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標題: [健康資訊] 兒童一天究竟該喝多少水？飲水量至少是這個數，否則孩子就易上火 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-6-12 11:15 AM     標題: 兒童一天究竟該喝多少水？飲水量至少是這個數，否則孩子就易上火

一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。5.39.217.77# W* U0 ^- m) v3 V

5 i, x7 d- v5 n' u. z1 j9 W公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：! Z! f1 o1 F# I3 k$ M  |9 j2 [" ]
１～３天，２０～４０毫升；
/ a, |7 E( G  g* S3 n2 g４～７天，６０～１００毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^, I  v; B1 m' l
２～３周，１２０～１５０毫升；" s! P% o' z) U) u
１～３歲，１１０～3５５毫升；
* v. r- ~8 _, O, b  u: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４～６歲，40０～6００毫升；
' k; p3 E: r/ w3 y* i% j７～９歲，60０～９０0毫升；5.39.217.77( C$ ^6 S# u1 h9 O& ?
１０～１４歲，90０～1000毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T6 J/ @  C$ i2 L- [" }

1 B; [$ n' Q3 _0 C此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
! S  y* C6 m7 k9 ~3 a3 Y* u+ z公仔箱論壇1、邊吃飯邊飲水不可取
* q. l) n) P7 a/ X, [/ l8 S公仔箱論壇邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
! f+ _5 ]) G9 \tvb now,tvbnow,bttvb在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
; [0 [6 u, `% A8 W; l: ^1 A2、避免在飯前飲水+ Y0 j, O: N  `# e" T
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb* k! V: A8 j! ~

$ i5 m) P* K& S+ p$ \3、不能用飲料代替孩子喝水
7 N" a6 v  K4 M) S, a4 h/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。5.39.217.771 t1 v; ^3 o) ?! x, k! Z
4、避免在睡覺前飲水2 i$ p* X. d( x/ y
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。, V. n3 f$ K* U% ^

7 R* C8 [( L! w' j5 o5、不要讓孩子在睡覺前喝水
( w# i3 k& y4 b0 e. K9 V寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
( {% x0 e7 M+ x7 w7 btvb now,tvbnow,bttvb其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。



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