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標題: [健康資訊] 晚餐別太晚吃 [打印本頁]

作者: ckw4737 時間: 2008-12-4 01:45 PM 標題: 晚餐別太晚吃

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救救自己，晚餐別太晚吃公仔箱論壇* R3 u% Q' y- m7 r4 g& o- E
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酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )tvb now,tvbnow,bttvb6 N: X5 N5 z" B5 T

晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '
了！你是不是也常忙到
8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J* g  K! \, s( ~4 r, h2 L
才吃飯呢6 d9 K+ L. v1 L  c. k8 o- c
？根據統計國內 70%
的人具有酸性體質。

酸性體質有一個很大的特徵，3 `$ K5 w- A3 x$ C. s" d+ B
吃越好得慢性疾病的機率就會很高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a' V( C4 E7 x# J8 G
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。: L8 m! }; G7 ]" J+ R8 G! E5 \4 a
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

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熬夜會使體質變酸 »
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]2 C6 r( U0 Q8 ]
晚上1:00
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得9 d0 @: {1 K! w0 `3 k- C) X
慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高
。 tvb now,tvbnow,bttvb! D  t- \$ Z# n7 |; C& @* n

所以每天儘量在1 s' C* k' o& v
12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I; e$ w0 R8 B$ F4 r6 {8 _+ i
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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吃宵夜的人，體質容易變酸 »

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時常
交際應酬的生意人，通常壽命較短
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上tvb now,tvbnow,bttvb+ y1 l" \9 w6 G  a; l
8:00公仔箱論壇1 L: z) T' I9 i2 C( Z1 y7 ~. b
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。tvb now,tvbnow,bttvb: `$ s! T& N: E5 |! z' _: {

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早起的人身體好 »TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b  m1 b( c+ v- s. z
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人體在凌晨
4:30
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q8 N) U* E) d, I  v0 a
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。+ b1 G4 C* b7 o( v  L8 P. _

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不吃早餐的人，體質會變酸 »公仔箱論壇" Q  j  t5 h, }- O

一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [1 O, @; \- {( I- k
0
分，晚餐
30分
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒: E* ~2 z& n" U. B
4-5
小時的食物，才足夠你一天的消耗量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]8 P2 Z, I0 V  g6 o

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精緻食物加速胃腸老化 »tvb now,tvbnow,bttvb+ ~' Y' _2 b0 O. B, h* i2 G0 |3 P

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
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因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。: i+ J, f: X4 k) K+ G0 n) r3 ?
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( k3 y& T: I2 h4 e+ S" D身體的除濕 »

身體的除濕小小柔軟操,# p7 r  x( m+ f5 X6 G! H+ ]9 _
非常除濕喔!!
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹
等毛病。
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解決之道：
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1.tvb now,tvbnow,bttvb5 c' Q; z1 [$ f0 J7 {/ @* l# @
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
絕對不要熬夜晚睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?% @, n6 u  r6 m; v: X7 j
，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十
的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g% J. _/ g3 c& L8 a4 L" }- F4 r
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咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方公仔箱論壇9 E, q% ?8 q6 ?) x6 s* {
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端tvb now,tvbnow,bttvb% z$ G7 H, U4 K9 B
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z( F9 t# D- a% L' S" y

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3.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M% J, P* o( D
鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘公仔箱論壇! y$ K; `. p% S" A: v  N
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4.tvb now,tvbnow,bttvb0 T8 v  F! k3 j
有一位治癌專家說：「
避免癌症的最佳方法，就是
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L( c' i/ I' T% k0 \; p) U) e
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
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希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~

作者: Alaniso 時間: 2008-12-4 01:56 PM

好文章，推啊，推啊~！！！

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