公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 四個起床後必做的生活好習慣 [打印本頁]

作者: terence126 時間: 2008-12-4 06:42 PM 標題: 四個起床後必做的生活好習慣

良好的生活習慣養出健康的你。5.39.217.77; C- R, R" @8 `% K; W
0 i& I, b9 |1 P: a: N5 O' ^
　　A、早上洗澡是個好習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r( B1 J' b( I

　　早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
5.39.217.773 E2 r2 G2 l( o* v0 B
tvb now,tvbnow,bttvb! ]4 F+ W( e7 _2 M* b/ e1 f2 X. Z% Q
# _* t/ p1 h9 b1 X5 Z
　　B、早上大便是個好習慣
公仔箱論壇" k" P% c; D2 d3 b7 Z! Y
　　這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。 5.39.217.77# C; x* q# |7 _$ f9 v! w6 G3 z
; ]+ b& ?- A" F) E7 f9 T$ E6 z9 f
公仔箱論壇" s9 V( R m2 l" [8 J" v
7 Y& I8 M" v: A* M
　　C、早上慢慢起是個好習慣 - l% U9 p, V; v8 d8 C
5.39.217.775 a1 d. ~0 s$ o: G# h5 C1 l( ]
　　猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
5.39.217.77( k' B/ i+ Y$ y7 Z& N7 A$ N* u

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G7 \: W* q/ u" y/ n
　　D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣

　　經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。

作者: aasdf 時間: 2008-12-4 08:08 PM

ｔｈａｎｋｓ

作者: confison 時間: 2008-12-4 10:21 PM

我淨係有做到d

作者: mospong 時間: 2008-12-4 11:07 PM

thanks
i just have done B only

作者: 老頑童abc 時間: 2008-12-5 01:47 AM

ths a lot

作者: kingbw88 時間: 2008-12-5 10:09 PM 標題: 回應 terence126 第 1 篇文章

thanks for sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)