標題: [健康資訊] 科學家發現睡眠剝奪會導致活性氧在腸道中積累，抗氧化劑或逆轉壽命縮短 | [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-6-6 12:31 AM     標題: 科學家發現睡眠剝奪會導致活性氧在腸道中積累，抗氧化劑或逆轉壽命縮短 |

奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。tvb now,tvbnow,bttvb% L6 T: F2 a+ @! [* R  h$ y1 _+ B
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y% D& p0 k3 }0 t6 ], X+ b
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
5 P" D$ V9 R2 \& X4 b. stvb now,tvbnow,bttvb今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，' ]6 O# M0 r2 U
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利5.39.217.778 {# l) \/ Q# D$ i8 b  S/ ?# F) ^
睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡* ?- o. o) Q- m' C1 X6 k: w
服用抗氧化劑可逆轉+ j7 X1 `1 ]; P. U# K0 V  |
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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7 G  i& ^' z) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
6 U! y& _; K4 i0 f, ]" L0 i% ~睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
7 Y: A' j% U" G這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。tvb now,tvbnow,bttvb- ?% q& {/ Z) q" M( k/ f$ F
太睏了就會像這隻小貓咪一樣tvb now,tvbnow,bttvb, ~( z3 K& U9 q
失去理智，甚至忘了打人5.39.217.77& E" q& f! i, u+ B# ^' U! ^3 ^+ t8 v7 N6 \: }
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
9 T$ g9 v/ U4 _1 n: J& h8 e這就要說起氧化應激了。
: P. `* G& b" ]+ z3 d抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X: W3 A2 |/ H9 b- V- _

% f! M! `- k' B2 J, n4 O5.39.217.77活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb( t" q1 k$ C, T6 \/ c/ d7 j9 K! a
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
% P- e# g7 I  e9 `! H5 Z這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
7 l; b' {: Q. h4 K8 H5.39.217.77抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。tvb now,tvbnow,bttvb8 |! L# G$ B* \! @) j* a
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。- E) A, h) S/ s& ]0 T# }# d2 K7 [0 F+ P
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。5.39.217.77( |( @3 ^/ k% m( H! ^1 ]+ }

) h4 i* d% G# ]( c+ ~* k9 [1 v& a- ]tvb now,tvbnow,bttvb藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短5.39.217.77/ s6 F4 h) K% h* I7 m& y5 ]4 }" Q
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
! j8 J# O) T/ O% E3 O5.39.217.77更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
! ?: {3 N1 `/ }: x- Q6 y9 f, ^可見腸道中的螢光標記
( D# O& D. y: Y9 ?* ~tvb now,tvbnow,bttvb活性氧會導致大分子損傷。
7 F5 o  e# L5 z2 o5.39.217.77果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。2 z: f9 h- E( H8 z  c2 H' A
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。5.39.217.77: L$ e) W* v( q5 H* G
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
2 u; G$ S. U6 i  e( B3 Etvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
  s, [) H3 A( u5 H5.39.217.77在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。  P4 n( B( _6 A$ t6 p" T
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
3 l, w( l+ i; ~6 I+ o5 Xtvb now,tvbnow,bttvb研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。tvb now,tvbnow,bttvb; T* t% v, s: @0 H0 ]3 {
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
0 H- K& J( C& N; l& K, [tvb now,tvbnow,bttvb三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平4 s  ]8 E: w4 Q: c: m+ p
公仔箱論壇  t0 [; U5 ?- v- [
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
7 T( B, s! M. Y7 y0 l) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是廣告，真的不是廣告5.39.217.776 M* F6 _" A$ s
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
# r! D. `5 \) W4 }$ W5 r8 R這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
7 G) g5 [% U9 g/ {* o& o公仔箱論壇這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。2 B/ f3 W. }- A* ^
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。0 I2 s/ n7 _# a* W
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~

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