熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。 ; n- s% L9 i5 L5.39.217.77公仔箱論壇8 E. v. q: i/ i* e
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i! R/ n5 E' L
+ K4 O9 M% n J# Z, I. T! s5 X白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 , a- [/ [/ {4 h$ U! |& k
" B8 h) Q4 v/ O- s+ m& t5 Z$ h喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜 6 T' R3 l8 R- R$ J公仔箱論壇 , A0 Q* L; k9 z# Y蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb! u; {3 a: Y1 b; U% m
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb) X3 }+ |* D. n! ?4 o- C) e
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。 1 A6 K; c4 f" a4 H & b2 {: [+ D1 k( p公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕公仔箱論壇8 m. n8 I5 y% m! A& S! @
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。$ _* `; @$ M' L# t. c6 G& p" @% e
F) C8 p6 T9 l" h2 m& i) r9 k& H. M喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥 , D) x0 z7 i) M) u# ctvb now,tvbnow,bttvb 4 ]/ f! b9 `8 c: u+ F, d' y p公仔箱論壇日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。: }5 t% j2 v7 ]* e7 R
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb- k1 c: t k, s7 y$ p% J2 y
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。 : A& ]; Q/ H" r- h. x" ^ Q/ H. x; C g0 E3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆 . d! c/ ]* _8 o" `. s \3 W! [5.39.217.77 / ~. F. i. r: e. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 1 j. \# N. w2 s7 k公仔箱論壇 ; q! M- Z4 y5 ?, u' E1 @3 U3 ktvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子 % ^# t" A; J$ p- z ?/ X+ w' B4 K4 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 T9 c) Q# {0 O* \8 S0 s7 _# Z
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。5.39.217.77! b7 M! \0 q Z0 _3 j
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑公仔箱論壇% R6 W1 E/ {7 r' s. t8 f b
