| | - 保持基本身心健康，包括：
* r3 [/ ]+ n# r! R7 L' u公仔箱論壇● 均衡飲食' [. t; R) `+ Y6 l# }
● 充足睡眠
, |! ~! u2 c W- @3 [" P● 適量運動! G7 u" W( I& `% y" H9 G
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
0 [& X! _ v) q# A; \● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：8 V9 ^) R, Y8 s
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求5.39.217.77; `( l3 r7 p$ d5 k8 x" [5 U# ^2 V
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：tvb now,tvbnow,bttvb* N2 O3 ?& S3 v, L
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通, M5 D$ }. i7 k0 f# w/ Y9 `; A5 p
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：2 O# g& y4 L; c, x
● 欣賞自己的長處和美德 W* c/ r' P3 ^" ~- h* B% l/ _" W! K
● 接納自己的缺點和限制
5 Y. E( D, m! l- i8 Atvb now,tvbnow,bttvb● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
. O {/ ^9 h1 ?0 T1 O+ Z. S● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等0 K1 u8 ]* W; S3 `* w" N. m
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等tvb now,tvbnow,bttvb+ c, N- G1 G4 O# t; H- B
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等9 u" @0 x, N' i! J! b; u7 {) `
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理
4 J/ P+ H1 u8 c; ?2 E, `0 L" a+ R" m/ l● 主動尋求有關的知識和技巧) |9 T" }" i* Q& x' o: c8 _
● 向適當的人諮詢意見或求助
: J' }6 A, c% ^* W7 ]* P9 b5.39.217.77● 持續努力以赴，解決困難
5 d9 _' e8 N/ p7 R0 N4 w● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力公仔箱論壇' u" s! R& V' r1 I5 j) W
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘2 F, ~0 t! s/ O8 N2 u5 G
● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
0 N8 {* o8 }7 R" }7 V● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援 K$ `" J$ m6 j! m) v
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助tvb now,tvbnow,bttvb7 N. L9 g2 ]; C, M7 ?; F& |, |( \
● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N& q; w) A0 X; a! J
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O, k7 a1 L6 h: t
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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