| | - 保持基本身心健康，包括：
: D l8 \5 y9 C4 H5 }公仔箱論壇● 均衡飲食
8 W1 O9 Z& u1 x1 \4 b7 q8 A% ttvb now,tvbnow,bttvb● 充足睡眠公仔箱論壇, f, u2 a- T6 R& m$ m" c3 t
● 適量運動
$ K) d5 m9 D& _( Z( @! e' X+ b- b5.39.217.77● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
( |' S5 i$ b8 Z; z# |8 r6 F/ _0 Q5.39.217.77● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
/ N# ]/ _7 ^4 v9 C3 M" z, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
" [# J+ T o& h& B4 u* }' n& w● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：5.39.217.772 y* h" U* X4 V
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
: l; }7 ~! f) m5 D; E" V% S5.39.217.77● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：/ ]( B& J U2 H7 k8 I7 H e% z
● 欣賞自己的長處和美德
) h. t! G, f4 l1 b/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 接納自己的缺點和限制
+ c0 q' V6 L3 P* G7 u" \公仔箱論壇● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：% N3 P/ J: f, _+ \1 v+ d3 E4 x B9 ~
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
8 v/ D% j# J2 u● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等
+ Y6 {" `5 @* E# t1 B; D/ h/ `公仔箱論壇● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等' c4 p0 c: s) w1 D4 ]
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
5 Z# T) O" o; W& q6 M5.39.217.77● 主動尋求有關的知識和技巧
0 p3 n: ?1 s z: c) R$ e: ~2 M% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 向適當的人諮詢意見或求助
) u$ l$ m, ?/ Q, X7 w+ r3 |! ]● 持續努力以赴，解決困難 P# \$ E) h4 e) X
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力tvb now,tvbnow,bttvb" [8 F0 N; R) S e$ B& k' B
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
2 }& k5 ?0 O9 R4 B公仔箱論壇● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等公仔箱論壇0 U7 U9 {6 W; \- \
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援公仔箱論壇: d7 ~2 ~% V% G2 Y% [
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
. M% y' x1 m+ K: e# K/ D) l* n● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力3 M3 z; t, g+ l. R$ H( B& W: L- \
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減9 f, c, e; {1 d# g9 u6 D
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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