標題:
四個起床後必做的生活好習慣
[打印本頁]
作者:
terence126
時間:
2008-12-4 06:42 PM
標題:
四個起床後必做的生活好習慣
良好的生活習慣養出健康的你。
tvb now,tvbnow,bttvb) ]) |0 n' D; q5 w. o" h0 e
公仔箱論壇# u) i2 O) n& E, U7 p- e
A、早上洗澡是個好習慣
5.39.217.770 M( a- B3 M. Q$ ?, l0 v" q
; H; i3 b0 k' h# _7 T5 etvb now,tvbnow,bttvb
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
公仔箱論壇8 c! p7 B5 U i! I2 D
: G8 l' t; z" Z& l ]6 P: D5.39.217.77
6 W$ I2 J4 [" I1 p/ w: Itvb now,tvbnow,bttvb
8 Z9 K- v! @9 v, F- v5 l
B、早上大便是個好習慣
8 ]+ `! g( h t5 c5 v; M% l( t1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 C, i8 Q9 k- X% ^
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f. S1 [* {4 f
3 P; ]* R6 n @tvb now,tvbnow,bttvb
\+ l. ]9 z0 D# @5.39.217.77
公仔箱論壇# ?" B8 z; Y- J
C、早上慢慢起是個好習慣
_* J. ?8 k& _' t! _. Y
. A9 ]4 }3 g) y5 a1 K公仔箱論壇
猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
1 s' @+ R) m7 P- j公仔箱論壇
5.39.217.77. E2 E: G+ h: A. V( I+ ^. b& i
+ ~7 i/ {% |9 b3 d! h/ |5.39.217.77
( p* b1 E) m. _( T
D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣
; u# C+ m# q( x! R8 D
5 B2 K0 N' y" B2 f( U' s7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。
作者:
aasdf
時間:
2008-12-4 08:08 PM
ｔｈａｎｋｓ
作者:
confison
時間:
2008-12-4 10:21 PM
我淨係有做到d
作者:
mospong
時間:
2008-12-4 11:07 PM
thanks
公仔箱論壇6 @7 Y1 _( O0 u
i just have done B only
作者:
老頑童abc
時間:
2008-12-5 01:47 AM
ths a lot
作者:
kingbw88
時間:
2008-12-5 10:09 PM
標題:
回應 terence126 第 1 篇文章
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
