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標題: [健康資訊] 認識抑鬱症 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-29 04:52 AM 標題: 認識抑鬱症

遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。+ J0 h- c% q- Z& I+ ?* \, g
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。1 Z( |- T( R' K. j
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
第一步：專業評估5.39.217.77/ \" |/ K1 y& P" i7 g
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
第二步：合適治療
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
心理治療
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。2 u5 v; A& _  ~* Y* o
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醫生會視乎需要處方藥物。
第三步：用心聆聽　與之同行
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。5 M: P, B- v* y8 K
請避免：
否定對方的感受
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」5 C) E1 d& z( P
輕視對方的經歷5.39.217.77) D# E" K; h2 P; u' _) R0 D$ A2 f6 F
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」! }  c+ l4 y% p( Q& c
「唔使唔開心啦。」tvb now,tvbnow,bttvb( n. j( _0 {9 c7 v' T1 r- m. |
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇! g# _6 U' I0 \- _6 o8 ~
可嘗試說：
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇' S4 B; f5 [+ R) r& M- c
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R# D, A' {  _2 c+ n/ X% j

當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。

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