公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-30 03:57 AM 標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。0 C, {, |0 H- G {
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
與人分享

感謝或讚賞他人
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
善待和幫助他人
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
. [! Y! ?2 n3 ztvb now,tvbnow,bttvb
與朋友見面交流公仔箱論壇( c; C$ D$ [' j% g" y! b* K
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
與人訴說以獲取支持公仔箱論壇- x/ V) W- \, J) m h4 I8 G8 W, N+ S
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
多與家人相處溝通公仔箱論壇 A( M# w5 A( L/ O7 ~
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇; `$ B/ h0 ]. u

正面思維tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 I2 F" N. a, I g x# n' W) R

懷有希望
: |9 U/ [' N% Utvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。2 h. m4 q' _) h& j3 a5 y6 i1 `
留意自己5.39.217.772 z" z" c9 |$ B! c# C/ @- [
定期探究和留意你的感受和需要。
: J# m" H9 X4 I/ W Y1 @5.39.217.77
相信自己
3 Z" v1 `. O) |公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb9 e0 X; F, m6 K$ ?
設定目標公仔箱論壇! S; r$ r G p' C( z% W' j
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
6 X4 C; m, B+ s
心存感恩
1 W- @8 y0 |4 X) d, l( |4 j當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a4 A2 K, S9 }9 b* i- n; n J

享受生活

發掘和培養興趣
2 }1 G# E* v, X* D' y發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
留意身邊事物( v6 x- _! W+ w* |* }& K
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.779 a. e4 T$ X5 ?" y: Z( p
享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S+ b2 T3 D' Q/ q" y/ y q
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇; F6 }3 r7 ~2 r% h
進行體能活動
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X/ K, W" D$ S0 }7 E6 F
參與活動以發揮潛能
2 t3 m* o5 _0 b2 M1 O5.39.217.77參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)