許多人注意到馬桶上飄浮的大便，可能提示一些健康問題。 2 w' x0 E& C s3 ^( J: u# w5.39.217.77大便漂浮是什麼意思？ * [1 a0 H+ X E5 _0 U2 R上完洗手間後，請快速看一下排出的大便，通常它會沉到底部，但如果是漂浮的。發生這種情況時，可能意味著有腸道的問題，可能的原因有：% X9 \6 N7 A. c
) _6 ]: M, ^$ F2 t7 O& S. N) J1.腸道氣體過多 1 {! j* h0 _! ~+ h- u其中一個罪魁禍首是來自腸道的大量氣體。氣體的短暫增加是正常現象，是大便浮起的常見原因。如果它發生一次或偶爾發生，則可能無需擔心。但請注意，富含纖維的食物（包括豆類以及許多水果和蔬菜）會產生氣體，尤其是當吃得比平時多的時候。) }* X1 Q/ f- f
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2.胃腸道疾病 4 y/ T6 t8 r0 ]+ c+ D% i3 x6 N% R9 d5.39.217.77一些胃腸道疾病可能導致大便漂浮。2015年在《歐洲胃腸病和肝病學雜誌》上進行的一項研究發現，超過四分之一的功能性腸病患者（主要是IBS）的糞便漂浮。( n/ t) H5 h% u5 J8 p# H8 A
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3.過多的脂肪 6 `0 k- K n9 u) I5 A6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果經常注意到碗中的漂浮物，則可能意味著糞便中的脂肪過多，這可能意味著更大的問題。糞便中的脂肪表明消化或吸收營養不良，可能是更嚴重的健康問題的徵兆。 9 Z1 H1 h1 s' h' s. ~' b+ z當將油脂（脂肪）和水混合在一起時，就像石油上升並浮在水面之上。大便漂浮時基本上就是這種情況。這可能意味著身體沒有適當地分解飲食中的脂肪。罪魁禍首可能是食物不耐受，小腸問題或與消化有關的器官之一的問題，包括肝臟，膽囊或胰腺。5.39.217.77 R/ B% Y: B% Y
注意：如果發現大便經常漂浮，特別是如果有其他消化系統症狀，請儘快去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X4 d1 Y7 `. r1 U% l1 i
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健康的大便是什麼樣的？5.39.217.777 L$ M8 s/ F1 ?0 x: c6 g* ^
了解我們身體是關注我們所吃的東西以及我們排放的東西。正常的大便呈香腸狀，光滑或有裂紋。從棕色到綠色的不同色調都是健康的，並受我們飲食中含量的影響。公仔箱論壇$ V9 B0 P Z$ O( e' n1 x: Y
3 P4 d) [; e& N8 @5.39.217.77健康的另一部分是頻率。規律性對於保持人體有效運轉非常重要。確保每天排便，以確保腸胃系統平穩運轉並正常運轉。排便越少，腸內的食物停留時間就越長，會發酵和腐爛，這會造成問題。 " B3 E& r. e( Q公仔箱論壇0 Z! ~$ l+ a# k' e+ \* [/ P
不健康的大便看起來像什麼？+ y2 H1 y# p0 p7 `% y) C
除了漂浮以外，如果糞便還具有其他特徵，則可以認為它是不健康的。需要注意的最重要方面包括顏色和紋理。黃色的糞便可能表明存在未消化的脂肪。蒼白的糞便可能是由於膽汁缺乏而引起的，這是健康消化所必需的生化物質。鮮紅色或黑色的糞便可能意味著腸道出血。 1 S2 i. Y; u8 d/ y5.39.217.77健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號，說明消化正在持續進行。 , ~& Z; U+ t3 Z) f' ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, M* {( q" \# x6 i3 d. U5 @% |( m $ `3 B/ r6 m h6 B0 y9 G6 rtvb now,tvbnow,bttvb如何保持健康 & V1 i4 o0 ^$ J9 A0 A1 D0 o( P' H1.進食足夠的纖維 . T4 e1 K1 K0 s7 j' j1 I/ _# n大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處，纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物，豆類，堅果和種子中獲取。1 m, @5 g1 q9 T1 @) ]
3 j1 Z/ |/ W+ S; {: D# s0 A女性每天應嘗試攝入21至25克纖維，而男性則應攝取30至38克。公仔箱論壇# \- Z9 V* c/ A) P5 M/ Z
2.多喝水 / b) U$ J! g4 v# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水不僅使我們保持水分，而且對我們的消化道也有很大幫助。流體賦予了糞便敏捷性，使其可以輕鬆地在消化系統中移動並按時到達目的地。 3 C [2 I" {2 A6 @, J. D# D( K4 s' R5.39.217.771 E! n! B. g4 E$ S9 c( i# x" D
3.定期鍛鍊 ; Z, {+ G, G* A( i" Q8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了幫助我們保持體重之外，運動還可以保持身體健康。步行或跑步等健身活動有助於刺激大便通過所需的肌肉運動。撞擊運動的激烈刺激可以釋放粘在腸壁上的物質，使其離開人體。tvb now,tvbnow,bttvb0 M! n) \5 i) H& R
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《美國體育鍛鍊指南》建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的劇烈運動。
