標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb( n; Z' g" F! O4 L: l
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb" {( Q5 F2 R' }- a. `
與人分享
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• 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P) T9 _6 F& _' v$ U% L
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。' q) L! V  _: a% z- l) d  l
  
• 善待和幫助他人
    ~  ^- t! w7 Ntvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb3 {' u3 t" |) ]
  
• 與朋友見面交流公仔箱論壇/ g* a# ]0 l- q! _
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb+ S, [, J6 P0 v, h4 X  H  I
  
• 與人訴說以獲取支持6 V; C% i0 j- S" j1 k! c- W
  遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。4 a' N$ K3 S& A& ?
  
• 多與家人相處溝通公仔箱論壇9 m9 U/ \$ |9 c, S0 C" ?- h2 k
  建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb$ L, d3 n) g- g/ ~* w5 r
  

正面思維9 ~! V3 T6 |' {, {2 Y# S" r- X

• 懷有希望5.39.217.77, T: b/ ~: ^. x
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
  8 h( Q) u# v& o! y0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 留意自己8 d8 @+ _7 N! I# t8 a5 O
  定期探究和留意你的感受和需要。
  2 }' t4 ]: G+ K: B( t3 Z3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 相信自己
  , S- Y6 ?4 l! Ytvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
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• 設定目標
  1 M& ^9 k- ]- o$ @' E2 ]9 L. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m9 `" p" N. k' z; d, i
  
• 心存感恩
  1 t; f. ~  b7 Z1 K8 O& }5 W# _  U5.39.217.77當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活( ?. x' Y# d5 P

• 發掘和培養興趣公仔箱論壇9 c& K) g. s, G; q  |% P( p! i
  發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇  `; Z6 A% {/ d) w, C
  
• 留意身邊事物/ L, t5 b9 b9 }6 h# _( P
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O7 G6 y" a1 }
  
• 享受獨處
  ) j  O! M+ B) _% ?0 X3 F) W" H! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N0 W3 o$ k9 l& E  C- b9 o1 u
  
• 進行體能活動
  ; x, \" F  W( j8 }! M適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
  $ g1 b. |; `- m4 U* w2 [* I$ n9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 參與活動以發揮潛能5.39.217.775 K. t0 l: {4 ?( u
  參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

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