標題: [健康資訊] 兒童一天究竟該喝多少水？飲水量至少是這個數，否則孩子就易上火 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-6-12 11:15 AM     標題: 兒童一天究竟該喝多少水？飲水量至少是這個數，否則孩子就易上火

一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m  r- ?% Q  b# Q8 q/ c

3 D! v; n. _( }$ s0 z; _, T3 j公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B/ O+ l% O, ?" I  e9 O
１～３天，２０～４０毫升；
, J1 B$ _+ L: A$ l7 k0 I  Y公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；5 g5 W% t* m4 F, D
２～３周，１２０～１５０毫升；
) q- _9 Z: d+ [１～３歲，１１０～3５５毫升；
) j! U) k/ j7 }2 ctvb now,tvbnow,bttvb４～６歲，40０～6００毫升；
+ l. h( @+ N3 O! J, V6 T& Ztvb now,tvbnow,bttvb７～９歲，60０～９０0毫升；
# y. t; ]2 ~6 r9 Y: F( ^0 ^1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１０～１４歲，90０～1000毫升。
+ J& ?6 G$ f9 `4 p8 B# Q4 ntvb now,tvbnow,bttvb% c; `7 I4 O3 y) N, v5 W+ w6 D8 ~  x" ~
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
$ _. X2 }, o1 ]! D( S5.39.217.771、邊吃飯邊飲水不可取
# T+ V8 M1 r8 @7 K邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。( ]1 G2 R( I( Y' u* W
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。tvb now,tvbnow,bttvb# N( C: @) B2 C! y' N& r
2、避免在飯前飲水
9 B4 ^5 y4 f% a5 K5.39.217.77避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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% p3 h2 M0 B# ]' K; ^+ q6 F5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、不能用飲料代替孩子喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c4 x2 ]. v, N" E- e- `
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
( P; i# F$ y. F- p4、避免在睡覺前飲水
* X1 Y. l. r* Z" ctvb now,tvbnow,bttvb睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。公仔箱論壇% |; O9 }; {/ j' ^9 l* ~

0 c, V8 ^' W( M9 B8 a" p5、不要讓孩子在睡覺前喝水
' ~. ?9 z: C( A0 ~0 |5.39.217.77寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
. o/ J* I; X( @) @+ h$ k& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。

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