標題: [健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-5-29 08:02 AM     標題: 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 w+ L6 d6 k6 A9 P5 m* Z# K
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。
2 v2 O! _8 g5 L1 e/ q5 L$ |& I& I+ O  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. V4 L) }$ \* G0 a
tvb now,tvbnow,bttvb, N- y/ l" z4 u6 L2 u  B4 L4 x

' O6 K9 c; k+ h: u# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U" q% ^( c8 i5 S4 u: y: v

5 E0 h; ~: r+ F/ k& J  d5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& t% C, }8 ?3 b0 s: j
揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。
( s7 g' s/ H, N9 R8 w/ V, Z
7 G5 e; Z) P7 N+ J) \tvb now,tvbnow,bttvb怎麼解釋這個原理呢？5.39.217.77. h9 y$ d; ~$ f4 |) P1 y6 z: i; q/ J

1 R" ^% P0 N, ~大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。
) _2 `$ L( E- R9 I3 c5 b6 r
# A$ a* F) c% E打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。5.39.217.77; Y& x# [; D( w$ j
tvb now,tvbnow,bttvb; x8 q+ E- _3 @: q6 K
公仔箱論壇* ~3 n  O+ U0 _4 A

, a+ U0 Q+ p- h' X1 B+ c0 Btvb now,tvbnow,bttvb大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。
- Q5 b5 z8 |0 X( f3 Z$ ^6 ntvb now,tvbnow,bttvb
  m! k6 D2 [; u" [! X5 j2 D  Z7 X
& R/ J9 e, a& E& D中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。tvb now,tvbnow,bttvb& B1 {; x7 l3 N$ E* o
6 X4 k, G5 x, E) E: e
! }4 ~5 Q" t) l1 a8 j8 A" i) E  n
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。
8 J* |3 h/ t% _3 l" X8 p- f! a5.39.217.77
- L  r0 |3 A+ j. u  Q: Z) O2 y公仔箱論壇每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。
- h' u# U& q- A) W8 F6 r; T公仔箱論壇
7 t$ ?, B9 c3 c6 a" X0 I/ o. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s% w) z& }  G3 v5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W: o+ F  k1 p4 `8 D

: I3 \3 |9 ~- N1 @3 W% S公仔箱論壇方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
3 w% E/ [8 b3 a& _) C" I( I5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 {# T3 c0 }5 N# z% C6 b0 ]* [+ S
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。5.39.217.773 h4 _  L. ^% W& H3 Q$ I: p

9 k% H9 T% K, g8 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( `/ {3 e7 T0 V: V
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。公仔箱論壇. C# ]% o( w, L2 [
公仔箱論壇! s8 k' ~/ y" N7 R
動動腳尖5.39.217.778 _7 p# u# W$ ~  J( H

( @- A' c! x% K/ `4 k5.39.217.77另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。
  _9 t' @) j- r' q5.39.217.77
- y# c( e# ~$ e1 R/ H公仔箱論壇/ W. v  j, D2 |! y
公仔箱論壇) {( `& `. b' S  M
公仔箱論壇8 k. I% Z- U: y# `2 E
睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。
( R3 J! K1 L" l8 j2 T6 V7 `- itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- H, m$ s% t, J7 M( u
雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。
" ?- u& a# w- i0 e. w8 O
8 o# R' w, `& L  ~& t公仔箱論壇2 H: b+ ^! K$ x

1 M6 ~7 K# s3 v) N8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
8 l0 L: z4 _: ]" y$ D; J" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。
$ z) a$ d* E/ W5 x9 j/ ?# m5.39.217.77
! o6 W4 n; [! b2 `6 `5 Q" X$ G公仔箱論壇按摩「印堂穴」5.39.217.77  v3 L; s9 d7 `0 p  T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |: c% H0 w7 h- D4 u
印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。- M* u% M& u* y; e( F) S
5 M# v4 u. v  z6 C& P

) j: n0 {' S$ m- Q7 t- K% K/ D, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U9 N5 B) ^1 V( ^' ~  ?' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J1 t" n" p  u  w+ A/ w$ }tvb now,tvbnow,bttvb在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。
  g$ i/ i4 A, _2 P0 ]tvb now,tvbnow,bttvb
) D$ r* I/ J0 r6 d. n0 `2 P6 A
7 P' p" U: |: D7 J1 ^  ]  c0 g( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d4 u4 ^# m2 T$ H/ c* v. i

' c* V* \( }1 W2 k; g! q; I第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。
3 E6 E# a2 a; T: }3 |' U- O5.39.217.775.39.217.77+ f: q  b0 g- V0 N/ `+ g
第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。# u& Q" i1 C+ O9 q( {- v7 ^5 `4 a

( e, @# g/ I) {5 G# {3 M公仔箱論壇
" _3 ]8 M) M' A, c" ~2 a5.39.217.775.39.217.77! L$ J% B7 x, x! {# ~. s! U+ n
: u- g& g8 u9 A! c- W2 K( a+ z

: e2 t; f; O, g" Ptvb now,tvbnow,bttvb一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [+ Y+ b" U8 j4 S3 x5 i& p9 s
tvb now,tvbnow,bttvb& }5 ^8 l3 f) Z/ Z: c
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0