標題: [健康資訊] 如果你吃飯有這個習慣，就是在餵養癌細胞，趕緊改過來。 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-4-24 12:35 AM     標題: 如果你吃飯有這個習慣，就是在餵養癌細胞，趕緊改過來。

一日三餐，這是誰也避免不了的。但是，這世上有一種貪念，一旦惹上，往往就難以自拔，而且嚴重影響健康，你知道是什麼嗎？沒錯，那就是貪吃！正所謂「人生一世，吃喝二字」，貪吃再正常不過。但問題是，它不僅會侵蝕我們的意志，還會摧殘我們的身體，甚至讓癌症一步步找上門來。
- X6 i7 T6 q9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B; ~- t: r3 O6 U5 k
貪吃，是癌症患者最後悔的一件事。2019年初，國家癌症中心發布的最新癌症統計數據顯示，2015年我國惡性腫瘤發病約392.5萬人，比2014年的380.4萬增加了12.5萬。平均每天超過1萬人，每分鐘超過7.5人被確診為癌症。而採訪癌症患者後發現，患癌後，他們都非常後悔的一件事，就是貪吃！以下為2個活生生例子在等著你。
- v2 T& P# p; G+ ]4 w" btvb now,tvbnow,bttvb1.于娟，一位年僅32歲的復旦大學優秀青年教師，於2011年4月19日凌晨因癌症去世。事後在採訪中自認自己患癌的最大原因時是：亂吃東西，暴飲暴食、嗜葷如命。
4 a  [/ {% n" |5 L' N2 s2.董剛，一位年輕的胃癌患者，平時也是喜歡大吃大喝，喜歡吃肉，經常出去擼串喝酒。
/ l. C# ~2 X3 n2 Q1 [如果你控制不住自己的食慾，那麼健康就會拋棄你。可見，要想遠離癌症，首先得改變不良的飲食方式，尤其是要遠離以下吃法：/ m, X0 f* t# E! h8 ^+ T

. F: L' y* o4 A  t1 c# S吃太多
# U+ t# X4 T) Y' ^" k+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! g( i& _3 _5 K1 y8 q( [) Y
吃得過飽，胃總是處於飽脹狀態，胃的容量就會過大，這就導致人體消化吸收功能下降，容易造成消化不良。這就好比把兩個人的工作量扔給一個人干，為了完成任務，只能加班加點，久而久之，不出問題才怪！
/ N  n8 p' a: }1 {9 I& M8 T5.39.217.77建議：飯不宜多，吃七分飽就夠了。所謂七分飽，就是胃裡還沒感覺滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食的速度也明顯變慢。我們的終南山教授也是這麼建議的。
! i/ k. O8 A. [6 D" otvb now,tvbnow,bttvb
+ ~4 `9 i% F* R" A
% @' J. U, m4 a' G! G( Y吃太焦
2 M( h3 F5 b2 h+ ]* c公仔箱論壇  }8 d; r  E2 [; b' t
無論冬夏，總有人圍坐在燒烤攤吃肉，那溢出螢幕的焦香，讓人慾罷不能。但其實，燒烤會產生苯並芘、多環芳烴等致癌物，這些致癌物會通過人體的皮膚和肺部進入我們的身體，進而影響我們健康。
+ ~: \2 x% b: Z/ z公仔箱論壇建議：儘量少吃燒烤，偶爾吃完燒烤後，也應儘快更換和清洗衣服。
- b8 h$ V! @  L! R# f" mtvb now,tvbnow,bttvb吃太辣公仔箱論壇& M+ g5 Y$ }8 P* w0 ]5 C! {0 b
公仔箱論壇6 W0 v* ]# [0 {% R* ?0 ?* a! r$ \  W: C
公仔箱論壇# x% Q" p3 S. u4 e5 l
辣是很多人不能放棄的一種味道，但適度吃辣能防癌，過量吃辣會傷胃！辣椒富含辣椒素，能影響腫瘤細胞代謝，有一定的防癌效果。但過量吃辣，則會進一步刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍，提高胃癌發病率。
, V# E. i! Z( h) m2 f) Y建議：別一口氣吃太多辣椒。; y( X$ D$ t; [* |: \
如果吃辣椒後出現腹部不適、腹瀉、大便灼熱等症，說明你吃的辣椒太多了。5.39.217.77* N- x8 b' k9 i; G5 T1 u% A
吃太咸
9 t2 e9 {  ?2 K& D6 s5.39.217.774 _/ n2 s% Y' f- I' N. T) u$ X
中醫認為，冬日宜養腎，而腎主封藏，過食咸則腎傷，腎傷則水邪盛，水上凌心，則心氣抑鬱受損。簡單地說，吃太咸不僅容易傷腎，還可能會使心氣受損。長期的高鹽飲食，還會使納攝入超標，增加高血壓的發病風險，對肝腎功能不全的病人，還會加重水鈉瀦留。tvb now,tvbnow,bttvb9 I: Z4 M. A8 ?. @1 A! c
- f2 g5 d! R5 W4 c9 h
建議：成年人每天食鹽攝入量不要超過6克（大概一個啤酒蓋的量），兒童不要超過3克，平時應儘量減少醃製食品的食用。公仔箱論壇! @! [; P2 B: u
吃太快
4 B, \4 |8 G2 r2 G$ y
1 }8 `' E- Y8 m- F! U- w6 P% v% d* ?# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太快，食物不能得到充分咀嚼，大塊的食物直接進入胃內，會增加胃的工作量，加重胃負擔。長此以往，胃必不堪重負，容易引發胃病。再者，吃太快會吞入過多氣體，出現胃脹等不適；更容易燙傷口腔粘膜，為食道癌和口腔癌埋下隱患。
8 A+ l8 _. U& a5.39.217.77建議：吃飯時要細嚼慢咽，早餐時間可控制在20分鐘左右，中晚餐在30分鐘左右為宜。
; P, _3 }, i" k5.39.217.773 s# H# \0 r7 J6 q$ ]9 M$ s8 `
5.39.217.774 u& l8 I: \; J; E) H0 T6 ~
吃太燙
& Q; {  N. Y" m. \. {- j  e6 W- I& r
- f" E; w" N* p- ^9 `tvb now,tvbnow,bttvb世界衛生組織（WHO）下屬的國際癌症研究機構（IARC）早已發布過警告：「進食65℃以上熱飲有致癌風險」。偶爾的燙傷還可以自我修復，但經常吃熱燙食物的人，食管在反覆損傷和修復的過程中，不正常的「異型性」細胞會越來越多。長此以往，就算不得癌，口腔潰瘍、食管潰瘍等問題也會不期而至。tvb now,tvbnow,bttvb# e$ Z7 ?7 }& G9 l: s
建議：平日別吃太燙的食物，判斷是否超過65℃的方法也很簡單，感覺食物不燙口就可以了。/ P0 @  d6 Q" @; I3 x' Q4 w
科學防癌，先做好3點5.39.217.77" {8 G8 \: B1 I4 ]% |

/ K) D) ~/ h' S( f4 V( Ytvb now,tvbnow,bttvb一個癌字三個口，要想遠離癌症，平時的飲食也要注意這些：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \/ i" E# [- \/ _  P
1.三餐規律：規律飲食是防癌的基礎，這點做不好，吃什麼都白搭。而要規律飲食，最好可以給自己設置一個三餐時間表，每天到點就準時吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb6 G5 i6 p: W* r5 T3 k0 y. e
2. 葷素搭配：葷素搭配也是一個關鍵環節，建議將蔬菜與肉的攝入比例，控制在5∶1。肉類最好選擇脂肪含量較少，肌纖維相對較短，容易消化的禽肉和魚肉，適當少吃點紅肉，以免脂肪攝入過高。除了肉類，為了保證足夠的蛋白質攝入，中老年人還應該適當吃點豆類。豆類是良好的蛋白質來源，建議中老年人可常吃豆腐、豆漿等豆製品。
3 z8 Q* i3 f- w$ i/ R( g3. 粗細結合：預防癌症，飲食上還要做到粗細結合。建議將粗細糧比例調整為1∶2或1∶3，搭配食用，養生效果更好。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0