而導致身體好發骨折的地方。$ `  |$ B/ Y" J, D

  m6 e$ c2 i! @tvb now,tvbnow,bttvb◆ 骨折好發第一名──胸腰椎tvb now,tvbnow,bttvb8 l7 `, S" y5 s4 W" f) Y
胸腰椎交界處的第十一胸椎到第二腰椎的地方，這四節最容易發生壓迫性骨折。
$ r2 K8 r0 Y. D+ k$ H( a/ |
' e' n0 z+ D: H" ^. l5 P' o& i除了骨頭組成有較高比例的髓質骨（結構問題）之外，也因容易跌倒時而受傷（意外撞擊），於是成為骨折好發率的第一名。1 g, }! g+ {/ @6 P$ e

# \# B6 Z! v' p9 xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 骨折好發第二名──髖關節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i+ ^& |7 C, m/ a" v
髖關節是支撐身體的大關節，皮質骨與髓質骨的比例也很好，照理說來，應該不容易因骨質疏鬆症。然而，發生跌倒的當下，若是老人家手腕來不及反應撐地緩衝，造成臀部直接撞擊地面，可能就會使髖骨受傷骨折了。
9 A$ O# m# m6 \+ i& V# Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 m4 I3 R6 P
◆ 骨折好發第三名──手腕tvb now,tvbnow,bttvb& y- h, e( k0 Z$ W0 U
五、六十歲的人發生跌倒的瞬間，大都會反射性的使用手腕用來撐地阻擋。肩關節、髖關節和腰椎，也就有了代罪羔羊的保護了。
( J' `0 B6 e: m! O: n
% F# j6 Z; {$ Y( d- }! Q9 utvb now,tvbnow,bttvb所以儘管手腕的骨頭組成比例不錯，可是當骨質開始流失、抵抗力下降的時候，一次強力的撞擊，仍會導致手腕骨折。4 p' ?5 m+ G6 V  o1 k3 K5 [

$ \- ^  l+ w8 F. @3 {+ L, A* u+ e5.39.217.77◆ 骨折好發第四名──肩膀  D- s1 ]8 E( U- x
肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。; ^0 R. F- X% k- H$ A) R( |/ Q+ w
公仔箱論壇+ Y6 _2 q  M$ y& N4 B
根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。
, h" T$ W; b6 a# J% W9 o( D1 Z: c5 U公仔箱論壇
* |; G. P/ S, F. l6 _- u( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @# c- }9 Q4 `; C4 g, N
骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！
' m" D4 i$ x3 O+ l# S  g
6 k9 j) v4 `8 G2 p公仔箱論壇除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。
; V# C+ X! a- T$ t  i5 m) \公仔箱論壇公仔箱論壇3 m* x# Q3 O7 \1 w8 |8 e
可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！/ o* Q) c% E( I9 t: r

# R- k; @2 J' T# Y7 I, x8 o5.39.217.77多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？為了遠離骨質疏鬆該喝大骨湯？下一頁醫師告訴你為什麼你補鈣的方法沒有用5.39.217.77" y$ |) M) \  L
5.39.217.77; p7 Y# G9 ]& p- P) L

# `9 V- `, K9 f' E傻傻吃，快快好，補鈣做了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E4 j# K. R  V' S

, x5 N1 x! `* F公仔箱論壇「多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？」
5 g. a2 s# p# B7 P# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「石醫師，為了遠離骨質疏鬆，從現在起，我每天都要啃一塊豬骨頭！」
5 a- b$ \8 c9 x" A/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s9 `: t+ m7 L7 H1 W1 O  ~咦，你可能還沒吃進鈣質之前，牙齒已經先掉光了。
  t) U, U3 T. T% ^5 z" n# Stvb now,tvbnow,bttvb
# w; y' o5 t$ {6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？
+ O6 A# R" u5 i2 S2 k, ttvb now,tvbnow,bttvb
5 @  `0 a+ y0 D2 @$ g0 e1 Z+ J1 o. Ctvb now,tvbnow,bttvb上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。公仔箱論壇/ V1 z( ~8 |, n1 o8 \3 I" g& {) ?

9 |& s7 ]& o+ O因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。8 n1 t* Q4 ~" ~3 f
5.39.217.779 q& A: e2 I5 Z

" |- d: @3 Y" C- b% v2 R6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。
) H1 m$ T1 m, z" N6 L% @; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 p4 @1 R" [/ }
「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。
2 a0 U# R) q; Y7 O3 v5.39.217.77' z9 U% H7 P: M+ ]2 _- r& Y
「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。公仔箱論壇" O" l# h  n: f* \; ~' n

, x5 u7 H7 Z  S5.39.217.77公仔箱論壇9 H3 d/ a9 Z: i' d# o" \
顧好黃金十年，骨鬆不上門4 h- n' L6 V: x1 x% B9 r, P  f/ r
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y* z; G9 o2 Y7 [* x, f
「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。tvb now,tvbnow,bttvb% r1 k  T+ {1 ]) X

# L6 B  C5 _; b6 ~" f5.39.217.77因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。tvb now,tvbnow,bttvb* n  {/ Q" R  M6 i/ `' s) E

  j6 L- f; G: S4 m5 S7 R7 o◆ 採用藥物或是替代療法
0 w& J. y2 c/ z( V公仔箱論壇除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。
4 L# d  u' Q5 H3 j5 g) O5.39.217.77
! g. M6 N5 ]% Y; J5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 保持運動和曬太陽習慣tvb now,tvbnow,bttvb8 Z5 q' [) ]3 t
「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」
  Z( F8 G/ C2 M: B! z3 t' Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a3 \! ]. k$ I, z$ u& @$ p
不，最自然且最重要的方法，還是曬太陽！5.39.217.779 I& U" F% F' f

) [1 S, D0 m9 l1 Dtvb now,tvbnow,bttvb若是只依靠飲食進行維他命D補充的話，食物或營養品的攝取量恐會不足，加上本身的肝腎功能也要正常，才能透過肝腎加工，形成活性的維他命D來順利利用，若是本身臟器就有毛病，就算吃再多的健康食品，幫助上也是有限。
5 _  D# R. u# J4 m5 k7 |公仔箱論壇公仔箱論壇& E( L1 G0 F  E4 c: ~4 S
若是針對身體狀況不佳的病人，通常會建議補充活性（active）的維他命D，可以不需要再經過肝臟跟腎臟的加工，就有作用了。然而由於屬於「藥字號」的品項，需要經過醫師處方籤才能開立，坊間所販售的通常是沒有活性（inactive）的維他命D，屬於健康食品。
& a4 C% T2 E, x2 O8 F+ {tvb now,tvbnow,bttvb
5 m' h$ P. s( V* h$ w+ ^6 A; x- T- K8 t所以，回到源頭來討論，預防骨質疏鬆的第一步，先從拉高骨本做起，假使讀者已過了這個時期了，接下來就是要減緩骨質流失的速度，並且透過戶外運動、定時曬太陽、作息正常，讓自己維持骨本，也能顧好老本，享有一個美好的晚年生活。% ?2 t& n! f, J' l. j; n

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0