標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
, H: @6 l3 Y/ c5 U+ e5.39.217.77「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
! t4 n5 m! R; `6 {* N; z# |tvb now,tvbnow,bttvb與人分享5.39.217.77& ?- A$ S3 W  y# g/ t

• 感謝或讚賞他人
  1 @" h4 T6 q7 P, h- {3 B- f每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s) C# {. ^2 e: j
  
• 善待和幫助他人
  , c5 M0 J) b- N8 J: b4 atvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
  & t; H7 X# M/ k! q# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 與朋友見面交流tvb now,tvbnow,bttvb6 b$ K& [2 W- C2 D! E3 R7 ?6 T
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb$ v( n( c# ?% G& L' G* p
  
• 與人訴說以獲取支持
  * p" h8 {/ a8 n! l7 y5 r6 q遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
  % g- p2 u" ]' G% j# J公仔箱論壇
• 多與家人相處溝通
  ( r& L: R+ q* @5 N5.39.217.77建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
  - o$ E8 S: z, u# w# Htvb now,tvbnow,bttvb

正面思維
& ~1 W! j: U0 ]& i% t5.39.217.77

• 懷有希望公仔箱論壇& d  y; J& l' w1 L; L+ }, u" q
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
  / R1 s8 H# s* ?. `% f4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 留意自己$ Q: q0 J$ h3 e7 Z' t( O$ ?; H
  定期探究和留意你的感受和需要。
  $ {& n( e4 G' n1 I# i' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 相信自己5.39.217.77; X( B9 F# L6 U! F* r9 F+ N# C  v
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。公仔箱論壇; p4 h  ?+ y- P! P5 X5 m
  
• 設定目標
  % k. J- ~! r! \" y3 u( i按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。, B8 D- u1 y- E5 j7 x9 G+ b
  
• 心存感恩5.39.217.77: M# f; t" f8 k6 C
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
  - \, |% a2 |- q

享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A+ y6 J: m8 }+ K& c

• 發掘和培養興趣
  5 m1 w; `! P1 `3 D" c, Jtvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇' Q. l) D+ c8 _" q9 y
  
• 留意身邊事物4 h/ w2 B4 v* F5 S
  保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
  ' Z! E5 s# `3 r' e" D, F3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 享受獨處4 T; {- ?$ _2 _4 U
  短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
  3 D; r! M& o# c* ftvb now,tvbnow,bttvb
• 進行體能活動
  - G! a9 ^( H. ?$ L. q3 _# o( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
  + W4 P* J1 t8 C0 S3 }' c" vtvb now,tvbnow,bttvb
• 參與活動以發揮潛能
  % C" P9 f. M8 N' f; q) J4 J6 {1 {參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0