| | - 保持基本身心健康，包括：公仔箱論壇2 K& D G* m: Y* a9 \6 Z; J
● 均衡飲食
& Z) p( b: d0 ~: ^ k! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 充足睡眠
! Y; o+ e0 ?% ~$ _1 s" Qtvb now,tvbnow,bttvb● 適量運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W4 L) [1 N& S, P4 E
● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
( q x, Q8 A+ o公仔箱論壇● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
% u' I9 ~0 C- \# k7 q% H; n公仔箱論壇● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
& I- s1 Q+ z2 c' e( o! H6 ~3 O公仔箱論壇● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：& q% j N# o" S, P- l
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通. P; k _2 M# W3 _
● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
$ J( x3 Q: e/ V$ _& h9 @' M( ~● 欣賞自己的長處和美德
3 s4 e" D+ H- O T- C a3 {( [公仔箱論壇● 接納自己的缺點和限制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s8 u1 G0 c, J: [0 U
● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
|
| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
4 \8 ^, Q% D2 w" P4 Y' d● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等公仔箱論壇; S [4 s( l1 M3 D
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等5.39.217.77/ C9 x8 `$ [3 l9 ]
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
) _" Q4 l6 M+ y( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `4 D0 k- j; C4 U5 Q* v( T
● 主動尋求有關的知識和技巧
8 g# s6 @/ i7 X; W1 ytvb now,tvbnow,bttvb● 向適當的人諮詢意見或求助8 F' @3 ?7 f8 T
● 持續努力以赴，解決困難5.39.217.77/ _$ c2 b5 t) i I
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
% |, K. Y0 _; o: u" {+ W● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
( ?8 H; K8 }# y& T) W公仔箱論壇● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等
$ f6 R) @3 I! b9 otvb now,tvbnow,bttvb● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B4 l' K$ t) R( Z& l0 v7 O
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
7 J/ K; d8 W* E6 ~5 Etvb now,tvbnow,bttvb● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力
, ~. p& l. |7 Q● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減公仔箱論壇- R" K' n; [8 A; }5 V* G
● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
|
