| | - 保持基本身心健康，包括：
/ R+ j2 }" @6 U. Z" }5.39.217.77● 均衡飲食
' ~# f) e2 _) D+ K! D5 Ftvb now,tvbnow,bttvb● 充足睡眠
! K$ M% W! B! d9 d% b( n- }● 適量運動
. c2 G4 x" L: x: \, \公仔箱論壇● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序% k2 _8 j6 V" R2 Z1 Q2 a
● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：
9 f2 G+ b! c0 N1 Y8 _% s公仔箱論壇● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求tvb now,tvbnow,bttvb8 V5 h. z/ x3 d- m5 b) P" y
● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：5.39.217.771 Z9 ~) M) o( ]3 l% Z
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
( H! F" t4 W7 o# o$ ?tvb now,tvbnow,bttvb● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
' O, F/ w% F' Jtvb now,tvbnow,bttvb● 欣賞自己的長處和美德公仔箱論壇. B0 H) l, N0 k; E% T+ X( p0 v9 j
● 接納自己的缺點和限制
% C4 Z, u, o) ^( ~9 F9 c yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：% ?, S* f% N l4 A |9 d
● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等* ~ Q) |1 Z2 I; f0 ]: k
● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等/ D# ?" ?/ G- c c5 H2 ?2 [! o1 T1 K
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等
) E& }9 k, ]1 U● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理0 b1 T8 \; r8 S+ m+ h3 l
● 主動尋求有關的知識和技巧5.39.217.779 ?: i( T5 |1 {, y9 K$ ?- {4 F6 ]# K
● 向適當的人諮詢意見或求助
; Y1 U4 ]+ m! M/ X3 M8 ?5.39.217.77● 持續努力以赴，解決困難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h V+ ?. a6 ^% k h P |
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力* E h; ~1 p- U- C8 U& ?
● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
, i0 B8 }$ J* |& t: |* M6 c公仔箱論壇● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N0 N1 C/ F" g) E
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援
4 U6 O1 P8 m5 e● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
7 S h j ^. {! {! S5.39.217.77● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力公仔箱論壇; o, h0 [# A3 v) @" C: [4 K8 f
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
0 o! _( t8 Z* y0 b● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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