9 F$ c2 Q# b+ O6 F3 P. ?" v4 T) G. Y. u像是久坐上班族、久站、慢跑愛好者，都是梨狀肌症候群的好發族群，更要了解如何緩解與預防。是否現在也感覺下背部隱隱作痛呢？趕緊檢查有沒有符合下列症狀： ' b1 ]% }4 v9 \/ J2 T- O5.39.217.77$ `, q4 t' a1 z% @5 S. h
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臀部中間深處疼痛
長時間久坐，臀部疼痛加劇
時好時壞，反覆發作
下背部與臀部肌肉緊繃
用力按壓臀部，大腿會有麻電感
查看相片 4 ~; V# v% K) x- Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R. \- M, i9 F: G+ E' }8 V
4 F6 V: e+ n. C) ltvb now,tvbnow,bttvb症狀5.39.217.77' J2 {3 p* E. v3 q x3 O
更多 8 l. R# r5 B' w% k0 |3 etvb now,tvbnow,bttvb, ~) [. |$ u/ j$ X0 T' x/ a6 s" S
; q1 ?( A$ }7 g+ r& [. |5.39.217.77想要遠離梨狀肌症候群，日常中也要留意下一頁的這幾個重點喔！第二頁醫師也分享了幾個治療穴位！% @) w( c1 a) t5 e: h( ~4 D
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想要遠離梨狀肌症候群，日常中也要留意以下幾點 . I5 Z. Y5 M2 l% H6 c$ j5 V& rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: l6 F/ ]! I0 B$ f1 x6 q4 M
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盡量避免穿高跟的鞋子，應穿柔軟的平底鞋。
不要坐太矮或太硬的椅子，也要避免久坐。
不良的坐姿習慣特別是翹二郎腿或是盤腿坐，都非常容易引起梨狀肌過度緊繃後發炎！
運動前應確實暖身。
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